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練習(xí)Breakin的流程介紹

日期:2009-07-31 15:14:47     瀏覽:316    來源:白云區(qū)明月星舞蹈培訓(xùn)
1.要有一顆熱愛街舞的心。這是學(xué)舞的最基本的前提。為了錢,為了泡妞而練舞,那種動機(jī)是不好的。
 
2.培養(yǎng)樂感、節(jié)奏感。多聽舞曲,然后在腦子里幻想一下舞步和動作。為以后的實(shí)踐打好基礎(chǔ),不用太著急,先學(xué)會跟拍,打拍子。
 
3.練習(xí)好形體.以免跳起舞來太猥瑣或者太生硬.
 
4.打好身體素質(zhì)基本功。練習(xí)力量、柔韌、協(xié)調(diào)。而且這個是之后都一直不能放棄的,基本功好,練動作會很快的。力量:做俯臥撐、或者杠鈴;柔韌:壓腿、開肩、壓腰、協(xié)調(diào)。
 
5.在練身體素質(zhì)基本功的同時,也要培養(yǎng)舞感。聽音樂對著鏡子跳舞步,讓自己的動作盡可能的好看,而且盡量跟音樂節(jié)奏。
 
6.在身體素質(zhì)基本功小有所成的時候,可以練習(xí)一些簡單的街舞基本功了。雙手倒立、6步、支撐類、手翻。
 
7.了解清楚自己身體的情況以后,可以練習(xí)一些簡單的動作了,推薦:nike、3腳頂、頭頂、肘撐、踢腿翻。nike由于只需放手壓腳,難度最小,也為之后的各種倒立動作打基礎(chǔ),所以推薦。3腳頂是為之后的各種支撐打基礎(chǔ),頭頂是為了頭轉(zhuǎn)刷頭之類的打最基本的基礎(chǔ)。
 
8.如果身體素質(zhì)基本功和街舞基本功打得好的話,學(xué)習(xí)那些簡單的動作是很輕松的,所以把簡單的動作練穩(wěn),動作要做得干凈利落,視覺效果才好的,所以一定要練穩(wěn)。
 
9.然后可以跟音樂跳舞步,6步接你已經(jīng)練穩(wěn)的nike之類的簡單動作了,練到流暢自然。
 
10.這時可以更進(jìn)一步了??梢杂赡汩_始練的簡單動作進(jìn)化一級,可以練飛機(jī)撐、倒7、吊腰和支撐旋轉(zhuǎn)類的。
 
11.以上的步驟如果你能全部完成得不錯了。那么,你的素質(zhì)應(yīng)該也很不錯了的。然后,就可以開始練習(xí)一下POWERMOVE的動作了。也就是俗稱的“大招”,但也不要一下就想TMS和回環(huán)那類要求較高的。先從風(fēng)車和頭轉(zhuǎn)開始練,因?yàn)橐呀?jīng)有了飛機(jī)撐和頭頂?shù)幕A(chǔ)了,勤加練習(xí),不難成功的。這時需要體會的,只是甩腳和腰的運(yùn)用了。
 
12.呵呵,POWERMOVE是沒那么容易練成的,而且很枯燥。所以在這個時期,也可以練些其他的動作,既實(shí)用又蠻好看的動作。如果手的力量充足的,還可以練一下TMS的起步,也不奢望學(xué)會,先練好那感覺。
 
13.接下來這就是一個漫長的過度期了。很郁悶的,POWERMOVE練不出,style又練得差不多了,那么趁這個時候,可以把自己全面化一下。把已經(jīng)學(xué)會的動作練穩(wěn),沒學(xué)會,但和已經(jīng)學(xué)會的動作大同小異的練出來。這時候你的水平也已經(jīng)脫離新手上路啦,POWERMOVE練不練出那也是次要的了。
 
14.會的動作多了,就可以開始練習(xí)動作的連接了。把你會的各種動作練習(xí)連接在一起,也是要干凈利落,練習(xí)過了一段時間。你會發(fā)現(xiàn)你的力量和身體協(xié)調(diào)性大大提高。等到你能把你的大部分動作連起來了,那么,也就意味著你已經(jīng)進(jìn)入下一個階段了。
 
15.如果這時候連風(fēng)車都還沒練出,那真得努力攻一下POWERMOVE先了。在此時的情況,以你的力量和協(xié)調(diào)。絕對不是一件難事了,但要注意:不能練出風(fēng)車就算了。要充分掌握甩腳和提腰的方法,這對之后的POWERMOVE練習(xí)都是很重要的。
 
16.掌握了風(fēng)車的方法。甩腳和提腰應(yīng)該掌握得不錯了的,頭轉(zhuǎn)的時候運(yùn)用到甩腳的話。那就會有慣性,要練出頭轉(zhuǎn)也不難了的。練出以后就可以頭轉(zhuǎn)接風(fēng)車了,同時,TMS的起步也練了一段時間了。又會甩腳又會提腰,而且練了那么久的基本功的了。耐心的去練,多練多想道理,不要放棄。TMS也會在一段不長的時間內(nèi)練出了的。之后,也可以練下手轉(zhuǎn)類了。身體的原理和頭轉(zhuǎn)一樣。不同的是只是用手轉(zhuǎn),記得用手掌轉(zhuǎn),同時也練下UFO。
 
17.動作都練得差不多了,POWERMOVE也是要連起來才牛X。所以,也可以開始練POWERMOVE的連接了。原理是由高到低,這樣比較容易。象頭轉(zhuǎn)接風(fēng)車,MS接風(fēng)車,練好以后體會好連接時候的感覺。然后練到能由低到高,風(fēng)車起TMS起頭轉(zhuǎn)。*,達(dá)成TMS接風(fēng)車接頭轉(zhuǎn)能循環(huán)。那就已經(jīng)算是一個中上的高手了。
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