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產(chǎn)后恢復,是指女性在生產(chǎn)完畢之后,常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養(yǎng),而這種恢復和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復。產(chǎn)后恢復屬于服務行業(yè)的細分,是在從事介于醫(yī)療和生活美容之間的健康管理產(chǎn)業(yè),并以產(chǎn)后女性"檢測"-專業(yè)診斷-療程方案-動態(tài)檢測-報告評估-跟蹤服務-為服務特色,以中醫(yī)理論為基礎。

上海正規(guī)產(chǎn)后康復培訓機構課程內(nèi)容

生理基礎 01

孕期器官的位置變化、生殖系統(tǒng)、乳房、內(nèi)分泌、盆底肌變化等

體質調理 02

產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后宮寒、惡露不盡、典型月子病中醫(yī)理療、經(jīng)絡疏通

骨盆恢復 03

產(chǎn)后骨盆問題護理與飲食、矯正骨盆日常方法、盆矯正運動

中醫(yī)基礎 04

中醫(yī)藏象學、經(jīng)絡學說、十二經(jīng)脈與奇經(jīng)八脈、氣血關系等

乳房重塑 05

乳房脹痛的調理乳房下垂的調理、乳腺增生、乳腺炎調理等

局部塑形 06

產(chǎn)后瘦腿、瘦手臂肩背瘦身、美臀、瘦臉,盡快恢復身材

營養(yǎng)基礎 01

營養(yǎng)素概論、能量與宏量營養(yǎng)素產(chǎn)后營養(yǎng)與飲食注意事項等

子宮恢復 02

產(chǎn)后子宮保養(yǎng)、卵巢保養(yǎng)、陰道修復、子宮恢復操

腰腹雕塑 03

告別大肚腩飲食攻略、妊娠紋護理方法腹部減脂中醫(yī)理療等

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01 不宜滋補過量

一般女性分娩后,為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足,都特別重視產(chǎn)后的滋補,其實這樣不僅浪費錢財,因為滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。
02 不宜馬上禁食

許多人為了恢復苗條的身材,會馬上節(jié)食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食,還要多吃營養(yǎng)豐富的食物。
03 不宜多喝濃湯

產(chǎn)婦產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯,不但影響食欲,還使人體發(fā)胖,體態(tài)變型,并且使乳汁中的脂肪含量過高,致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產(chǎn)婦適意喝脂肪適量的清湯鮮魚等。