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運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師有含金量嗎

含金量很高的,運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師證書是對(duì)持證人的知識(shí)水平、專業(yè)技能的客觀評(píng)價(jià),既可作為相應(yīng)職業(yè)工作崗位的上崗證;又可作為聘任*的參考,是就業(yè)和職業(yè)評(píng)聘領(lǐng)域相應(yīng)職業(yè)能力的*有力的證明。證書序列號(hào)為*編碼,二維碼防偽標(biāo)識(shí),官網(wǎng)查詢,*通用,終身有用。

營(yíng)養(yǎng)在我們的生活中主要扮演兩個(gè)角色。首先,它在運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和訓(xùn)練表現(xiàn)中所起的作用;其次,更加寬泛的角色就是營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的健康的影響。

在健身方面,飲食可以滿足許多不同類型運(yùn)動(dòng)員的需求。舉個(gè)例子,特種兵、游泳健將、鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員以及冒險(xiǎn)競(jìng)技者等有氧耐力型運(yùn)動(dòng)員,應(yīng)當(dāng)與橄欖球運(yùn)動(dòng)員、舉重選手、棒球運(yùn)動(dòng)員以及短跑選手等無氧耐力型運(yùn)動(dòng)員的食物有所區(qū)別。

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目前運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師證書不支持個(gè)人報(bào)考,只能通過專業(yè)機(jī)構(gòu)統(tǒng)一申報(bào)考試,注意甄別所選機(jī)構(gòu)或培訓(xùn)單位是否正規(guī)合法。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師證書報(bào)考流程是先找專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢證書詳情,了解報(bào)考條件和頒證單位等,然后按要求提交報(bào)考材料和繳費(fèi),開通網(wǎng)課學(xué)習(xí),達(dá)到一定學(xué)時(shí)后可以參加線上考試。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師證書考試比較簡(jiǎn)單,滿分100分,達(dá)到60分以上即為合格,成績(jī)公布后頒發(fā)證書,下證周期2-3個(gè)月。有意向報(bào)考的朋友可以咨詢八角藤老師詳細(xì)了解。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師:補(bǔ)充碳水化合物

根據(jù)體內(nèi)脂肪和糖分動(dòng)員的順序,運(yùn)動(dòng)前30-60分鐘盡量不吃或者少吃含糖高的食物,比甜食、甜飲料、餅干等,這樣能更快的進(jìn)入動(dòng)員脂肪的階段。否則會(huì)延長(zhǎng)糖分供能的時(shí)間,抑制脂肪的動(dòng)員。

運(yùn)動(dòng)前如果餓,可以選擇的食物*好含糖較低,比如脫脂拿鐵(無糖)、草莓幾顆、蘋果、獼猴桃等低糖食物,咖啡因?yàn)楹锌Х纫?可以提高運(yùn)動(dòng)耐力和提高脂肪動(dòng)員率,所以運(yùn)動(dòng)前喝*好,但一定是黑咖啡和脫脂拿鐵,高熱量的卡布奇諾和三合一咖啡含糖分和脂肪較高,這里并不推薦。同時(shí)由于咖啡有利尿作用,喝了咖啡就更要注意水分的補(bǔ)充,不要讓自己有口渴的感覺,保持身體好的水和狀態(tài)。