杭州跳繩培訓(xùn)課價(jià)格,杭州宏優(yōu)體育跳繩培訓(xùn)開(kāi)設(shè)好幾種班型,班型不同收費(fèi)也是不等的,課程老師會(huì)根據(jù)學(xué)員的基礎(chǔ)情況不同給學(xué)生安排合適的班型,價(jià)格在3-45千不等。咨詢(xún)電話(huà):4006699809

課程內(nèi)容:

跳繩課:墊腳跳 搖跳繩訓(xùn)練 有氧耐力練習(xí) 手腳協(xié)調(diào)練習(xí)

體能素質(zhì)課:仰臥起坐、位體前屈、跳繩、50米、400米

課程目的:

①幫助孩子在學(xué)校體測(cè)中達(dá)標(biāo)

②良好的體能素質(zhì),孩子學(xué)習(xí)中達(dá)到更高的水平

③充分挖掘身體的潛力,身體素質(zhì)全面提高

跳繩教案大綱(10次課)

教學(xué)對(duì)象:初學(xué)者

教學(xué)人數(shù):6人

活動(dòng)目標(biāo):在課堂過(guò)程中發(fā)展彈跳、平衡、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、爆發(fā)力、反應(yīng)時(shí)間等方面的能力