2020-02-13

健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)-健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)國際私人健身教練培訓(xùn):適合想學(xué)習(xí)PTAG國際私人教練的學(xué)員,使用PTAG私教課本,從業(yè)二十多年的國際私人教練導(dǎo)師執(zhí)教,幫助學(xué)員快速掌握國際私人教練操實(shí)戰(zhàn)和理論等知識(shí)的提升,考取國際私人教練等相關(guān)的認(rèn)證。

課程詳情

適合想學(xué)習(xí)課程學(xué)員

PTAG私教課本

從業(yè)多年導(dǎo)師執(zhí)教

課程內(nèi)容

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  心肺耐力訓(xùn)練:

  心肺耐力指一個(gè)人持續(xù)身體活動(dòng)的能力。心肺和血管的功能對(duì)于氧和營養(yǎng)物的分配、清除體內(nèi)垃圾有重要作用,尤其是進(jìn)行有一定強(qiáng)度的活動(dòng)時(shí),心肺功能則顯得更加重要;

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  肌耐力訓(xùn)練:

  肌耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行持續(xù)肌肉工作的能力,即對(duì)抗疲勞的能力。合乎規(guī)律的耐力性負(fù)荷訓(xùn)練可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系統(tǒng)以及物質(zhì)代謝調(diào)節(jié)出現(xiàn)適應(yīng)現(xiàn)象;

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  柔韌性訓(xùn)練:

  柔韌性指將肌肉和關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)到生理極限的能力。我們的身體會(huì)隨著年齡慢慢失去水分和柔軟。并開始變得日趨僵硬和容易受傷,所以柔韌性的訓(xùn)練對(duì)我們來說是至關(guān)重要的;

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  平衡性訓(xùn)練:

  平衡性是指一種協(xié)調(diào)能力,是事物與生俱來就有的。人體腹、背、臀、腿等處的肌肉群,這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢(shì)及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等方面發(fā)揮著重要作用。

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