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艾揚格瑜伽體式的分類及其功效，一旦習練者通過工具的支持，在一個體式上維持更為長久的時間，他便可能領會到身體應該作出的正確姿勢，作出適當?shù)恼{整。不然的話，習練者便會疲倦不堪

今天分享的是艾揚格瑜伽筆記很珍貴，建議好好閱讀收藏，希望能夠幫助到你學習瑜伽。 1.頭倒立（變體） 雙手抓住磚塊兩側，后腦勺貼實瑜伽磚。

經過艾揚格近一個世紀書寫的瑜伽傳奇，艾揚格瑜伽已經成為被西方醫(yī)學認可的科學習練方法。也是世界上安全、精準、科學，以及習練人較多的瑜伽體系之一。

孔雀式，艾楊格瑜伽難度系數(shù)9級，哈他瑜伽的力量體式?？兹甘皆诎瑮罡耔べぶ须y度系數(shù)有9級，同時它也是哈他瑜伽中常見的一個力量體式。