少兒籃球訓練方法全套教程
少兒籃球訓練方法全套教程如下：
曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領：肘關節(jié)高抬。分腿立向前屈體。要領：腿伸直手觸地。側弓步壓腿 。要領：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。
仰臥舉單腿。要領：兩腿伸直，同側手觸摸抬起的腳尖。轉體。要領：腳跟不要離地。身體后伸。要領：膝關節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟，兩人相互踩腳。
要領：腳步靈活，不能用腳踢。站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領：拋球要突然，啟動反應要快。轉身后搶球練習。要領：教師用手拋球，學生轉身后搶球。
籃球（），是以手為中心的身體對抗性體育運動，是奧運會核心比賽項目。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明
1896年，籃球運動傳入*天津。1904年，圣路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目，*也首次派出籃球隊參加奧運會籃球項目。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業(yè)選手可以參加奧運會籃球比賽 。
幼兒籃球訓練方法
幼兒籃球運動怎么訓練?籃球是一項有益于青少年的運動，不僅能強身健體，還能鍛煉個人意志。下面是我為大家整理的幼兒籃球訓練方法，希望對大家有所幫助!幼兒籃球訓練技巧
包括：1、原地拍球。2、行進間運球。3、雙手胸前傳球。
1、原地拍球：
概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。 原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環(huán)節(jié)組成。
(1)身體姿勢 幼兒拍球時應保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。(水平提高后要求目視前方)，非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
(2)手臂動作 拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。
(3)球的落點 幼兒在運球時應學會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上劃標志物。要求幼兒把球控制在標志物范圍內。
2、行進間運球：
概念：幼兒在移動中單手連續(xù)拍打由地面反彈起來的球，叫行進間運球。
訓練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術動作的基礎上，可發(fā)展行進間運球。行進間運球需要求幼兒手、眼協調配合。運起時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。幼兒在初學時眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步、拍一次球。
(1)直線運球：在直線上來回運球，先慢慢走，學會如何控制籃球。熟悉后可以慢跑運球。有一定基礎的幼兒，可要求其全速奔跑運球。
(2)運球繞雪糕桶：幼兒在熟悉運球的基礎上，學習運球繞過雪糕桶(也可以是其他標志物)雪糕桶間隔2米。要求幼兒左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右側用右手，左側用左手。繞完雪糕桶，全速運球回到起點。
3、雙手胸前傳球
概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。由于其傳球距離短、準確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。
技術動作分析：幼兒持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。
訓練方法：
(1)對墻傳球：老師可在墻上畫一個標志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標志傳球，要求盡量把球打在標志上面。
(2)雙人傳球：幼兒兩人一組，面對面站立，距離為兩米進行傳接球。接球者必須伸出手主動接球。
(3)三角傳球：三角傳球是廣州市幼兒小籃球交流花會的比賽項目之一。三角傳球在雙人的基礎上加一個人，間隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦圈內，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。 (4)行進間傳球：行進間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項技術，需要幼兒有良好的協調性、力量跟傳球基礎。要求幼兒先行進間近距離的傳接球。層層遞進，慢慢拉開距離。
如何快速提升籃球控球能力
【快速提高運球能力】
① 加快提高手臂力量，使對球的控制力更強，對球的控制更加隨心所欲。
② 提高運球與變向速度。HEAVYBALL練習后，再使用普通球運球與變向，會在熟練的基礎上更加快速、有力、富有更強的實戰(zhàn)效果。
③在練習運球的過程中，對提高手指靈活性與柔韌性效果要比普通籃球效果明顯很多。
【提高運動員的傳球能力】
① 提高運動員的傳球速度，使其傳球的動作速度和球的運行速度都更加快速。
② 快速提高運動員的傳球距離，是對快攻長傳力不從心的隊員能夠快速提升自己的傳球距離，使其在對抗與比賽中傳球更加從容。
③提高運動員接球的穩(wěn)定性及其接球后連貫動作運用的速度與速率。
【提高運動員的持球、轉身、突破放球等技術的穩(wěn)定性和速率】
① 使用HEAVYBALL訓練持球技術時，可以更好的提高抓球力量，速度與技術的熟練度。
② 提高持球轉身突破放球的技術的動作速率，提高整體動作的實戰(zhàn)效果。
【提高隊員的籃板球技術與籃板球后的擴展技術】
(如：籃下二次進攻和快攻一傳)
① 在練習抓籃板球時相對于普通球可以更快速的提高隊員的抓球力量，速度與技術的熟練度。
② 在練習進攻籃板時，有時會加入籃下二次進攻的練習，使用HEAVYBALL在練習時還可以利用球的重量提高籃下二次進攻的持球起跳速度與力量，加強身體的的控制能力，從而提高了二次進攻時身體控制能力與技術運用的穩(wěn)定性。
③ 在練習后場籃球的時候有時會加入一傳快攻，如果使用HEAVYBALL可以提高快攻一傳的速度與質量，讓一傳更有滲透力。
【提高運動員的身體素質】
① 提高運動員的身體力量。
② 提高籃球運動員的身體穩(wěn)定性和平衡能力。
③ 提高運動員的專項技術耐力。
④提高籃球運動員的移動能力與敏捷性。
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幼兒籃球怎么教
兒童籃球基礎訓練培養(yǎng)扎實的籃球基本功是現代籃球的基本要求，同時也是籃球人的生命所在?！盎@球之神”邁克爾.喬丹之所以有如此高的成就，就是基本功扎實牢靠的原因。
1、理論知識教育：介紹籃球運動意義和價值，培養(yǎng)孩子們養(yǎng)成尊重教練(老師)、隊友(同學)、裁判(規(guī)則)。服從紀律，遵守規(guī)則、尊重集體;培養(yǎng)堅強不屈、頑強奮斗得意志品質。初步掌握主要技術動作和基本配合方法，具有初步的籃球知識。
2、身體訓練：全面發(fā)展身體素質，重點發(fā)展柔韌、靈敏素質，提高協調性和靈活性及跑、跳的銜接能力，同時培養(yǎng)對籃球的興趣。
3、技術訓練：通過訓練初步掌握手對球的控制和支配的基本技能，學習并初步掌握運傳接球、投籃持球、突破上籃、簡單的組合技術等基本技術，提高應變能力。
4、技術訓練：學習并初步掌握個人技術動作和配合組合技術，提高一對一和基礎配合中的組合技術能力，初步掌握集體對抗中布局和選位正確方法，提高戰(zhàn)術素養(yǎng)。
幼兒籃球訓練的基本動作
籃球要打得好，從接觸的時候就要注意培養(yǎng)球性、球感!
動作名稱：原地低手控球
動作要領：雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球
指導要點：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球
重點目的：用手來感覺球;目的增強球感。
動作名稱：手指交互傳球
動作要領：雙手手指朝上，以*指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領。
動作名稱：雙手交互用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉后再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，并保持能穩(wěn)定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺;目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環(huán)頸
動作要領：持球于頸一側，將球由頸后傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環(huán)腰
動作要領：持球于腰側，將球由腰部后方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環(huán)繞雙腳S型
動作要領：持球于腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。
動作名稱：貼地運球
動作要領：球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續(xù)快節(jié)奏運球。
指導要點：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運求要領
幼兒籃球訓練課程
1. 求：兒童基礎籃球訓練教程計劃如下：一、加強規(guī)范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴格地按規(guī)范化動作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應加大規(guī)范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。 二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。 三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創(chuàng)造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰(zhàn)術創(chuàng)造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。 四、要有強烈的投籃欲望和自信心。強烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養(yǎng)投籃者的自信心。 五、加強全身協調性和出手動作穩(wěn)定性的訓練。比賽中，?？吹接行┩痘@者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩(wěn)定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為*。但由于投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩(wěn)定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動進行投籃。
2. 幼兒籃球教學要領
現在運動條件比以前大有改善，家長讓自己的小孩子學習打籃球，能夠培養(yǎng)孩子的體育運動習慣，可以通過堅持體育鍛煉來提高孩子的身體素質。小孩子從小開始打籃球，對孩子的骨骼得到良好發(fā)育非常有幫助，也能長的更高，同時增強抵抗力。但是，小孩子打籃球也需要學習一些籃球技巧，強調正確的動作，更好的指引孩子打球。
工具/原料
籃球 籃球場地
方法/步驟
1/5 分步閱讀
首要的就是培養(yǎng)小孩子玩籃球的興趣，可以陪孩子有玩玩籃球，引起孩子對籃球的興趣，然后可以嘗試報名初級的籃球班，讓孩子能夠正確的學習籃球，但是不要太在意結果，最初的時候培養(yǎng)興趣才是最重要的，只要興趣有了，再多加練習，都會有進步的。
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學習基本站立姿勢，學習一門球類，首要要學會的就是這門球類的專門的步伐，也是腳步的移動，羽毛球有步法，籃球也是需要學習步法的，保持站立姿勢時，兩腳開立，腳跟稍放松，屈膝一定幅度，以降低重心，上體稍微往前傾，手自然的放于身體兩側，注意力要集中，隨時準備向各個方向啟動。
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學會如何轉身，利用轉身來恰當的避開防守人員，這樣一來，就可以在搶板或者掩護是搶占先機，占據有利位置，適當傳球
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學會切入搶位，在進攻之前，必須要能切入搶位，做出一些能夠讓對方難以潘丹的假動作，從而為自己創(chuàng)造更佳的進攻機會。
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掌握良好傳接球方法，傳接球是籃球這一團隊運動的核心了，一個人單槍匹馬 是無法贏得整個隊伍的勝利的，通過傳接球來實現戰(zhàn)術配合，將單個人人，連接為一個整體，使得1+1>2，協調及時的完成傳接球，使得團隊之間也能相互彌補各自不足。
注意事項
籃球的肢體碰撞比較多，要注意保護自己，盡量不要輕易受傷
3. 有什么幼兒園有籃球訓練課嗎
我 兒子現在上的幼兒園有
4. 幼兒籃球學習教學內容有哪些
1.學習籃球基本運球
教學目標 1.知識技能目標:使學生更好的掌握籃球運球的動作要領。
2.過程與方法目標:能夠發(fā)展學生柔韌素質和協調能力,提高學生觀察力和想象
力。
3.情感與態(tài)度目標:能夠培養(yǎng)學生團結合作、建立和諧的人際關系,能夠提高學
生的自信心。
重點與難點重點:掌握動作節(jié)奏,動作技巧。
難點:動作的協調配合和節(jié)奏的準確度。
(二)開始部分(5分鐘)
1.課堂常規(guī)
1) *** 整隊,師生問好,檢查服裝,安排見習。
2)宣布本節(jié)課的內容與任務
5. 幼兒籃球訓練的技巧有哪些
（1）小球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個8字一樣，來回拔動。左右手交替進行。
（2）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動，在身前左右撥動籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動、控制好籃球后，可以要求幼兒目視前方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉圈。
6. 幼兒在籃球訓練中基本動作大概會學多久
幼兒在籃球訓練中基本動作會學多久這個需要看孩子的喜愛程度、理解及動作協調專能力等，不同的孩屬子學會的時間可能是不同的，可以找專業(yè)學籃球的地方去學習，有專業(yè)人員指導，學習效率會高一些，而且也可以養(yǎng)成良好習慣。
上海哪有專業(yè)籃球培訓
虎縱籃球訓練營周末培訓班課程設置：A班（6歲—13歲） B班（13歲—18歲）
A班
營員要求：年齡在6—13歲，身體健康，愛好籃球的青少年。性別不限，技術水平不限。
課程特色：小班化教學，15-20人一班。
特別開發(fā)“游戲籃球”教學法，使“零基礎”的孩子在娛樂中學習到正確的籃球知識和技術。優(yōu)秀性格培養(yǎng)。培養(yǎng)你的溝通能力，團結能力，協調能力和領導能力。
課程目標：養(yǎng)成一個好性格，鍛煉一個好身體，學到一些籃球鍛煉好方法。
B班
營員要求：年齡在13—18歲，身體健康，愛好籃球的青少年，性別不限。
課程特色：小班化教學，15-20人一班。
課程由易到難，從個人技術到技戰(zhàn)術配合全面出擊，教給你正確的籃球訓練方法和身體鍛煉方法。優(yōu)秀性格培養(yǎng)。培養(yǎng)你的溝通力，凝聚力，協調力和領導力。讓你在一個良好的籃球氛圍內，找到更多屬于你自己的朋友。
課程目標：好性格，好身體，好兄弟，好成績。
課程時間：周六、周日14：00至16：00
課程地點：上海體育籃球館
費用設置
課時
費用(新會員)
課時單價
節(jié)省
8課時(四周)
320元
40元
0元
16課時(八周)
480元
30元
160元
24課時(十二周)
600元
25元
360元
32課時(十六周)
700元
21.88元
580元
備注：
①最短課程申請時間為8課時
②以上費用設置按32課時為一期計
③如果您加入我們的會員，需要支付會員卡成本費20元，但您的每一次課程都可在會員卡積分上得到體現，并且，可以使用積分換取獎品
④報名12周（24課時）及以上，您可以請假二次。請假請?zhí)崆耙恢芡ㄖ覀?。我們將為您做出適當的調課。如果您請假超過二次/周（補包含二次/周），超過的課時，俱樂部將不再為您安排補課。
⑤ 如果您所報的是12周以下的課程，您則沒有請假的課時
如果您是我們開班首期的學員，將有機會贏取Spalding籃球一個
如果您之前有過在本培訓班的培訓經歷，當您第二次報名參加課程時，我們將有一份禮品送給您
兒童籃球拍球動作要領
正確的姿勢是：兩腳左右分開，雙腿微屈，手指自然分開，屈肘拍球于胸前。要用力拍打球的中間，讓球彈起到一定高度后，再拍打一下(用力力求均勻)，將以上動作連貫進行，拍的次數越多越好。由于孩子的注意力易分散，單純的動作模仿與重復練習，孩子容易疲勞。因此，拍球的形式要多樣化。
1、采用“請你接著拍”的游戲。成人拍幾下，讓孩子再拍幾下，輪流拍球。根據孩子拍球的熟練程度，逐漸遞增拍球數量。由于成人的加入，肯定會調動孩子的積極性。
2、采用比賽的形式。讓孩子在競爭中，鞏固提高拍球技能。如用“看誰拍得多”的競賽，培養(yǎng)孩子競爭意識和拼搏精神。
3、采用邊念兒歌邊拍球的形式，提高孩子拍球的興趣，保持其注意力，避免孩子處于被動應付狀態(tài)。
怎么教孩子籃球
一、著重培養(yǎng)團隊意識兒童籃球訓練方法：團隊意識為一、身體發(fā)展為二、技術要領為三
籃球作為一項團隊運動，想要取得比賽的勝利，還是要依靠集體的力量，這一點和足球、排球等團隊運動其實十分相似，在歐洲那些足球水平發(fā)達的*，在球員小的時候，都會注重培養(yǎng)球員的團隊意識，而籃球也是一樣，在場上只會一個人獨干、蠻干，那么擁有再好的技術也無濟于事，如果能夠從小就著重培養(yǎng)團隊意識，那么對于球員的大局觀、球商等發(fā)展都有非常大的好處。
具體訓練方法，應該多訓練兒童的傳接球，以及學習一些簡單的戰(zhàn)術，如擋拆后的不同跑位、與隊友之間的傳切配合等，只有在兒童小的時候就培養(yǎng)出他的團隊意識，那么在之后才有可能往職業(yè)球員的方向發(fā)展。
二、適量的身體素質培訓
兒童籃球訓練方法：團隊意識為一、身體發(fā)展為二、技術要領為三
兒童正處于身體發(fā)育的黃金年齡，身體骨骼、肌肉等都還未完全成型，這個時候如果貿然采用類似大人的身體力量馴良方法，實際上不僅有可能影響孩子的正常生長發(fā)育，同時還極有可能對兒童的身體造成損傷。這一階段應該著重發(fā)展兒童身體的協調性、靈活性、平衡性，同時可以適量的訓練兒童的腿部力量以及核心力量，為未來的身體塑造打下基礎。
三、技術訓練也著重培養(yǎng)球感
兒童籃球訓練方法：團隊意識為一、身體發(fā)展為二、技術要領為三
說一個球員在場上的打球是否有靈性，關鍵還是要看球員的球感怎么樣，籃球打得好壞，還得看皮球在手里能夠玩出什么樣的花樣，像魔術師約翰遜、克里斯保羅等球星，都是非常厲害的控球球員，也只有掌握好了控球方法、傳接球的要領，才能在場上做到輕松寫意，因此對于青少年籃球技術的培養(yǎng)，應該著重在運球、傳球、投籃姿勢的掌控方面。
當然，這里還需要強調的一點是，兒童訓練的核心要義，一定是要練好基本功，每一個細節(jié)、每一個習慣都要提前養(yǎng)成，也只有這樣，才能保證之后的籃球發(fā)展能夠遵循科學、正確的方法，這樣才有可能為未來的籃球訓練打下一個好的基礎。
上海哪里有街頭籃球教學班
公司地址：普陀，華東師大類型:花式籃球表演.街球實戰(zhàn).
特點：扎實的籃球基本功.結合街球和實戰(zhàn)整理出自己獨特的籃球教學理念
教學內容：
1. 籃球基礎教學—籃球基本功是保證籃球技術水平發(fā)展的關鍵，腳步.球性.控球等訓練從每一個細節(jié)來提高自己的籃球技術
針對什么人群：0基礎，6歲以上即可，兒童、青少年、成人，男女不限
2. 跨越式籃球階梯教學
推出1對1式教學體驗，在較短的時間里讓自己的籃球技術有跨越式的突破
針對什么人群：有一定基礎，6歲以上即可，兒童、青少年、成人，男女不限
3. 花式籃球教學---針對籃球的球性.力量性.協調性.轉球等花式籃球運動素質必備練習方法
針對什么人群：一定基礎，6歲以上即可，兒童、青少年、成人，男女不限
4. 街球實戰(zhàn)教學---街球基本功.實戰(zhàn)應用.腳步練習.身體素質練習從各個方面提高街球能力
針對什么人群：一定基礎，6歲以上即可，兒童、青少年、成人，男女不限
少兒籃球訓練方法
基本功訓練要扎實。少年兒童比較比較靈活善于模仿,潛力無窮。但是容易產生一些多余的...2.教練做示范的時候要講解與示范相結合。將動作充分分解開來,邊做動作,邊將要點。孩子先觀察,...
3.訓練過程盡量體現趣味性。興趣是*的老師,尤其是兒童。一旦訓練內容枯燥、單一,...
4.請球星來做示范(親臨指導)。兒童對于球星的熱愛,能更好的喚起他們對籃球的熱愛,...
5.大風吹式傳球。當孩子具有一定的傳球技巧之后,可以采用大風吹傳球,使他們練習移動
式接應的能力。三角式、四角式方位傳球，背后、單手、低手等形式傳球。