杭州余杭跳繩培訓(xùn)推薦,小編為大家推薦宏優(yōu)跳繩培訓(xùn)課程,該課程的訓(xùn)練內(nèi)容很豐富,充滿了趣味性,利用跳繩這一生活化、非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)形式,激發(fā)出學(xué)員對(duì)體育的興趣和愛(ài)好,能夠意識(shí)到體育鍛煉的重要性;操作靈活的課程項(xiàng)目,孩子可以很快get到重點(diǎn),提高學(xué)習(xí)效果。咨詢電話:4006699809

課程詳情

教學(xué)人數(shù): 6人

授課內(nèi)容:器材熱身、徒手操、原地墊腳跳+原地雙手無(wú)繩繞環(huán)、折返跑,柔韌練習(xí)、有氧耐力練習(xí)、彈跳練習(xí)、手腳協(xié)調(diào)配合跳繩、跳繩接力、靈敏性游戲、并腳前搖跳繩練習(xí)、平衡力、柔韌性、下肢力量練習(xí)、跳繩接力賽、趣味跳繩

課程效果:

提高孩子的肌肉力量、平衡性、協(xié)調(diào)性、靈敏性等基礎(chǔ)體能特性,并有效培養(yǎng)孩子獨(dú)立性、建立自尊自信心,同時(shí)提高孩子自控能力。