小兒推拿是以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo),以推拿手法為主要手段以預(yù)防兒科疾病及其保健為目的的方法稱之為小兒推拿按摩法,屬于中醫(yī)外治的范疇。它無毒、無痛苦、效果好、費(fèi)用低。對新生兒的疾病、小兒內(nèi)外科、傷科、神經(jīng)科集局部感染等疾病都可以采用按摩手法治療。因此,想學(xué)習(xí)小兒推拿是需要經(jīng)過專業(yè)的學(xué)習(xí)才可以的。小兒推拿的服務(wù)對象是出生及十四周歲以下的孩子。所以想要學(xué)習(xí)并不是說說而已就可以的,你可以找到一個專業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行學(xué)習(xí)。長沙開福區(qū)去哪里學(xué)習(xí)小兒推拿

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知識分享

孕期運(yùn)動的注意事項(xiàng)

1、做好熱身運(yùn)動

孕婦在懷孕之后,運(yùn)動大大減少,肌肉和關(guān)節(jié)都比較松弛了,在運(yùn)動之前如果沒有做好熱身運(yùn)動的話,肌肉很容易拉傷或者抽筋,孕婦自身也會覺得十分疲勞。

2、穿著適宜的服飾

孕婦在運(yùn)動之前,要穿上適合運(yùn)動的服裝,好選擇有彈性的運(yùn)動服,運(yùn)動服能夠吸汗,也有利于孕婦動作的舒展。在運(yùn)動之前,將衣服口袋和身上佩戴的東西全都卸下。運(yùn)動時,環(huán)境溫度好在26、27℃左右,避免溫度過高,孕婦中暑。

3、把握好運(yùn)動幅度

孕婦在做運(yùn)動時要盡量避免大幅度的動作,比如:跳躍、旋轉(zhuǎn)、俯臥等等,這些動作對胎兒不利。孕婦運(yùn)動時,心跳要控制在每分鐘140以下,每次運(yùn)動時間盡量不要超過20分鐘。孕期運(yùn)動主要是訓(xùn)練肌肉,而不是燃燒脂肪,所以孕婦要把握好幅度。

4、補(bǔ)充足夠的水分

雖然孕婦運(yùn)動都比較輕緩,但還是很有必要在運(yùn)動前、運(yùn)動時和運(yùn)動后補(bǔ)充水分。喝水不僅能夠避免孕婦在運(yùn)動時脫水,還能控制孕婦體溫上升,確保胎兒的穩(wěn)定性。孕婦可以飲用適量的果汁,補(bǔ)充維生素,但千萬不能喝可樂或者運(yùn)動型飲料。