海口醫(yī)院心理醫(yī)生一對(duì)一
要想解決孩子不服管教的問(wèn)題,首先要做的就是解決自己的情緒問(wèn)題。孩子行為出現(xiàn)問(wèn)題,不要一上來(lái)就說(shuō)孩子錯(cuò)了,不如先讓自己"暫停",盡快梳理和調(diào)整一下自己的情緒,直到大腦恢復(fù)理智,可以保證說(shuō)出的話都是經(jīng)過(guò)深思熟慮的而不是不假思考就脫口而出的時(shí)候,再跟孩子進(jìn)行一番有計(jì)劃的交談。
1、表達(dá)出對(duì)孩子感受的理解;
2、表達(dá)對(duì)孩子的同情,告訴他你也曾有過(guò)類似的經(jīng)歷;
3、給孩子描述你當(dāng)時(shí)的感受;
4、引導(dǎo)孩子提出解決問(wèn)題的方法。如果孩子沒(méi)有想法,家長(zhǎng)可以提出一些建議,直到跟孩子達(dá)成共識(shí)。
克制自己易怒的脾氣,克制自己打向孩子的手,在面對(duì)孩子時(shí)呈現(xiàn)出一種更理性,更溫和的狀態(tài),我知道對(duì)很多人來(lái)說(shuō)不是一件容易的事,但這*有必要,值得你去為之付出努力。只有這樣,你才能真正成為孩子心中的"好媽媽",孩子真正愛(ài)你,服你,還愁他不聽(tīng)你的管教嗎?
抑郁和焦慮不是軟弱的代名詞。抑郁和焦慮也不是個(gè)人意愿選擇的結(jié)果。我們無(wú)法決定這些精神疾病是否會(huì)在我們的生命中出現(xiàn)。
在人類進(jìn)化的長(zhǎng)河中,一直都存在情緒問(wèn)題,我們無(wú)法控制情緒問(wèn)題的發(fā)生。情緒問(wèn)題無(wú)法代表精神上的脆弱和軟弱。也不代表自暴自棄或不夠重視。
在某種程度上,情緒問(wèn)題是一種斗爭(zhēng)——與生命的斗爭(zhēng),與逆境或個(gè)人處境、痛苦、喪失的斗爭(zhēng),與多舛的命運(yùn)和不確信的未來(lái)的斗爭(zhēng)。
1、抑郁和焦慮不是個(gè)人選擇的結(jié)果
這些情緒在每個(gè)人身上都會(huì)出現(xiàn)。有*,你會(huì)突然意識(shí)到自己突然失去了曾經(jīng)熟悉的感覺(jué),任何的鼓勵(lì)和激勵(lì)都不起作用,你不想下床,并且感到非常難過(guò)或煩躁。
或者,您的呼吸突然加速,您感覺(jué)自己無(wú)法"輕松、愉悅"的應(yīng)對(duì)生活。在某種程度上,您感到周遭的環(huán)境困住了自己,沒(méi)有力量或欲望。這種狀態(tài)每隔一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn),甚至一直如此,望不到邊。
然后,你開(kāi)始想要咨詢錢(qián)丹塞恩心理平臺(tái)*,以確認(rèn)你被無(wú)盡的悲哀和無(wú)休止的擔(dān)憂侵?jǐn)_,以致于無(wú)法應(yīng)付日常生活,甚至對(duì)對(duì)生活失去了興趣。
也許您已經(jīng)遭受了巨大的個(gè)人損失,突然之間有些事情都陷入了絕境,覺(jué)得自己掉入了無(wú)底的深淵,沒(méi)有人聽(tīng)到你的求助,*終放棄求助。
隨后,焦慮來(lái)襲,夾雜著沮喪,讓你的情緒雪上加霜。您回避他人,不想出門(mén),覺(jué)得自己無(wú)法完成自己以前擅長(zhǎng)的任務(wù),對(duì)任何事情都提不起興趣。
一切都很糟糕,但這并不代表毫無(wú)希望。您需要一個(gè)專業(yè)人員的幫助,以獲得情緒的一致性,并克服糟糕的情緒。
至關(guān)重要的是,我們必須遵循該過(guò)程中*重要的步驟:尋求錢(qián)丹塞恩心理平臺(tái)支持以平衡我們的情緒狀態(tài)并"治愈"我們的心靈。
2、那些讓我們窒息的評(píng)論
當(dāng)我們患有抑郁癥或焦慮癥時(shí),我們與環(huán)境、周圍人的關(guān)系就會(huì)發(fā)生改變。對(duì)于任何人來(lái)說(shuō),這都不是一個(gè)舒適的情況,實(shí)際上,您甚至可能會(huì)感到指責(zé)和鄙夷,您可能不得不面對(duì)他人誤解或刻薄的評(píng)論。
你變成這樣都是你自己個(gè)性太強(qiáng);行動(dòng)起來(lái),從床上爬起來(lái),為自己的生活做點(diǎn)事情;你就是太懶了;看你的年齡還沒(méi)大到做這些蠢事的地步;不要哭,事情沒(méi)有你想的那么糟糕;你就是膽小鬼、軟蛋;你要面對(duì)生活的艱難,別胡說(shuō)八道了;……
這些來(lái)自外界的評(píng)論,加劇了悲傷,冷漠和焦慮的心境。
我們會(huì)認(rèn)為,一旦如此的評(píng)論和態(tài)度加重了我們的負(fù)罪感和負(fù)面思維方式,其結(jié)果就是,我們的思想將更加黯淡。
顯然,這會(huì)更加孤立我們的生活,并加劇了我們陷入這個(gè)陷阱的惡性循環(huán)的生活之中。換句話說(shuō),這不會(huì)讓我們的狀態(tài)更加清晰,反而讓自己更加懷疑自己,覺(jué)得周圍的一切都變得越來(lái)越緊張和模糊。
我們的社會(huì)對(duì)錢(qián)丹塞恩心理平臺(tái)健康和情緒的痛苦存在著許多誤解,甚至幾近殘忍。確實(shí),有些人表現(xiàn)出的回避和鄙視,極其令人恐懼、心寒。
就像您無(wú)法忽略被感染的傷口或不能止血的傷口、持續(xù)劇烈的胃痛,或劇烈頭痛一樣,我們也不能忽略錢(qián)丹塞恩心理平臺(tái)的痛苦。
我們必須讓我們的情感創(chuàng)傷獲得應(yīng)有的重視,因?yàn)殄X(qián)丹塞恩心理平臺(tái)困擾需要治療,來(lái)自專業(yè)人士的支持,是療愈的必由之路。
這意味著,我們不能讓時(shí)間治愈我們,因?yàn)闀r(shí)間并不能治愈我們,只會(huì)讓我們失去美好的年華,*終拖累自己。如果不做選擇,不尋求幫助,就不能確保自己能夠享受每一刻,始終保持良好狀態(tài)。
我們?cè)皆缌私膺@一點(diǎn),我們就會(huì)越早學(xué)會(huì)按照自己的方式照顧自己,不再讓自己陷入綿延無(wú)期的困擾之中。圖片
