記憶大師張敬成的課怎么樣

記憶大師張敬成的課非常好。張敬成，名師網(wǎng)特約講師，1小時(shí)內(nèi)記憶1320個(gè)隨機(jī)數(shù)字、30分鐘記住1800個(gè)二進(jìn)制數(shù)字、兩天背出整本《道德經(jīng)》。2014年，他參加第二十三屆世界腦力錦標(biāo)賽，獲得世界記憶大師稱(chēng)號(hào)，成為襄陽(yáng)首位獲此稱(chēng)號(hào)者。張老師從事記憶培訓(xùn)多年，受益學(xué)生數(shù)萬(wàn)名。他的課堂幽默風(fēng)趣，氣氛良好，孩子愛(ài)學(xué)習(xí)。

記憶力怎么培訓(xùn) 培養(yǎng)記憶力的方法？

提高記憶力的方法
妙招一：記住，年齡只是一個(gè)數(shù)字
“大腦不會(huì)在意你的年齡，”專(zhuān)家說(shuō)到?！八挥幸粋€(gè)很簡(jiǎn)單的要求：它需要心理上的刺激與滋養(yǎng)，比如多與他人交流，多運(yùn)動(dòng)，不要給自己壓力。這些事情，不論年齡多大，我們都應(yīng)該掌控好。”所以，繼續(xù)做個(gè)好的思考者，這對(duì)大腦是有益的。
妙招二：旅游
“當(dāng)你到不同的地方，這對(duì)你來(lái)說(shuō)將是一個(gè)新的、復(fù)雜的環(huán)境，”專(zhuān)家說(shuō)到?！斑@比你天天去辦公室要挑戰(zhàn)得多了?！比绻悴荒茏巷w機(jī)飛到很遠(yuǎn)的地方去，那就做一個(gè)城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地區(qū)，參觀畫(huà)展，或者去新的餐廳吃飯。
妙招三：補(bǔ)腦
研究發(fā)現(xiàn)一些特定的營(yíng)養(yǎng)素有益于腦細(xì)胞，而且能對(duì)抗與增加阿茲海默病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)的炎癥。這些食物包括叁文魚(yú)等油魚(yú)、綠葉蔬菜、鱷梨、堅(jiān)果等等。
妙招四：挑戰(zhàn)自己
“拿出一張白紙，寫(xiě)下叁件或四件自己擅長(zhǎng)的事情，”專(zhuān)家說(shuō)到?！叭缓髮?xiě)下叁件或四件自己不擅長(zhǎng)的事情?！比缓笤囍プ瞿菐准芴魬?zhàn)自己的事——大腦中處理這些事情的區(qū)域亟待需要長(zhǎng)些“樹(shù)杈”。

記憶力訓(xùn)練方法，五個(gè)方法訓(xùn)練你的注意力和觀察力

有什么提高記憶力的方法

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孩子記憶力的訓(xùn)練方法

訓(xùn)練記憶的方法

人都會(huì)有注意力和觀察力，強(qiáng)弱各有不同，但是卻可以訓(xùn)練的，那么你知道有哪五個(gè)方法可以訓(xùn)

練你的注意力和觀察力呢?以下是學(xué)習(xí)啦我整理的五個(gè)方法訓(xùn)練你的注意力和觀察力資料，僅供

參考，歡迎閱讀。

五個(gè)方法訓(xùn)練你的注意力和觀察力

一、靜視——一目了然

1、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西，比如表、自來(lái)水筆、臺(tái)燈、一張椅子或一棵花草，距離

約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，

在默數(shù)的同時(shí)，要專(zhuān)心致志地仔細(xì)觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可

能地加以詳細(xì)描述，*用文字將其特征描述出來(lái)。然后重復(fù)細(xì)看一遍，如果有錯(cuò)，加以補(bǔ)充。

2、你在訓(xùn)練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上，觀察周?chē)挛锏奶卣?，然后閉眼回想。重復(fù)

幾次，直到每個(gè)細(xì)節(jié)都看到?？梢杂^察地平線(xiàn)、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢(shì)和動(dòng)作、

天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點(diǎn)是，不斷改變目光的焦點(diǎn)，盡可能多地記住完整物體不同

部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習(xí)之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后

睜開(kāi)眼睛，對(duì)照實(shí)物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)

境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著在周?chē)渌胤秸业剿?br>
3、建議你然后再去觀察名畫(huà)。必須把白己的描述與原物加以對(duì)照，力求做到描寫(xiě)精微、細(xì)

致。在用名畫(huà)作練習(xí)時(shí)，應(yīng)通過(guò)形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心

情。

這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因?yàn)樵谀阒谱餍碌男?br>
中的形象的過(guò)程中，你吸收使用了大量清晰的視覺(jué)信息，并且把它儲(chǔ)藏在你的大腦中。

二、行視——邊走邊看

以中等速度穿過(guò)你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物

體。回想，把你所看到的盡可能詳細(xì)地說(shuō)出來(lái)，*寫(xiě)出來(lái)，然后對(duì)照補(bǔ)充。

在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣墓Ψ?，即01～04秒之間，去看眼前的物

品，然后回想其種類(lèi)和位置;看馬路上疾駛的汽車(chē)牌號(hào)，然后回想其字母、號(hào)碼;看一張陌生的面

孔，然后回想其特征;看路邊的樹(shù)、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌，然后回想其畫(huà)面和文

字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺(jué)的靈敏度，鍛煉視覺(jué)和大腦在瞬間強(qiáng)烈的注

意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。

三、拋視——天女散花

取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的

各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同

時(shí)從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當(dāng)它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物

體，然后轉(zhuǎn)過(guò)身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測(cè)寫(xiě)下來(lái)。檢查是否正確。重復(fù)這一練習(xí)

10天，在第10天看看你的進(jìn)步。

四、速視——疏而不漏

取50張7厘米見(jiàn)方的紙片，每一張紙片上面都寫(xiě)上一個(gè)漢字或字母，字跡應(yīng)清晰、工整，將

有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上?，F(xiàn)在

睜眼，用極短的時(shí)間仔細(xì)看它們一眼。然后轉(zhuǎn)過(guò)身，憑著你的記憶把所看到的字寫(xiě)下來(lái)。緊接

著，用另10張紙片重復(fù)這一練習(xí)。每天這樣練習(xí)三次，重復(fù)10天。在第10天注意一下你取得了多

大進(jìn)步。

五、統(tǒng)視——盡收眼底

睜大你的眼睛，但不要過(guò)分以至于讓你覺(jué)得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視

野中的所有物體，但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉(zhuǎn)動(dòng)。堅(jiān)持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記

憶，將所能想起來(lái)的物體的名字寫(xiě)下來(lái)，不要憑借你已有的信息和猜測(cè)來(lái)作記錄。重復(fù)10 天，每

天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進(jìn)步。

數(shù)秒數(shù)的過(guò)程一般會(huì)比所設(shè)想的慢。你可以在練習(xí)前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊

看著手表的秒針走動(dòng)，1秒數(shù)1下，在1分鐘結(jié)束的時(shí)候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。

學(xué)習(xí)時(shí)如何集中注意力

1.選擇環(huán)境

2.排除分心

3.精力充沛

4.目的明確

5.要有知識(shí)基礎(chǔ)

6.增加眼前興趣

在具體運(yùn)用上，各行各業(yè)都有自己特殊的作法，各人也可以有所不同。

注意力的高度集中表現(xiàn)為能夠?qū)Ｐ闹轮镜丶凶⒁饬τ谒鶓?yīng)進(jìn)行的活動(dòng)。它能保證工作和學(xué)

習(xí)的高效率。注意力高度集中時(shí)，智力和體力活動(dòng)都極度緊張，無(wú)關(guān)的運(yùn)動(dòng)都停止了，人身的各

個(gè)部分都處于靜止?fàn)顟B(tài)，有時(shí)抬起的手忘了放下，呼吸變得輕微緩慢，吸氣短促而呼氣延長(zhǎng)，常

常還發(fā)生呼吸暫停止的現(xiàn)象(即屏息)，心臟跳動(dòng)加速，牙關(guān)緊咬等。一般說(shuō)，注意力高度集中只

能是短時(shí)間的。此時(shí)所識(shí)記的東西，往往能記很長(zhǎng)的時(shí)間，甚至一輩子不忘。

良好的注意力有時(shí)無(wú)需意志控制就表現(xiàn)出來(lái)。例如看一部有趣的小說(shuō)，有時(shí)到了廢寢忘食的

地步，周?chē)l(fā)生了什么也不知道。這種注意由人的直接興趣引起的。而在學(xué)習(xí)中，更多地需要用

意志力來(lái)維持注意力。注意力的良好特征是可以通過(guò)培養(yǎng)訓(xùn)練來(lái)形成的。

培養(yǎng)良好的注意力首先要明確學(xué)習(xí)目的。當(dāng)你學(xué)習(xí)某一*知識(shí)感到內(nèi)容枯燥乏味又難懂

時(shí)，最易于分心。但若真正了解了這門(mén)*的作用，就能狠下決心專(zhuān)心致志地去學(xué)習(xí)它。經(jīng)過(guò)一

段時(shí)間地刻苦努力，在解決困難中得到了樂(lè)趣，注意力的集中就變得容易了。

其次，我們要進(jìn)一步了解自己注意力的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，通過(guò)相應(yīng)的訓(xùn)練來(lái)克服缺

點(diǎn)。

很容易分心的人，在學(xué)習(xí)中走神時(shí)暗示自己“注意目標(biāo)”，能夠維持注意力的集中。

“注意目標(biāo)”與“注意聽(tīng)課”不同。前者作為認(rèn)識(shí)活動(dòng)，以獲得對(duì)某種知識(shí)的理解為對(duì)象，

容易專(zhuān)注于認(rèn)識(shí)對(duì)象，人一旦不能在認(rèn)識(shí)對(duì)象身上發(fā)現(xiàn)新東西，“注意”就會(huì)轉(zhuǎn)到別的事物上。

為了使注意力專(zhuān)注于某一內(nèi)容，必須努力深入發(fā)現(xiàn)那些還沒(méi)被理解的特征?！白⒁饽繕?biāo)”是指令

自己為達(dá)到目的而去探索?！白⒁饴?tīng)課”只包含一個(gè)要求聽(tīng)講課的指令，并沒(méi)包括探索知識(shí)的要

求，很難保持專(zhuān)注。即使不斷地暗示“注意聽(tīng)課”，也還會(huì)聽(tīng)不下去，甚至暗示的本身相反地起

到分散注意力的作用。

這樣，就必須先明白“目標(biāo)”是什么。具體就學(xué)生的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，就是“這一課應(yīng)該掌握哪些

知識(shí)”。例如某節(jié)化學(xué)課要學(xué)習(xí)“氧氣”，學(xué)生首先要在預(yù)習(xí)中或從老師的提示中記住這一節(jié)課

的要求，要懂得氧氣的物理特性和化學(xué)特性，記住這實(shí)驗(yàn)室制取氧氣的方法及體現(xiàn)氧的化學(xué)特性

的幾個(gè)反應(yīng)方程式，懂得氧氣在各方面的用途。明確了“目標(biāo)”，暗示集中注意力就變得容易

了。到這一節(jié)課上完時(shí)，根據(jù)“目標(biāo)”回憶各項(xiàng)基本要求能否記住。到你記住了這些知識(shí)后，一

種勝利的愉悅向你襲來(lái)，你對(duì)這科的學(xué)習(xí)漸感興趣，那時(shí)，就更容易集中注意力了。

注意力的分散往往在兩種情況下容易發(fā)生時(shí)，一是認(rèn)為完全懂了，在學(xué)習(xí)中沒(méi)有新發(fā)現(xiàn)。二

是覺(jué)得太難，無(wú)法發(fā)現(xiàn)新東西。因此遇到前一種情況，在聽(tīng)課時(shí)應(yīng)暗示自己注意老師講解與自己

所知的有何差異，對(duì)后種情況則要注意聯(lián)系已有的知識(shí)，循序漸進(jìn)。

注意力訓(xùn)練

訓(xùn)練1

在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書(shū)等，對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分

鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時(shí)，想到各種各樣的瓶子，想

到各種瓶子的用途，想到瓶子時(shí)，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來(lái)源等。這時(shí)，控制自己

不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開(kāi)始時(shí)，較難做到兩分鐘后的迅

速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。

訓(xùn)練2

盯住一張畫(huà)，然后閉上眼睛，回憶畫(huà)面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫(huà)中的人物、衣著、桌椅

及各種擺設(shè)。回憶后睜開(kāi)眼睛再看一下原畫(huà)，如不完整，再重新回憶一遍。這個(gè)訓(xùn)練既可培養(yǎng)注

意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。在地圖上尋找一個(gè)不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時(shí)

集中注意的能力。

訓(xùn)練3

拿一張紙，寫(xiě)上一個(gè)自己感興趣、比較了解、積累了較多知識(shí)的題目。例如：物理、日本、

紐約、華盛頓、英國(guó)等。然后，在想象時(shí)盡量把知道的、有關(guān)這個(gè)題目的知識(shí)都寫(xiě)

在紙上。例如，寫(xiě)日本：可以寫(xiě)日本的歷史、現(xiàn)狀、戰(zhàn)爭(zhēng)、地形、氣候、經(jīng)濟(jì)、政治、風(fēng)俗

習(xí)慣等。寫(xiě)英國(guó)：可以寫(xiě)英國(guó)的興起和滅亡的原因、文化成就、著名人物、農(nóng)民起義等等。

訓(xùn)練4

做自由想象力訓(xùn)練。要求是從一個(gè)詞中聯(lián)想出10種事物，然后把這10個(gè)事物連貫起來(lái)。例

如：由“兒童”一詞可想出：風(fēng)箏、法國(guó)電影、山口百惠、鞋、商店、集郵、革命、

老房東、核桃10個(gè)事物。連貫起來(lái)的10個(gè)事物是：兒童都喜歡玩風(fēng)箏;由風(fēng)箏，想象到電影

《風(fēng)箏》，由電影，想到日本電影演員山口百惠的演技真好，她的鞋總是很漂亮;由鞋想到自己的

鞋帶斷了，需要到商店買(mǎi)了一雙新的;由商品，想到在商店工作的杰克喜歡集郵;由集郵，想到杰克

現(xiàn)在存有許多“革命”期間的郵票;由“革命”，想到自己在“革命”期間下鄉(xiāng)時(shí)的老房東來(lái)了;還

帶來(lái)了許多土產(chǎn)，其中有自己喜歡吃的核桃等------

請(qǐng)繼續(xù)用物理、足球、火箭、馬4個(gè)詞進(jìn)行自由想象。

訓(xùn)練5

請(qǐng)用兩分鐘時(shí)間，將下面10組詞用想象力的方法聯(lián)在一起進(jìn)行記憶。

皮鞋—下雨　輪般—月亮

火車(chē)—梯子　牡丹—黃河

稿紙—白菜　雞毛—煙筒

鬧鐘—軟床　麻雀—玻璃

馬車(chē)—雞蛋　輪胎—香腸

訓(xùn)練6

請(qǐng)把每組10個(gè)實(shí)物司聯(lián)想在一起：

(1)雜志、鯨魚(yú)、老虎、大衣、手表、饅頭、自行車(chē)、楊樹(shù)、提包、輪船

(2)留聲機(jī)、蔗汁、啤酒、馬車(chē)、電線(xiàn)、輪船、鴿子、子彈、蘋(píng)果、牛仔

訓(xùn)練7

準(zhǔn)備一張白紙，用7分鐘時(shí)間，寫(xiě)完1—300這一系列數(shù)字。測(cè)驗(yàn)前先練習(xí)一下，感到書(shū)寫(xiě)流

利，很有把握后就開(kāi)始。注意掌握時(shí)間，越接近緯度會(huì)越慢，稍放慢就會(huì)寫(xiě)不完。一

般寫(xiě)199時(shí)每個(gè)數(shù)不到一秒鐘，后面的三位數(shù)字書(shū)寫(xiě)每個(gè)要超過(guò)一秒鐘，另外換行書(shū)寫(xiě)也需

花時(shí)間。要求在四百二十秒鐘內(nèi)準(zhǔn)確寫(xiě)完300個(gè)數(shù)字。

訓(xùn)練8

準(zhǔn)備一塊表。用眼睛盯住秒針，并隨秒針移動(dòng)，一直看秒針走完三圈，也就是三四分鐘。這

期間不要被其他事情打斷，也不要因?yàn)橄肫渌氖虑槎茐淖⒁狻?br>
訓(xùn)練9

從20開(kāi)始，每隔兩個(gè)數(shù)到0。如209、204、201、198、195------如果中途錯(cuò)了必須從頭開(kāi)

始重?cái)?shù)。注意力不夠集中的人，經(jīng)常做這練習(xí)非常有好處。

人觀察問(wèn)題產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因

1.人們只是對(duì)剛剛能意識(shí)到的一些因素發(fā)生反應(yīng)，而事物的組成是復(fù)雜的，有時(shí)恰恰是那些

不易被人注意的弱成分起著主導(dǎo)作用。如果一個(gè)人太過(guò)拘泥于事物的某些顯著的外部因素，觀察

就會(huì)被表象迷惑，深入不下去。

2.只是對(duì)無(wú)關(guān)的一些線(xiàn)索產(chǎn)生反應(yīng)，結(jié)果把觀察、把思維引入歧途。

3.為自己喜愛(ài)或不喜愛(ài)之類(lèi)的情感因素所支配。與自己的愛(ài)好、興趣相一致的，就努力去觀

察帶有很大的片面性。

4.受某些權(quán)威的現(xiàn)成的結(jié)論的影響，不敢超越雷池半步，人云亦云。這種觀察毫無(wú)作用。

5.不能識(shí)別影響感知的全部因素。

正確的觀察怎么做

1.要盡可能讓多種感覺(jué)器官參與觀察、不僅用眼，也用耳、用手、用腦記。

2.觀察之前作好準(zhǔn)備工作，即預(yù)先制定觀察的計(jì)劃、步驟，并熟悉對(duì)象的有關(guān)知識(shí)。

3.觀察要系統(tǒng)全面、聚精會(huì)神、反復(fù)琢磨，有利于發(fā)現(xiàn)別人沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的特點(diǎn)。

4.要盡可能讓多咱感覺(jué)器官參與觀察、不僅用眼，也用耳、用手、用腦記。

5.觀察要勤于記錄。有記錄才可以據(jù)此作出必要的總結(jié)。這些總結(jié)可以作為下次觀察的基

礎(chǔ)。

看過(guò)“五個(gè)方法訓(xùn)練你的注意力和觀察力”的人還看了：

1. 集中注意力訓(xùn)練方法

2. 練習(xí)觀察力的五個(gè)方法

3. 練習(xí)注意力和觀察力的方法

4. 加古德次的注意力訓(xùn)練方法

5. 注意力要怎么訓(xùn)練

學(xué)生如何增強(qiáng)記憶力 如何培訓(xùn)記憶力？

記憶方法僅是前提，養(yǎng)成良好的記憶習(xí)慣才是關(guān)鍵。如果同學(xué)們有良好的記憶習(xí)慣，那同學(xué)們就一定能成為記憶奇才。同學(xué)們要成為記憶奇才，就一定要從以下幾方面去努力：
1．有明確的記憶動(dòng)機(jī)和目標(biāo)。
動(dòng)機(jī)是記憶的原動(dòng)力，動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈，記憶力就越強(qiáng)。有一個(gè)強(qiáng)烈的目標(biāo)，才能引起記憶的興趣，才會(huì)覺(jué)得信心十足，記憶時(shí)才會(huì)全力以赴。也就是要記憶多少內(nèi)容，多長(zhǎng)時(shí)間記住，達(dá)到什么記憶結(jié)果，并立足于今天，當(dāng)天的任務(wù)當(dāng)天完成，還一定要非記住不可。這種非記住不可的緊迫感，給自己一份小壓力，同時(shí)也感受到一點(diǎn)點(diǎn)成功，一點(diǎn)點(diǎn)滿(mǎn)足，學(xué)習(xí)也就不至于過(guò)分單調(diào)和枯燥，更會(huì)極大地提高記憶力。
2．培養(yǎng)對(duì)記憶對(duì)象的興趣。興趣是提升記憶力的基石，是增強(qiáng)腦細(xì)胞活動(dòng)能力的動(dòng)力和促進(jìn)劑。興趣可以讓你集中注意力，暫時(shí)拋開(kāi)身邊的一切，忘情投入，興趣能激發(fā)你思考的積極性，而且經(jīng)過(guò)積極思考的東西能在大腦中留下思考的痕跡，容易記住；興趣也能使你情緒高漲，可以激發(fā)腦肽的釋放，而腦肽是記憶學(xué)習(xí)的關(guān)鍵物質(zhì)。
3．善用記憶方法。在準(zhǔn)確、重點(diǎn)掌握所學(xué)的奇特聯(lián)想記憶法、圖像記憶法、數(shù)字編碼記憶法、“思維導(dǎo)圖”記憶法等幾種記憶方法的基礎(chǔ)上，結(jié)合自身記憶的特點(diǎn)，要根據(jù)情況靈活選擇適合自己且有效的方法，而不是一成不變地使用某種記憶方法，這樣才能有一個(gè)良好的記性。如果不知道哪個(gè)方法適合自己可以在“精英特速讀記憶訓(xùn)練”中進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練實(shí)操，軟件里有對(duì)我上面說(shuō)的幾個(gè)記憶方法都有詳細(xì)的講解和練習(xí)，還有在線(xiàn)老師進(jìn)行一對(duì)一的指導(dǎo)，我自己用下來(lái)能感覺(jué)有顯著的提升。
4．用理解幫助記憶。理解記憶能使信息之間建立起聯(lián)系，從而記得更牢。對(duì)記憶對(duì)象的充分理解，有助于記憶。在記憶時(shí)，必須將記憶對(duì)象的內(nèi)容及含義徹底了解，并找出它們之間的相互關(guān)系，這樣記憶起來(lái)就相當(dāng)輕松而且方便。特別是在記憶那些復(fù)雜的數(shù)學(xué)、物理公式時(shí)，只要是理解了公式的含義和推理過(guò)程，公式就自然而然地印在你的大腦中了。
5．復(fù)習(xí)是*的記憶方法。必須對(duì)所學(xué)過(guò)的知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)和記憶；及時(shí)復(fù)習(xí)，是有效阻止遺忘的方式。復(fù)習(xí)一定要在遺忘之前進(jìn)行，待你記憶的對(duì)象忘記光了再去復(fù)習(xí)記憶，等于重新記憶?？茖W(xué)復(fù)習(xí)的時(shí)間安排是：3分鐘內(nèi)、3小時(shí)內(nèi)、24小時(shí)內(nèi)、3天內(nèi)、1周內(nèi)、1月內(nèi)。特別強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)完后3分鐘內(nèi)及第1天內(nèi)的復(fù)習(xí)是最重要，即當(dāng)天學(xué)過(guò)的內(nèi)容，當(dāng)天及時(shí)復(fù)習(xí)。

增強(qiáng)記憶力的培訓(xùn)方法？

增強(qiáng)記憶力的培訓(xùn)方法
提供參考回答，希望對(duì)你有所幫助。
1、聯(lián)想法
學(xué)習(xí)一些記憶法來(lái)幫助你記憶。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個(gè)小故事，或者找出數(shù)字間的規(guī)律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些復(fù)雜的東西。
2、大腦保持活躍
大腦就像肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語(yǔ)言、一種樂(lè)器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。前面幾條都能做到的話(huà)，大腦自然可以保持長(zhǎng)久的活力!
3、舍得花時(shí)間去記
不專(zhuān)心去記的東西一定是轉(zhuǎn)眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中復(fù)雜的工作，花一點(diǎn)時(shí)間專(zhuān)心去記，效果會(huì)很好。
4、生活有條理
用過(guò)的東西放回原處，使用備忘錄或者計(jì)劃手冊(cè)來(lái)記住每天的安排，把電話(huà)號(hào)碼和地址存在固定的地方。井井有條的生活可以讓你的大腦有更多空余部分來(lái)記住更重要的東西，而不是被瑣事困擾。說(shuō)句俗話(huà)，就是少占用內(nèi)存!
5、善于觀察
很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆?，是因?yàn)榭吹貌蛔屑?xì)。頭天見(jiàn)到的新人，第二天再碰見(jiàn)就想不起來(lái)了，多半是因?yàn)闆](méi)有專(zhuān)門(mén)去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫(huà)面，看幾秒鐘后翻過(guò)去，嘗試敘述畫(huà)中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的畫(huà)，多加訓(xùn)練就可練就過(guò)目難忘?？吹降南氲降亩伎梢詭椭洃洠嗫炊嘤浶室矔?huì)更高一點(diǎn)。
6、吃好吃喝
也許對(duì)于吃貨來(lái)講，提高記憶力肯定是吃放在*條。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，對(duì)大腦有好處。每日多餐少食也可以。吃上下點(diǎn)功夫也能夠?qū)τ洃浟μ岣哂袔椭?
7、減輕壓力
持續(xù)的壓力對(duì)大腦有損害。突發(fā)性的壓力也會(huì)讓你暫時(shí)難以專(zhuān)心有效的工作。放松，練練瑜珈或者看看心理醫(yī)生來(lái)排解壓力。無(wú)壓力是一種很奢侈的狀態(tài)，先把自身精神狀態(tài)調(diào)節(jié)好，自然就可以集中精力放心記憶了!
8、重復(fù)記憶
重復(fù)得越多，記得越牢?？梢孕睦锬睿部梢詫?xiě)下來(lái)，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。重復(fù)記憶不是笨方法，是一種記憶規(guī)律，所以不要覺(jué)得重復(fù)記憶浪費(fèi)時(shí)間就不去做，如果有效率，重復(fù)記憶是最簡(jiǎn)單最準(zhǔn)確的記憶方法哦。
9、歸類(lèi)
雜亂無(wú)章的東西很難記住，給它們分類(lèi)，往往記住一個(gè)就能聯(lián)想起一組。
10、每天鍛煉身體
有氧鍛煉對(duì)身體的各部分，包括大腦都有好處。

增強(qiáng)記憶力的培訓(xùn)方法 怎么提高記憶能力？

提高記憶力、經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)可以改善記憶力：音樂(lè)可以改善機(jī)體的狀況，促進(jìn)思維的發(fā)展，使記憶深化。因?yàn)槿梭w的大腦是巨大的信息貯存庫(kù)，是記憶和思維的重要器官。聽(tīng)一些輕松愉快的抒情音樂(lè)，能使人體內(nèi)一些有益的化學(xué)物質(zhì)，如乙酚膽堿釋放量增多。

比較有效地訓(xùn)練方法有三個(gè):

(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶，而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬(wàn)倍。通過(guò)速讀記憶訓(xùn)練的朋友都知道，速度越快記憶越好。

(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù)):圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來(lái)聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來(lái)實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶。

(3)導(dǎo)圖法(又叫思維導(dǎo)圖):思維導(dǎo)圖是一個(gè)偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問(wèn)題，統(tǒng)籌規(guī)劃。

怎樣培訓(xùn)記憶力？

右腦圖像記憶視知覺(jué)細(xì)胞敏感性訓(xùn)練：周邊視野（視桿細(xì)胞）敏感性訓(xùn)練：黃卡后象（紙），反后像（中心視野光阻訓(xùn)練）視野擴(kuò)大（眼肌運(yùn)動(dòng)靈敏度）訓(xùn)練；中心色覺(jué)敏感性訓(xùn)練：閃光幾何圖形及色塊訓(xùn)練、曼陀羅復(fù)合色塊訓(xùn)練。

右腦圖像記憶視中樞細(xì)胞敏感性訓(xùn)練：左手描光柵圖（CAM圖案訓(xùn)練）；

右腦圖像記憶圖像敏感性訓(xùn)練（直覺(jué)圖像靈敏度訓(xùn)練）；

海馬長(zhǎng)時(shí)記憶敏感性訓(xùn)練（聽(tīng)記憶靈敏度訓(xùn)練）；

腦干記憶敏感性訓(xùn)練；

左右腦協(xié)調(diào)記憶靈敏度訓(xùn)練；

記憶穴位剌激：剌激記憶穴位、利長(zhǎng)時(shí)記憶形成；

右腦其它綜合潛能開(kāi)發(fā)訓(xùn)練；

自聲復(fù)讀剌激：a波音樂(lè)諧振，左腦電波懸浮磁干擾抑制；

色光想象力訓(xùn)練：如紅色：火星、救火車(chē)、口唇；

聲音想象力；如99：舅舅、糾察、救人、艷陽(yáng)天、太陽(yáng)、急救室；

圖象想象力：三角形：角鐵，三角眼，美、俄、中三角關(guān)系、三角戀愛(ài)、三角債務(wù)、三角州、三棱品牌；

語(yǔ)意想象力：手表：會(huì)計(jì)時(shí)的工具，富貴高檔的象征物，人隨身所帶的精密儀器；

眼肌運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；

注意力訓(xùn)練：提問(wèn)產(chǎn)生注意并自述形狀、結(jié)構(gòu)；紅閃隨機(jī)數(shù)字或隨機(jī)圖標(biāo)尋視等。

工作記憶訓(xùn)練：工作記憶即利用當(dāng)前短時(shí)記憶內(nèi)容，經(jīng)過(guò)實(shí)時(shí)語(yǔ)言自述式的思考、推理以完成當(dāng)前的任務(wù)（也可解釋為高度注意眼前要記的信息，對(duì)其自述(語(yǔ)音)思考、推理,以此完成當(dāng)前的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)）。工作記憶能力的好壞，可以反映一個(gè)人現(xiàn)場(chǎng)處理問(wèn)題的能力。因此在進(jìn)行工作記憶時(shí)，除了注意力集中外還要在自述(語(yǔ)音)思考時(shí)或羅輯推理時(shí)，帶上質(zhì)量、效率、成本及安全意識(shí)才能處理好當(dāng)前的事情。

反復(fù)注意某些相關(guān)資料并進(jìn)行自述思考是工作記憶關(guān)鍵。在看圖命題、即時(shí)演講、做數(shù)學(xué)題、與同學(xué)玩撲克牌或完成某一具體工作、學(xué)習(xí)任務(wù)等進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)信息思考、推理并作出決策均屬于工作記憶訓(xùn)練。

工作記憶=短時(shí)記憶+完成當(dāng)前任務(wù)的自述(語(yǔ)音)思考、推理等。提高工作記憶力的關(guān)鍵，是高度注意信息并進(jìn)行自述式思考（怎樣處理它才有助完成當(dāng)前的工作），不論做任何工作都要有質(zhì)量、效率、成本及安全意識(shí)。

襄陽(yáng)古箏培訓(xùn)哪里好，古箏培訓(xùn)中心，學(xué)古箏有什么好處

歡迎到襄陽(yáng)市箏之舞謝丹古箏學(xué)古箏！
學(xué)習(xí)古箏的好處很多
成人學(xué)古箏可以提高藝術(shù)氣質(zhì)和生活品質(zhì)，古箏可以靜心安神，學(xué)古箏可以訓(xùn)練大腦增強(qiáng)記憶力。
小孩子學(xué)古箏
1、鍛煉大腦，增強(qiáng)記憶力和智力。古箏是訓(xùn)練眼、手、耳、嘴、腦的配合能力，長(zhǎng)期學(xué)習(xí)孩子反應(yīng)快，大腦更加靈活。
2、提高自信心。孩子有一技之長(zhǎng)就會(huì)變得更加自信，在平時(shí)的表演、比賽、考級(jí)中鍛煉膽量和舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，讓孩子更加自信。
3、培養(yǎng)孩子持之以恒的好習(xí)慣。
4、培養(yǎng)孩子的藝術(shù)氣質(zhì)和涵養(yǎng)。古有琴棋書(shū)畫(huà)，富貴人家的孩子習(xí)之提升自身修養(yǎng)。
5、古箏好看好學(xué)，能夠伴隨人一生，給生活帶來(lái)樂(lè)趣！