存貨本身就是一種浪費(fèi)，因?yàn)槟愕募∧w問題依然存在。這時(shí)，只需要你撥出20%的精力去關(guān)注自己肌體的健康，也許就解決了肌膚問題的80%！

　　俗話說，顏面反映的是一個(gè)人全身的健康，當(dāng)你開始不停地購置去角質(zhì)產(chǎn)品、亮膚面霜或美白面膜時(shí)，你一定在為自己的膚色晦暗無光煩惱。昂貴的保養(yǎng)品可以在一時(shí)給予你心靈的安慰和肌膚短暫的恢復(fù)，卻無法徹底解決壓力過重、體內(nèi)毒素淤積的問題，晦暗肌膚狀態(tài)也會(huì)隨時(shí)反攻回來。

　　實(shí)際上，女性在步入成熟的階段就要開始關(guān)注肌體的排毒，是防止以后成為黃臉婆的根本之道。不會(huì)打亂生活習(xí)慣的簡單的3步驟，就能輕松完成基本的排毒工作。

　　1.喝水防便秘：喝水是最輕松和有效的防止便秘的方法，每天至少一升白開水，堅(jiān)持下去，皮膚就會(huì)自然地透出潤澤的光芒。美容教父牛爾老師也曾公布他每天清晨喝一小杯橄欖油幫助潤腸排毒，你不妨也借來一試。

　　2.粗纖維飲食開胃解毒：蘋果、蔬菜、小米、大麥等粗纖維的五谷雜糧，是腸胃的優(yōu)質(zhì)清道夫。這些食物中的維生素含量也很高，有助于改善膚色。

　　3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和按摩：運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)身體活力，有效排除體內(nèi)的廢物和毒素，是沒有任何副作用的*的排毒選擇。如果沒有時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天睡前的腹部按摩也有效果，每次順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩10分鐘，不麻煩吧？

　　很多化妝品專家也坦言，市場上的保養(yǎng)品對頑固色斑、黑眼圈這樣的問題也基本無能為力。中醫(yī)認(rèn)為，眼睛是人體五臟六腑之精氣上注于目而形成的，當(dāng)五臟，特別是肝腎的氣血衰弱時(shí)，面目的肌膚得不到滋養(yǎng)，也會(huì)漸漸表現(xiàn)為色斑沉淀、眼圈晦暗、眼角魚尾紋增多。

　　1.藥膳養(yǎng)肝腎：黑色食品具有強(qiáng)身益肝腎，增強(qiáng)免疫力的作用，比如黑色雜糧、黑芝麻、紫菜、黑色水果、烏雞等都是養(yǎng)顏的佳品。另外，養(yǎng)肝首先要保證睡眠，經(jīng)常熬夜對肝臟的損害尤為嚴(yán)重。

　　2.點(diǎn)穴按摩：還記得小時(shí)候的眼保健操嗎？工作以后也要保持這個(gè)習(xí)慣呀！絲竹空穴、太陽穴、四白穴、睛明穴等等眼部周圍的穴位，不僅能讓眼睛永遠(yuǎn)清澈透明，還有去除眼袋和黑眼圈的作用，每天利用工休的時(shí)間做上5分鐘，也許你就可以擺脫對那些高機(jī)能眼霜、祛斑霜的依賴了。

　　身為女人我們都知道，適當(dāng)分泌的雌激素可以讓肌膚細(xì)膩光滑、水油平衡，是紅顏不老的秘方。當(dāng)你的肌膚出現(xiàn)痘痘、干燥脫皮、皺紋、松弛時(shí)，不要急于寄希望于那些控油精華或天價(jià)面霜，也許這些肌膚的表現(xiàn)并不來源于肌膚本身，而是由于身體的荷爾蒙分泌不均衡造成的。因此，懂得自己的生理周期，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候呵護(hù)激素分泌的均衡，其美容價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于你對保養(yǎng)品的執(zhí)著。

　　1.減壓冥想：壓力過大會(huì)造成卵巢的早衰，讓女人提前進(jìn)入衰老期，所以在工作之余用調(diào)整呼吸或者瑜伽的方式，修煉氣質(zhì)，調(diào)節(jié)注意力，是保養(yǎng)卵巢的好方法。

如果本頁不是您要找的課程，您也可以百度查找一下：