惠州封閉式減肥集訓(xùn)班排名一覽表(重磅推薦)-減肥實(shí)力排名，為了更快了解減肥健身培訓(xùn)，小編接下來所說的減肥的本質(zhì)是什么，減肥切記節(jié)食極端，哪些因素與減肥效果差有關(guān)是非常重要的。

1.減肥的本質(zhì)是什么

減肥訓(xùn)練營的教官告訴我們，如果你想燃燒1公斤脂肪那么你需要燃燒掉7,700的卡路里。假設(shè)我們每天消耗 1400 卡路里，那么我們每天的總消耗量是 2000 卡路里。每天600卡路里的熱量是由脂肪提供的。每月18,000卡路里，消耗2.3公斤的脂肪，我們一個月可以減掉大約5磅。算法是很簡單的，但是實(shí)際操作中會復(fù)雜些，因?yàn)楹芏嗳耸枪懿蛔∽爝~不開腿的，但本質(zhì)是一樣的。

2.減肥切記節(jié)食極端

為了達(dá)到快速減肥的目的，很多人選擇了特別極端的減肥方法，節(jié)食就是其中之一。 要么不吃晚餐，要么就是只喝水要么就是只吃一種食物。這樣的減肥方式太過于極端了，長期處于饑餓狀態(tài)，身體的代謝越來越差，會起到一定的減肥效果，但是當(dāng)你在飲食上恢復(fù)之后體重一下就飚起來了，對身體健康有很大的風(fēng)險。

3.哪些因素與減肥效果差有關(guān)

沒有戒掉零食的愛好，零食的熱量比晚餐高得多。如果一天嚴(yán)格控制晚餐的攝入量，但不注意零食，不時攝入一些零食會使體內(nèi)過多的熱量積累。各種零食中的反式脂肪是肥胖的主要原因之一，大量的反式脂肪積累也會使減肥效果失敗。

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根據(jù)上面減肥的本質(zhì)是什么，減肥切記節(jié)食極端，哪些因素與減肥效果差有關(guān)的詳細(xì)講解，相信在你心中減肥健身培訓(xùn)行業(yè)是好是壞自有 評判。覺得好的伙伴們可以抓緊時間行動哦?；葜莘忾]式減肥集訓(xùn)班排名一覽表(重磅推薦)-減肥實(shí)力排名

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