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1.練習(xí)瑜伽容易受傷嗎

練習(xí)瑜伽時(shí)如果過于追求高難度的體式，那么就很容易受傷。聯(lián)系瑜伽之前要考慮自己的年齡、身體柔韌度。如果是少兒和老人就放棄這個(gè)打算，很容易受傷。其次練習(xí)的時(shí)候要量力而行，多鞏固基礎(chǔ)，提高自身的平衡力，不要追求體式。

2.瑜伽和跑步怎么選

個(gè)人覺得練瑜伽比跑步更好，跑步的話需要注意速度、時(shí)間以及之后的拉伸放松，如果沒注意的話，很容易造成小腿粗大，肌肉僵硬。而且體重較大的人跑步膝蓋的壓力非常大，很容易受傷。而練瑜伽，長期堅(jiān)持下來，不僅能夠塑形修身，還可以放松心情。

3.報(bào)考瑜伽教練證需要什么條件

瑜伽是一項(xiàng)包容性很強(qiáng)的運(yùn)動，不管什么年齡都可以練，瑜伽教練也是如此，報(bào)考瑜伽教練證書不僅沒有年齡的要求，也不像考公考編一樣會有學(xué)歷的要求，只需要有專業(yè)的知識技能和證書，所以包容性是很強(qiáng)的。如果說要什么條件那就是要專業(yè)性夠強(qiáng)，才能通過考試。

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