怎么增強注意力和記憶力？

有的時候是不是覺得自己太笨了？其實有的東西并不是永遠不變的，智商和情商一樣，只要我們用一些方式，智商還是可以提高的。這位同學，你可以用以下3個方式來提高你的記憶力：
1保持充足的睡眠：睡眠時間一般應維持7～8小時，睡眠是增進腦力和創(chuàng)造力不能缺少的一環(huán)，睡眠可以讓我們精神狀態(tài)得到恢復，還可以讓我們的大腦得到充分的調整。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮里面有DHA、EPA和微量元素，能夠補給大腦所需的營養(yǎng)，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。之前在我讀*的時候，我的注意力不好，上課總是走神，導致各科成績也很不好。此后看到能夠開啟智慧的“尼古拉特斯拉潛能訓練”，聽完后，才開始改善了我的不好情況。上課不再走神，成績取得了很大的進步。愿你夢想成真，繼續(xù)努力吧！
3勞逸結合：根據(jù)時間關系，合理安排有效生活。只有把勞動和休息能夠很好的結合，才能利于大腦的發(fā)展，從而為智商水平的提高做準備，更加有效的提高智商水平。

青少年如何增加記憶力？

1.保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發(fā)育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2.每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3.減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
4.吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統(tǒng)的功能。
5.善于觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
6.不斷重復。重復得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫下來，找各種方法重復需要記住的內容。

青少年記憶力差，反應遲鈍，注意力不集中怎么辦？？

我是注意力吧吧主，針對注意力不集中的情況。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現(xiàn)在很多吧友通過練習“精英特速度記憶訓練軟件”中的：靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬于右腦開發(fā)的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉；另外，多種動作協(xié)調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以后天訓練、培養(yǎng)的。由于我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟件訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟件》能在段時間內提高記憶力。里面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現(xiàn)在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收獲。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。

怎樣提升記憶力與專注力

大家都聽說過左腦和右腦之分，雖然左腦和右腦共同協(xié)作，但是左腦和右腦在功能上還是有區(qū)別的，一般左腦具有語言、概念、數(shù)字、分析、邏輯推理等功能，右腦具有音樂、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能，大部分人的左腦比較發(fā)達，右腦處于相對“弱勢”的狀態(tài)，右腦是具有強大的記憶功能的，那么如何開發(fā)右腦記憶力呢？
1：增加左手使用頻率：一般是左手控制右腦，右手控制左腦，所以用左手多多寫字，多多利用左手就可以更快的開發(fā)右腦。
2：拓展發(fā)散思維：右腦中隱藏的豐富想象力、無窮的創(chuàng)造力、高速的右腦記憶能力，發(fā)散思維可以引起“頭腦風暴”，有利于對事物的理解性記憶，增強右腦的記憶力。
3：不斷學習，不斷復習：新的學習會使右腦產生新的神經突觸，會使大腦產生新的記憶，而溫故知新，根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線可以知道學習之后避免不了遺忘，所以學習之后增強記憶力最簡單的方法就是及時復習，復習過程中也是一個不斷開發(fā)右腦記憶力的過程。
1：在學習過程中，要學會整合知識點，不關事要鍛煉記憶力，也要鍛煉注意力、理解力、思維力、創(chuàng)造力方面，做到多方面協(xié)調發(fā)展。
2：學會適當放松自己：如果一直處于高度緊張的狀態(tài)，不知道怎么放松心態(tài)、調整心態(tài)的話，*你只是成為學習的傀儡，而不是學習的主體，大腦相當于一個“機器”，所以不要日夜不停軸運轉。所以適當放松自己是非常重要的，做到吃好玩好睡好，*學習自然好。
3：合理用腦：一天中記憶*時間是不同的，比如：7點鐘左右，腎上腺皮質激素的分泌進人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，處于記憶*時間的*個階段。8-10點鐘這段時間，人體完全進人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次*記憶時期。所以大家一定要根據(jù)時間安排，合理運用時間記憶。

青少年如何增強記憶力？

青少年記憶力差，大多數(shù)考慮是由于生活不規(guī)律，過度熬夜，引起睡眠質量下降、睡眠時間不足而導致。
首先，要囑咐患者養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡眠、起床，不熬夜，保證充足的睡眠時間。另外也可能是由于平時多看手機、玩電腦而引起。因此，要囑咐患者減少看手機、玩電腦的時間，適當參加一些戶外運動，適當進行一些體鍛煉，勞逸結合，可能會使癥狀改善。必要的情況下，也可以應用一些營養(yǎng)腦細胞的藥物，比如奧拉西坦、吡拉西坦或者是胞磷膽堿，以改善腦代謝，可能會緩解患者的癥狀。
如果患者有貧血、低血壓，也可引起記憶力差。如果患者飲食不規(guī)律，也可能會引起腦部缺氧，也容易引起記憶力差，所以，要囑咐患者一日三餐規(guī)律飲食，禁止減肥。