長(zhǎng)沙克立茲學(xué)校 報(bào)名咨詢
高考臨近,考生們或許會(huì)遇到各種各樣困擾他們的心理問題,那么當(dāng)遇到這些問題時(shí),該如何解決呢?下面是小編整理的一些關(guān)于高考前心理調(diào)適的小妙招,希望可以幫到大家。
1考前焦慮不怕啦,做件快樂的小事吧
在備考階段和考場(chǎng)上,保持適度的緊張,對(duì)考試發(fā)揮其實(shí)是有利的?？忌?笑對(duì)高考","快樂的心情是成功的一半"?？荚嚽安灰恢毕胂褡约簳?huì)考的怎樣怎樣,考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結(jié)果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長(zhǎng)在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個(gè)家庭氣氛就會(huì)變得輕松活躍?；蛘哂幸庾R(shí)地做些家務(wù),如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當(dāng)?shù)厝フ彝瑢W(xué)輕松輕松,因?yàn)橛兄餐瑠^斗目標(biāo)的同齡人在一起可以互相鼓勵(lì),找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對(duì)學(xué)習(xí)的知識(shí)不能扎實(shí)地掌握,還存在知識(shí)空白點(diǎn)。這時(shí)要做到根據(jù)實(shí)際情況,盡可能夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點(diǎn)和考試的成功經(jīng)驗(yàn)。早晨起床時(shí)馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒。或以偉人、杰出人物為榜樣。"榜樣的力量是無窮的",*人物,遇險(xiǎn)不驚、沉著機(jī)智是他們的優(yōu)點(diǎn),這正是在高考臨場(chǎng)中要樹立的典范,在心中樹立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。
3遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)術(shù),注意勞逸結(jié)合
有些考生因?yàn)樵绞桥R近考試,越是覺得知識(shí)生疏;越是拼命復(fù)習(xí),越是覺得掌握不扎實(shí)而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現(xiàn),屬于正常現(xiàn)象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術(shù)的惡果,必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。你可以:適當(dāng)參加文體活動(dòng).但不能過于劇烈;一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了,立即放下書本,休息鍛煉。即使在這時(shí),頭腦里仍然要注意對(duì)知識(shí)系統(tǒng)的完整梳理和把握。
4不止眼前的復(fù)習(xí),還有散步和風(fēng)景
在疲憊的情況下,會(huì)出現(xiàn)一些不良情緒,有時(shí)也很容易發(fā)火。內(nèi)向的考生這個(gè)時(shí)候可出去散步,看看風(fēng)景,平復(fù)心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會(huì)適得其反。
5放松訓(xùn)練和考前沖刺復(fù)習(xí)更配哦
考生可以暫時(shí)放下所有功課,做一些放松訓(xùn)練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應(yīng)。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時(shí)收小腹,繃緊身體。為配合訓(xùn)練,也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
6調(diào)整"生物鐘",保證佳狀態(tài)
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時(shí),默默地對(duì)自己說:"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動(dòng)的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個(gè)方法來催眠。不可急躁,不應(yīng)急于求成。必要時(shí)可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問題
考試中途總是想上廁所,這種現(xiàn)象是緊張?jiān)斐傻??？记皫滋烊裟苊刻鞀蕵芬魂?保持心情愉快,有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時(shí)控制飲水量,這對(duì)降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點(diǎn)菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當(dāng)降低含鹽量,以免因口渴而飲水過多。
8家長(zhǎng)們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀理智地看待高考
建議家長(zhǎng)有意識(shí)的為孩子減壓,鼓勵(lì)孩子認(rèn)真積極備考,把高考作為對(duì)自己人生的一次挑戰(zhàn),但不要讓孩子覺得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長(zhǎng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)上的要求要合理,不要強(qiáng)求實(shí)現(xiàn)過高目標(biāo),這樣孩子心理壓力就會(huì)減小,焦慮急躁情緒就會(huì)得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學(xué)習(xí)。
正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)
家長(zhǎng)有必要讓孩子客觀正確地看待自己,要看到自己在學(xué)習(xí)上的不足,更要幫助孩子尋找在學(xué)習(xí)上有什么優(yōu)勢(shì),在哪些科目上有提高的可能。經(jīng)過這樣細(xì)致客觀的分析,就會(huì)消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀地看待自己,心理更能明確自己應(yīng)該怎樣揚(yáng)長(zhǎng)避短,在學(xué)習(xí)上從哪些科目的哪些知識(shí)著手,采用什么樣的學(xué)習(xí)方式更適合自己等。高三的孩子受神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和生活經(jīng)驗(yàn)的限制,對(duì)自我的分析能力還是有限的,所以家長(zhǎng)要主動(dòng)幫助孩子客觀冷靜地對(duì)待自己和學(xué)習(xí),消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習(xí)計(jì)劃,并督促孩子認(rèn)真落實(shí)
有的孩子學(xué)習(xí)原地踏步不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)計(jì)劃制定的原因,而是因?yàn)楹⒆記]有自我的控制能力或沒有堅(jiān)持下來的學(xué)習(xí)品質(zhì),這時(shí)家長(zhǎng)需要及時(shí)提醒、督促并鼓勵(lì)孩子按既定的學(xué)習(xí)計(jì)劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)。幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習(xí)計(jì)劃,并督促孩子認(rèn)真落實(shí),無論從學(xué)習(xí)的科學(xué)性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調(diào)整好心態(tài),取得理想的成績(jī)!
長(zhǎng)沙克立茲學(xué)校 報(bào)名咨詢
對(duì)廣大高考生而言,高考結(jié)束就意味著面臨填報(bào)志愿,但是到時(shí)候再考慮就已經(jīng)來不及了,現(xiàn)在就應(yīng)該做準(zhǔn)備!
要在眾多*中做出自己的選擇,并不簡(jiǎn)單。
今天給大家分享選*的10點(diǎn)忠告(PS:*后3點(diǎn)很關(guān)鍵!還包含各*專業(yè)推薦和滿意度鏈接~),希望對(duì)各位家長(zhǎng)和學(xué)生有所幫助!
1報(bào)考前應(yīng)該根據(jù)自身情況
對(duì)未來就業(yè)的方向做個(gè)總體的規(guī)劃
就業(yè)方向是多種多樣的,有人愿意行醫(yī),有人愿意教書,有人愿意經(jīng)商,有人愿意從政,有人愿意在企業(yè)單位工作,有人愿意自主創(chuàng)業(yè);有人愿意在城市謀職,有人愿意到鄉(xiāng)村發(fā)展;有人擅長(zhǎng)文,有人擅長(zhǎng)理,有人擅長(zhǎng)工,有人擅長(zhǎng)藝。
總之,各有各的理由,各有各的天地,各有各的前途。
家長(zhǎng)要了解自己的孩子是一個(gè)什么樣性格的人,天賦、興趣、智商、情商如何,他向往什么樣的生活,他的職業(yè)追求和人生理想是什么,這樣才能做出合理的選擇。
2高考分?jǐn)?shù)很高的學(xué)生
盡量選擇排名高的*
這些學(xué)生的學(xué)習(xí)能力很強(qiáng),如果沒有明確的目標(biāo)和方向,可以先選擇一個(gè)好的學(xué)校,比如雙*。
*不是職業(yè)*,不少專業(yè)的對(duì)口就業(yè)率并不高,更多的是幫助學(xué)生提高各方面的綜合素養(yǎng),為進(jìn)入各行各業(yè)打下基礎(chǔ)。你在*要努力提高自我學(xué)習(xí)和思考的能力,因?yàn)槟銓韰⒓庸ぷ?很可能要從事根本沒學(xué)過的工作,這就需要你在實(shí)踐工作中有較強(qiáng)的自學(xué)能力、理解能力、消化能力、吸收能力、運(yùn)用能力、創(chuàng)新能力。
3超過一本線40分左右
學(xué)生在選擇時(shí)應(yīng)該城市、學(xué)校與專業(yè)并重
學(xué)校與專業(yè)不能兼顧時(shí),如果以選擇學(xué)校為主,專業(yè)要盡量靠近學(xué)校的主體專業(yè),或是社會(huì)需求量大的專業(yè)。
如果以選擇專業(yè)為主,就要綜合考慮學(xué)校的整體情況,*好是自己感興趣或畢業(yè)后找工作時(shí)有優(yōu)勢(shì)的專業(yè)。
4一本線左右的學(xué)生
重點(diǎn)考慮城市和自己喜歡的專業(yè)
因?yàn)檫@些本科院校中除少數(shù)專門院校及原來隸屬*部委的學(xué)校外,其他大部分學(xué)校整體水平接近、社會(huì)名聲以及排名等都較接近。
很少有人知道將來會(huì)從事什么樣的工作,但很多人知道自己喜歡在什么樣的城市工作。
這一分?jǐn)?shù)段的學(xué)生要盡量以興趣為主選擇專業(yè),至少大類專業(yè)要與自己興趣相投、相近。
興趣是*好的老師、是動(dòng)力之源、是邁向成功的基礎(chǔ)。每個(gè)人的興趣是各不相同的,這正所謂人各有志,你一定要了解自己的真正的興趣所在。
但是以興趣為主選擇專業(yè)時(shí)要注意切合實(shí)際,也就是選擇的專業(yè)要切實(shí)可行,不能架在空中樓閣之上。
5超過二本線的學(xué)生
應(yīng)以能立足社會(huì),自己喜愛的專業(yè)為主
近年來很多省份二三本合并錄取,這批學(xué)生數(shù)量*大。
很多二三流院校的學(xué)生,在學(xué)校沒學(xué)到有用的知識(shí),畢業(yè)后就需要擺正自己的位置,迅速踏入職場(chǎng),從底層做起一步步腳踏實(shí)地地往上走。
要知道,能取得與其智力對(duì)等或更高成績(jī)的,是那些對(duì)待生活積極樂觀,努力向上的人,而不是怨天尤人,眼高手低的人
6要上二本院校的學(xué)生
在填報(bào)志愿前要了解所填報(bào)學(xué)校的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)
校風(fēng)好,學(xué)風(fēng)正的高校是*,選擇里面的*重點(diǎn)*?，F(xiàn)在高校的擴(kuò)招嚴(yán)重,近幾年高考*錄取比例達(dá)到75%了,成績(jī)中下的高中生也能讀*。因此一般來說,只有校風(fēng)好學(xué)風(fēng)正學(xué)校的學(xué)生,才能真正學(xué)到有用的知識(shí)。
7選擇新興*為專業(yè)時(shí)
需要格外留心和注意
新興*專業(yè)的設(shè)置主要是以就業(yè)市場(chǎng)需求為基礎(chǔ)的,但有些情況下新興*專業(yè)的設(shè)置都滯后于社會(huì)需求,如*早搞計(jì)算機(jī)的人多數(shù)是學(xué)數(shù)學(xué)的人改行過來的。
從某種意義上說,新興*專業(yè)的*初幾期畢業(yè)生就業(yè)途徑較廣,就業(yè)機(jī)會(huì)較多。由于是新設(shè)置的*專業(yè),在教材、師資、經(jīng)驗(yàn)等方面可能會(huì)存在一些不盡人意之處,如果作出選擇就可能要有些挑戰(zhàn)。
8根據(jù)未來的規(guī)劃,發(fā)展的方向考慮城市
優(yōu)先考慮北上廣深杭等一線城市的*
大多數(shù)考生在填報(bào)志愿時(shí),會(huì)關(guān)注學(xué)校具體的地點(diǎn)。
各地由于地域發(fā)展的需求不同,在人才培養(yǎng)方面也會(huì)有所側(cè)重。同樣的專業(yè)在不同城市的受重視程度、發(fā)展空間、可利用資源、就業(yè)前景會(huì)有所差別。
建議考生根據(jù)自己未來的規(guī)劃,發(fā)展的方向等需求選擇到相匹配的優(yōu)勢(shì)城市學(xué)習(xí)。
而現(xiàn)在的*畢業(yè)生大多喜歡到一線城市就業(yè),因?yàn)檫@些城市經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá),富有活力,充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇。如果畢業(yè)后遠(yuǎn)離自己讀書的城市工作的話,就失去這些人脈優(yōu)勢(shì)了。
同樣,相比較于二線、三線城市,一線城市繁華的經(jīng)濟(jì),在*期間也給了學(xué)生更多的實(shí)習(xí)機(jī)會(huì),以及畢業(yè)后更多的工作選擇和薪資。
當(dāng)然,二、三線這些地方生活節(jié)奏慢,物價(jià)、房租相對(duì)友好,也有一定優(yōu)勢(shì),可以根據(jù)自身的需求綜合考慮。
9根據(jù)院校類型做選擇
優(yōu)先考慮"雙*"
高校數(shù)量較多且類型多樣,每個(gè)學(xué)校都有其優(yōu)勢(shì)專業(yè)領(lǐng)域項(xiàng)目和資源,填報(bào)志愿過程中,要對(duì)欲報(bào)考高校有所了解。
目前高校類型主要有工科、農(nóng)業(yè)、林業(yè)、醫(yī)藥、語言、藝術(shù)、師范、財(cái)經(jīng)、政法、體育、藝術(shù)、民族等。從所屬類型,可以很容易地判斷高校的重點(diǎn)培養(yǎng)領(lǐng)域。比如醫(yī)藥類院校,主要設(shè)置醫(yī)學(xué)類、護(hù)理學(xué)類專業(yè)等優(yōu)勢(shì)專業(yè),培養(yǎng)高層次的醫(yī)學(xué)人才。而財(cái)經(jīng)類院校的重點(diǎn)*和專業(yè)主要偏向經(jīng)濟(jì)、金融和財(cái)政學(xué)類,培養(yǎng)經(jīng)濟(jì)、金融領(lǐng)域的人才。
按學(xué)歷層次,高校還可以分為本科和高職(?？?。按照院校特性,有的院校屬于"**"或者擁有"**"建設(shè)點(diǎn),"雙*"*在*實(shí)力、師資水平、科研實(shí)力、國(guó)際化水平等方面都有相當(dāng)?shù)膬?yōu)勢(shì)。
建議考生在分?jǐn)?shù)允許的條件下,考慮優(yōu)先選擇"雙*"院校。
10根據(jù)畢業(yè)后的打算選學(xué)校
*畢業(yè)后的計(jì)劃是什么?為了更好的就業(yè)?還是要繼續(xù)深造,考研考博?還是選擇出國(guó)深造或者自主創(chuàng)業(yè)?
搞清楚這個(gè)問題,也就明確了志愿選擇的動(dòng)機(jī)。
如果計(jì)劃*畢業(yè)后直接就業(yè),可以看看自己喜歡的行業(yè)與崗位在招什么專業(yè)的學(xué)生,需要什么樣的能力,有哪些專業(yè)技能要求等,在此基礎(chǔ)上尋找應(yīng)用技術(shù)較強(qiáng)的專業(yè)院校。
比如想從事計(jì)算機(jī)類相關(guān)的行業(yè),可以考慮報(bào)考相關(guān)專業(yè)技能培養(yǎng)體系完善、計(jì)算機(jī)類專業(yè)設(shè)置多的院校。
另外,還可以通過陽光高考信息公示平臺(tái)查詢專業(yè)推薦度較高的院校,以及專業(yè)滿意度較高的院校。
推薦專業(yè)源自高校學(xué)生實(shí)名推薦數(shù)據(jù)。通過實(shí)名注冊(cè)的高年級(jí)學(xué)生或畢業(yè)生,根據(jù)本校各專業(yè)辦學(xué)情況進(jìn)行投票,推薦優(yōu)勢(shì)專業(yè)或特色專業(yè),星號(hào)為推薦指數(shù)。
注:如果您覺得本文對(duì)您有用,歡迎分享推薦給身邊的家長(zhǎng)和學(xué)生,讓更多人受益!
準(zhǔn)確判斷和識(shí)別文化課復(fù)習(xí)中存在的問題:在進(jìn)行文化課復(fù)習(xí)之前,首先要了解文化課學(xué)習(xí)中存在的問題。只有找到問題,你才能對(duì)癥下藥,專注于學(xué)習(xí)。根據(jù)數(shù)據(jù),許多考生不能提高成績(jī),不是因?yàn)樗麄儗W(xué)習(xí)不夠努力,而是因?yàn)樗麄儧]有發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的問題。學(xué)習(xí)時(shí),不要盲目跟隨別人的復(fù)習(xí)節(jié)奏,發(fā)展自己的復(fù)習(xí)模式。
高三復(fù)讀成功的關(guān)鍵
在于自我節(jié)制和借助外力,維護(hù)自己利益。
需要特別指出的是:盡管復(fù)讀的過程本應(yīng)是走向成功的過程,但成功尚未到來;盡管上一次高考的失敗已成為過去,但不等于另一次失敗絕不會(huì)到來。如何保證成功,杜絕失敗?關(guān)鍵在于自我節(jié)制并借助外力,維護(hù)自己的利益。
(1)復(fù)讀生比起高三在校生自由支配的時(shí)間多,更**放松。在家時(shí)間長(zhǎng)了,很**出現(xiàn)苦悶、煩惱、彷徨的低潮。單純從學(xué)習(xí)時(shí)間考慮好像很多,但一不抓緊,又無教師指導(dǎo),就不可能像預(yù)期的那樣大幅度提高成績(jī),甚至成績(jī)下降。所以想在家自己學(xué)習(xí),或僅僅上點(diǎn)周末班的想法極有可能遭遇失敗。
(2)復(fù)讀生既不是在校生,也不是社會(huì)人,還不能完全像成年人那樣做到自我控制。因此需要借助外力(如復(fù)讀班的老師同學(xué)和學(xué)校的規(guī)章制度)來幫助自己做到有規(guī)律地學(xué)習(xí)和生活。*的自由完全有可能帶來*的懶散,然后仍將以失敗而告終。
(3)謹(jǐn)防誘惑,學(xué)會(huì)拒絕。
復(fù)讀生活有時(shí)會(huì)感到孤獨(dú)和寂寞,有可能出現(xiàn)異性相吸的情況。但復(fù)讀的時(shí)間太短暫了,對(duì)彌補(bǔ)自己弱項(xiàng)來講,時(shí)間太緊了,經(jīng)不起半點(diǎn)浪費(fèi)。弄不好就會(huì)讓一年復(fù)讀前功盡棄,代價(jià)太高了,太傷害人了,這種危害甚至大于煙酒、游戲。因此要清醒地、冷靜地、明智地加以拒絕,即使原先有要好的異性朋友也要控制在相互鼓勵(lì)的范圍內(nèi)。
高考臨近,考生們或許會(huì)遇到各種各樣困擾他們的心理問題,那么當(dāng)遇到這些問題時(shí),該如何解決呢?下面是小編整理的一些關(guān)于高考前心理調(diào)適的小妙招,希望可以幫到大家。
1考前焦慮不怕啦,做件快樂的小事吧
在備考階段和考場(chǎng)上,保持適度的緊張,對(duì)考試發(fā)揮其實(shí)是有利的?？忌?笑對(duì)高考","快樂的心情是成功的一半"?？荚嚽安灰恢毕胂褡约簳?huì)考的怎樣怎樣,考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結(jié)果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長(zhǎng)在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個(gè)家庭氣氛就會(huì)變得輕松活躍?；蛘哂幸庾R(shí)地做些家務(wù),如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當(dāng)?shù)厝フ彝瑢W(xué)輕松輕松,因?yàn)橛兄餐瑠^斗目標(biāo)的同齡人在一起可以互相鼓勵(lì),找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對(duì)學(xué)習(xí)的知識(shí)不能扎實(shí)地掌握,還存在知識(shí)空白點(diǎn)。這時(shí)要做到根據(jù)實(shí)際情況,盡可能夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點(diǎn)和考試的成功經(jīng)驗(yàn)。早晨起床時(shí)馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒。或以偉人、杰出人物為榜樣。"榜樣的力量是無窮的",*人物,遇險(xiǎn)不驚、沉著機(jī)智是他們的優(yōu)點(diǎn),這正是在高考臨場(chǎng)中要樹立的典范,在心中樹立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。
3遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)術(shù),注意勞逸結(jié)合
有些考生因?yàn)樵绞桥R近考試,越是覺得知識(shí)生疏;越是拼命復(fù)習(xí),越是覺得掌握不扎實(shí)而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現(xiàn),屬于正常現(xiàn)象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術(shù)的惡果,必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。你可以:適當(dāng)參加文體活動(dòng).但不能過于劇烈;一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了,立即放下書本,休息鍛煉。即使在這時(shí),頭腦里仍然要注意對(duì)知識(shí)系統(tǒng)的完整梳理和把握。
4不止眼前的復(fù)習(xí),還有散步和風(fēng)景
在疲憊的情況下,會(huì)出現(xiàn)一些不良情緒,有時(shí)也很容易發(fā)火。內(nèi)向的考生這個(gè)時(shí)候可出去散步,看看風(fēng)景,平復(fù)心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會(huì)適得其反。
5放松訓(xùn)練和考前沖刺復(fù)習(xí)更配哦
考生可以暫時(shí)放下所有功課,做一些放松訓(xùn)練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應(yīng)。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時(shí)收小腹,繃緊身體。為配合訓(xùn)練,也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
6調(diào)整"生物鐘",保證佳狀態(tài)
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時(shí),默默地對(duì)自己說:"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動(dòng)的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個(gè)方法來催眠。不可急躁,不應(yīng)急于求成。必要時(shí)可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問題
考試中途總是想上廁所,這種現(xiàn)象是緊張?jiān)斐傻??？记皫滋烊裟苊刻鞀蕵芬魂?保持心情愉快,有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時(shí)控制飲水量,這對(duì)降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點(diǎn)菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當(dāng)降低含鹽量,以免因口渴而飲水過多。
8家長(zhǎng)們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀理智地看待高考
建議家長(zhǎng)有意識(shí)的為孩子減壓,鼓勵(lì)孩子認(rèn)真積極備考,把高考作為對(duì)自己人生的一次挑戰(zhàn),但不要讓孩子覺得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長(zhǎng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)上的要求要合理,不要強(qiáng)求實(shí)現(xiàn)過高目標(biāo),這樣孩子心理壓力就會(huì)減小,焦慮急躁情緒就會(huì)得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學(xué)習(xí)。
正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)
家長(zhǎng)有必要讓孩子客觀正確地看待自己,要看到自己在學(xué)習(xí)上的不足,更要幫助孩子尋找在學(xué)習(xí)上有什么優(yōu)勢(shì),在哪些科目上有提高的可能。經(jīng)過這樣細(xì)致客觀的分析,就會(huì)消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀地看待自己,心理更能明確自己應(yīng)該怎樣揚(yáng)長(zhǎng)避短,在學(xué)習(xí)上從哪些科目的哪些知識(shí)著手,采用什么樣的學(xué)習(xí)方式更適合自己等。高三的孩子受神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和生活經(jīng)驗(yàn)的限制,對(duì)自我的分析能力還是有限的,所以家長(zhǎng)要主動(dòng)幫助孩子客觀冷靜地對(duì)待自己和學(xué)習(xí),消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習(xí)計(jì)劃,并督促孩子認(rèn)真落實(shí)
有的孩子學(xué)習(xí)原地踏步不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)計(jì)劃制定的原因,而是因?yàn)楹⒆記]有自我的控制能力或沒有堅(jiān)持下來的學(xué)習(xí)品質(zhì),這時(shí)家長(zhǎng)需要及時(shí)提醒、督促并鼓勵(lì)孩子按既定的學(xué)習(xí)計(jì)劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)。幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習(xí)計(jì)劃,并督促孩子認(rèn)真落實(shí),無論從學(xué)習(xí)的科學(xué)性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調(diào)整好心態(tài),取得理想的成績(jī)!
長(zhǎng)沙克立茲學(xué)校 報(bào)名咨詢
對(duì)廣大高考生而言,高考結(jié)束就意味著面臨填報(bào)志愿,但是到時(shí)候再考慮就已經(jīng)來不及了,現(xiàn)在就應(yīng)該做準(zhǔn)備!
要在眾多*中做出自己的選擇,并不簡(jiǎn)單。
今天給大家分享選*的10點(diǎn)忠告(PS:*后3點(diǎn)很關(guān)鍵!還包含各*專業(yè)推薦和滿意度鏈接~),希望對(duì)各位家長(zhǎng)和學(xué)生有所幫助!
1報(bào)考前應(yīng)該根據(jù)自身情況
對(duì)未來就業(yè)的方向做個(gè)總體的規(guī)劃
就業(yè)方向是多種多樣的,有人愿意行醫(yī),有人愿意教書,有人愿意經(jīng)商,有人愿意從政,有人愿意在企業(yè)單位工作,有人愿意自主創(chuàng)業(yè);有人愿意在城市謀職,有人愿意到鄉(xiāng)村發(fā)展;有人擅長(zhǎng)文,有人擅長(zhǎng)理,有人擅長(zhǎng)工,有人擅長(zhǎng)藝。
總之,各有各的理由,各有各的天地,各有各的前途。
家長(zhǎng)要了解自己的孩子是一個(gè)什么樣性格的人,天賦、興趣、智商、情商如何,他向往什么樣的生活,他的職業(yè)追求和人生理想是什么,這樣才能做出合理的選擇。
2高考分?jǐn)?shù)很高的學(xué)生
盡量選擇排名高的*
這些學(xué)生的學(xué)習(xí)能力很強(qiáng),如果沒有明確的目標(biāo)和方向,可以先選擇一個(gè)好的學(xué)校,比如雙*。
*不是職業(yè)*,不少專業(yè)的對(duì)口就業(yè)率并不高,更多的是幫助學(xué)生提高各方面的綜合素養(yǎng),為進(jìn)入各行各業(yè)打下基礎(chǔ)。你在*要努力提高自我學(xué)習(xí)和思考的能力,因?yàn)槟銓韰⒓庸ぷ?很可能要從事根本沒學(xué)過的工作,這就需要你在實(shí)踐工作中有較強(qiáng)的自學(xué)能力、理解能力、消化能力、吸收能力、運(yùn)用能力、創(chuàng)新能力。
3超過一本線40分左右
學(xué)生在選擇時(shí)應(yīng)該城市、學(xué)校與專業(yè)并重
學(xué)校與專業(yè)不能兼顧時(shí),如果以選擇學(xué)校為主,專業(yè)要盡量靠近學(xué)校的主體專業(yè),或是社會(huì)需求量大的專業(yè)。
如果以選擇專業(yè)為主,就要綜合考慮學(xué)校的整體情況,*好是自己感興趣或畢業(yè)后找工作時(shí)有優(yōu)勢(shì)的專業(yè)。
4一本線左右的學(xué)生
重點(diǎn)考慮城市和自己喜歡的專業(yè)
因?yàn)檫@些本科院校中除少數(shù)專門院校及原來隸屬*部委的學(xué)校外,其他大部分學(xué)校整體水平接近、社會(huì)名聲以及排名等都較接近。
很少有人知道將來會(huì)從事什么樣的工作,但很多人知道自己喜歡在什么樣的城市工作。
這一分?jǐn)?shù)段的學(xué)生要盡量以興趣為主選擇專業(yè),至少大類專業(yè)要與自己興趣相投、相近。
興趣是*好的老師、是動(dòng)力之源、是邁向成功的基礎(chǔ)。每個(gè)人的興趣是各不相同的,這正所謂人各有志,你一定要了解自己的真正的興趣所在。
但是以興趣為主選擇專業(yè)時(shí)要注意切合實(shí)際,也就是選擇的專業(yè)要切實(shí)可行,不能架在空中樓閣之上。
5超過二本線的學(xué)生
應(yīng)以能立足社會(huì),自己喜愛的專業(yè)為主
近年來很多省份二三本合并錄取,這批學(xué)生數(shù)量*大。
很多二三流院校的學(xué)生,在學(xué)校沒學(xué)到有用的知識(shí),畢業(yè)后就需要擺正自己的位置,迅速踏入職場(chǎng),從底層做起一步步腳踏實(shí)地地往上走。
要知道,能取得與其智力對(duì)等或更高成績(jī)的,是那些對(duì)待生活積極樂觀,努力向上的人,而不是怨天尤人,眼高手低的人
6要上二本院校的學(xué)生
在填報(bào)志愿前要了解所填報(bào)學(xué)校的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)
校風(fēng)好,學(xué)風(fēng)正的高校是*,選擇里面的*重點(diǎn)*?，F(xiàn)在高校的擴(kuò)招嚴(yán)重,近幾年高考*錄取比例達(dá)到75%了,成績(jī)中下的高中生也能讀*。因此一般來說,只有校風(fēng)好學(xué)風(fēng)正學(xué)校的學(xué)生,才能真正學(xué)到有用的知識(shí)。
7選擇新興*為專業(yè)時(shí)
需要格外留心和注意
新興*專業(yè)的設(shè)置主要是以就業(yè)市場(chǎng)需求為基礎(chǔ)的,但有些情況下新興*專業(yè)的設(shè)置都滯后于社會(huì)需求,如*早搞計(jì)算機(jī)的人多數(shù)是學(xué)數(shù)學(xué)的人改行過來的。
從某種意義上說,新興*專業(yè)的*初幾期畢業(yè)生就業(yè)途徑較廣,就業(yè)機(jī)會(huì)較多。由于是新設(shè)置的*專業(yè),在教材、師資、經(jīng)驗(yàn)等方面可能會(huì)存在一些不盡人意之處,如果作出選擇就可能要有些挑戰(zhàn)。
8根據(jù)未來的規(guī)劃,發(fā)展的方向考慮城市
優(yōu)先考慮北上廣深杭等一線城市的*
大多數(shù)考生在填報(bào)志愿時(shí),會(huì)關(guān)注學(xué)校具體的地點(diǎn)。
各地由于地域發(fā)展的需求不同,在人才培養(yǎng)方面也會(huì)有所側(cè)重。同樣的專業(yè)在不同城市的受重視程度、發(fā)展空間、可利用資源、就業(yè)前景會(huì)有所差別。
建議考生根據(jù)自己未來的規(guī)劃,發(fā)展的方向等需求選擇到相匹配的優(yōu)勢(shì)城市學(xué)習(xí)。
而現(xiàn)在的*畢業(yè)生大多喜歡到一線城市就業(yè),因?yàn)檫@些城市經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá),富有活力,充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇。如果畢業(yè)后遠(yuǎn)離自己讀書的城市工作的話,就失去這些人脈優(yōu)勢(shì)了。
同樣,相比較于二線、三線城市,一線城市繁華的經(jīng)濟(jì),在*期間也給了學(xué)生更多的實(shí)習(xí)機(jī)會(huì),以及畢業(yè)后更多的工作選擇和薪資。
當(dāng)然,二、三線這些地方生活節(jié)奏慢,物價(jià)、房租相對(duì)友好,也有一定優(yōu)勢(shì),可以根據(jù)自身的需求綜合考慮。
9根據(jù)院校類型做選擇
優(yōu)先考慮"雙*"
高校數(shù)量較多且類型多樣,每個(gè)學(xué)校都有其優(yōu)勢(shì)專業(yè)領(lǐng)域項(xiàng)目和資源,填報(bào)志愿過程中,要對(duì)欲報(bào)考高校有所了解。
目前高校類型主要有工科、農(nóng)業(yè)、林業(yè)、醫(yī)藥、語言、藝術(shù)、師范、財(cái)經(jīng)、政法、體育、藝術(shù)、民族等。從所屬類型,可以很容易地判斷高校的重點(diǎn)培養(yǎng)領(lǐng)域。比如醫(yī)藥類院校,主要設(shè)置醫(yī)學(xué)類、護(hù)理學(xué)類專業(yè)等優(yōu)勢(shì)專業(yè),培養(yǎng)高層次的醫(yī)學(xué)人才。而財(cái)經(jīng)類院校的重點(diǎn)*和專業(yè)主要偏向經(jīng)濟(jì)、金融和財(cái)政學(xué)類,培養(yǎng)經(jīng)濟(jì)、金融領(lǐng)域的人才。
按學(xué)歷層次,高校還可以分為本科和高職(?？?。按照院校特性,有的院校屬于"**"或者擁有"**"建設(shè)點(diǎn),"雙*"*在*實(shí)力、師資水平、科研實(shí)力、國(guó)際化水平等方面都有相當(dāng)?shù)膬?yōu)勢(shì)。
建議考生在分?jǐn)?shù)允許的條件下,考慮優(yōu)先選擇"雙*"院校。
10根據(jù)畢業(yè)后的打算選學(xué)校
*畢業(yè)后的計(jì)劃是什么?為了更好的就業(yè)?還是要繼續(xù)深造,考研考博?還是選擇出國(guó)深造或者自主創(chuàng)業(yè)?
搞清楚這個(gè)問題,也就明確了志愿選擇的動(dòng)機(jī)。
如果計(jì)劃*畢業(yè)后直接就業(yè),可以看看自己喜歡的行業(yè)與崗位在招什么專業(yè)的學(xué)生,需要什么樣的能力,有哪些專業(yè)技能要求等,在此基礎(chǔ)上尋找應(yīng)用技術(shù)較強(qiáng)的專業(yè)院校。
比如想從事計(jì)算機(jī)類相關(guān)的行業(yè),可以考慮報(bào)考相關(guān)專業(yè)技能培養(yǎng)體系完善、計(jì)算機(jī)類專業(yè)設(shè)置多的院校。
另外,還可以通過陽光高考信息公示平臺(tái)查詢專業(yè)推薦度較高的院校,以及專業(yè)滿意度較高的院校。
推薦專業(yè)源自高校學(xué)生實(shí)名推薦數(shù)據(jù)。通過實(shí)名注冊(cè)的高年級(jí)學(xué)生或畢業(yè)生,根據(jù)本校各專業(yè)辦學(xué)情況進(jìn)行投票,推薦優(yōu)勢(shì)專業(yè)或特色專業(yè),星號(hào)為推薦指數(shù)。
注:如果您覺得本文對(duì)您有用,歡迎分享推薦給身邊的家長(zhǎng)和學(xué)生,讓更多人受益!
準(zhǔn)確判斷和識(shí)別文化課復(fù)習(xí)中存在的問題:在進(jìn)行文化課復(fù)習(xí)之前,首先要了解文化課學(xué)習(xí)中存在的問題。只有找到問題,你才能對(duì)癥下藥,專注于學(xué)習(xí)。根據(jù)數(shù)據(jù),許多考生不能提高成績(jī),不是因?yàn)樗麄儗W(xué)習(xí)不夠努力,而是因?yàn)樗麄儧]有發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的問題。學(xué)習(xí)時(shí),不要盲目跟隨別人的復(fù)習(xí)節(jié)奏,發(fā)展自己的復(fù)習(xí)模式。
