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我國古代養(yǎng)生的自我按摩功法之一,是以手摩面又稱浴面、干洗臉。它為什么能養(yǎng)生,對人體有什么好處,具體怎樣做?日前,記者帶著這些疑問向一些中醫(yī)專家請教。中醫(yī)專家說:在日常生活中,人們面部的肌肉運動很少,即使運動活動量也很小。而以手摩面可以加強面部肌肉運動,使面部皮膚柔軟潤滑、抵御風寒能力增強。這對于人們防治顏面多皺衰老、面神經(jīng)麻痹以及牙齦炎等口腔疾病都有益處,同時從額部向下摩面還有降壓醒腦作用。

據(jù)專家介紹,摩面方法很簡單:每日起床時,面向正南坐,閉目凝神片刻,使形神合一。然后,兩手掌相互摩擦,令其發(fā)熱,以手掌摩面部。將兩手掌豎著,并排貼著額頭中部,向下平抹面部至下巴,再從側(cè)面向上平抹至額頭,如此平抹20至40次。然后,再向相反方向平抹20至40次。簡單說,這種以手摩面即如洗臉狀。對于血壓正常者,從上往下抹面和從下往上抹面,兩個方向的次數(shù)應相等;對于高血壓者,從上往下抹面的次數(shù)應更多;對于低血壓者,從下往上抹面的次應更多。摩面應每天一兩次,如此堅持做數(shù)月,人就會面膚潤澤、肌肉充實、皺紋松開、容光煥發(fā)。據(jù)《導引經(jīng)》稱,以手摩面"令人面上有光澤,似為神仙色彩。"

 中醫(yī)專家提醒人們:摩面時,要注意動作輕柔均勻,不要過急、過重,否則容易擦傷皮膚,還易造成皮膚生皺。為了防止皮膚損傷,可以事先擦點潤膚膏,效果會更好。

 另外,中醫(yī)專家還介紹說:面部皮膚保健還可以采用叩面法。具體方法是,將兩手手指彎曲,稍微散開,自額部起從左到右、從上到下,緊密地輕輕叩擊,將面部皮膚全部扣到,每天叩擊3次。這樣可以加強面部血液循環(huán),促進面部皮膚、神經(jīng)健康,使皮膚光澤紅潤,并能減少面部疾病。

中醫(yī)認為,過敏性哮喘是由于肺、脾、腎三臟具有虛弱的基礎,造成肺里始終有"一塊痰",一旦感受外界邪氣刺激,痰就會阻塞氣道出現(xiàn)喘憋。治療以補益肺、脾、腎為大法,在這個基礎上化痰、宣肺、平喘。

 中醫(yī)專家總結了一套自我按摩防治哮喘的手法。

 常用的3種手法

 1、拿法:用手掌和五指,像抓一把豆子那樣用力提拿一定的身體部位。區(qū)別于拿東西,拿法要進行一松一緊地提拿。每個治療部位拿20次為佳,注意不可出現(xiàn)"掐"的動作,以局部微微發(fā)熱為宜。

 2、按揉法:此處的按揉法主要用拇指在治療部位上逐漸用力按壓后,再作順時針或逆時針方向的旋轉(zhuǎn)揉動。揉的時候注意按壓的力量不可減弱,以局部感覺酸脹為佳。每個穴位按揉1分鐘為宜,方向順時針或逆時針均可。

 3、擦法等:用手掌附著在治療區(qū)域,進行直線往返運動。注意操作時,手要緊貼皮膚,壓力不可過大。擦法速度要掌握在每分鐘來回各50次為好,以皮膚發(fā)紅微熱為佳。