2022北京房山區(qū)*體育專項訓(xùn)練培訓(xùn)機構(gòu)學(xué)費價格表名單匯總，一個偶然的機會接觸到北京*體育特長，為了讓大家進一步了解到北京*體育特長，以下的體育特長什么項目好，體育生零基礎(chǔ)訓(xùn)練方法，體能訓(xùn)練解釋，*體育生考高中加分嗎，如何練體能和耐力，*選擇體育生的好處給大家又以重新定義。

1.體育特長什么項目好

根據(jù)自身身體素質(zhì)和特長來決定的跑得快跳得高，跳的遠的可以選田徑，如果有籃球，排球基礎(chǔ)，受過專業(yè)訓(xùn)練的，身體素質(zhì)好個子高的可以考慮球類特長。除此之外有些學(xué)校有自己優(yōu)勢體育項目的，如射箭，自行車，健美操等等，自身有相關(guān)競賽優(yōu)異成績的，都可以酌情考慮。

2.體育生零基礎(chǔ)訓(xùn)練方法

其實我覺得要真的說訓(xùn)練，沒幾個人是從小就開始訓(xùn)練的，大多數(shù)同學(xué)都是*或者高中才開始訓(xùn)練，因為*和高考都可以報體育特長生，所以這里不存在什么很長時間的訓(xùn)練呀，這要求你的跑步的速度要很快，首先就是短跑，我們可以選擇一個空曠的地方進行加速跑，就比如100m等等，長跑的話，那就需要你早上或者晚上就經(jīng)常鍛煉唄，多練習(xí)就一定會有進步的。

3.體能訓(xùn)練解釋

體能訓(xùn)練是為提高運動員綜合的專項競技能力服務(wù)的，一定要與專項競技的特點相結(jié)合。體能訓(xùn)練的內(nèi)容就是發(fā)展專項需要的運動素質(zhì)，其中，又應(yīng)突出發(fā)展專項競技需要的主要素質(zhì)。選擇或設(shè)計體能訓(xùn)練手段時應(yīng)力求與專項技術(shù)動作形式、動作結(jié)構(gòu)和能量代謝方式聯(lián)系起來。體能素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理訓(xùn)練有機結(jié)合。

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4.*體育生考高中加分嗎

不加分。體育特長生在高考中是加分的，但是在*中是不加分的。體育特長生又叫高水平運動員招生，是指經(jīng)過教育部批準(zhǔn)的招生高校根據(jù)該校高水平運動隊項目的建設(shè)需要，推進素質(zhì)教育，從參加*普通高校統(tǒng)一招生考試的學(xué)生中特招有體育項目特長且又符合高等學(xué)校年度招生工作規(guī)定的學(xué)生。

5.如何練體能和耐力

練體能和耐力可以通過不同速度和長度的跑步游泳實現(xiàn)。按我個人的經(jīng)驗，跑步游泳等有氧運動是可以增加體能和耐力的，但得有所規(guī)劃。普通的跑步和游泳是可以增加體能的，但會慢。如果在這個過程中能增加一些短距離的沖刺以及變速跑，可以縮短獲得效果的時間。換而言之，就是有氧和無氧運動結(jié)合。

6.*選擇體育生的好處

好處是:學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相對減小，因為體育生的*要求分數(shù)是相對比較低的，選擇體育的話會比普通學(xué)生目標(biāo)分數(shù)低很多。選擇體育專業(yè)對自己未來的人生道路也是有一定好處的，但是選擇體育行業(yè)有利也有弊。還是需要自己去權(quán)衡的。

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