2022北京網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)費(fèi)價格表名單匯總，來看看北京網(wǎng)球培訓(xùn)相關(guān)知識網(wǎng)球要學(xué)多久能掌握好基本技能，打網(wǎng)球需要練哪些部位力量，少兒網(wǎng)球的安全制度，落點要盡量貼近球網(wǎng)，放球后要隨球向前移動，網(wǎng)球的耐力訓(xùn)練。

1.網(wǎng)球要學(xué)多久能掌握好基本技能

網(wǎng)球要學(xué)多久能掌握好基本技能？這個主要看具體情況了。如果說你是新手，那么每周只能有三個小時訓(xùn)練，大概需要一到兩個月能把基本技能掌握好。如果你比較勤奮，每日都能夠努力訓(xùn)練的那，有一周時間就可以掌握發(fā)球的基本了。當(dāng)然訓(xùn)練時間越久效果會越好。

2.打網(wǎng)球需要練哪些部位力量

打網(wǎng)球都需要練習(xí)哪些部位力量呢？首先胸口和后備肌肉的訓(xùn)練，其次恢復(fù)的伸展訓(xùn)練；包括姿勢要點，胳膊和肩膀，腳步和腿部等部位的力量。對于初學(xué)網(wǎng)球者，一定要重視精力和能量上的鍛煉，尤其是手部胳膊和大腿內(nèi)側(cè)肌肉的訓(xùn)練。

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3.少兒網(wǎng)球的安全制度

對于孩子的學(xué)習(xí)網(wǎng)球訓(xùn)練的安全制度，相對來說還是比較嚴(yán)格的。因為訓(xùn)練的主要對象就是未發(fā)育的兒童，而兒童的骨骼協(xié)調(diào)能力和敏捷程度都還沒有成熟，如果采用一般的網(wǎng)球訓(xùn)練孩子會有很大風(fēng)險的。所以說針對少兒網(wǎng)球是會有專門的一套安全制度的，來保障孩子的安全。

4.落點要盡量貼近球網(wǎng)

著陸點應(yīng)盡可能靠近球網(wǎng)。 在這種情況下，對手的跑動距離會更長。 選線方面，如果你的對手在底線的反手位置，那么你*的選擇就是把球放在對手的正手位置，因為對手跑對角線顯然比跑直線要長 。有喜歡網(wǎng)球的孩子，家長可以多了解些。

5.放球后要隨球向前移動

放好球后，隨球向前移動。這點是非常有必要的，因為向前移動會延長球拍的接觸時間，讓網(wǎng)球有更多的控制力。另外，對手經(jīng)常跑上去接你的球，你跑到網(wǎng)前會對對手造成干擾，影響他的回球動作和回球線的選擇。這是打網(wǎng)球?qū)W習(xí)也是最基礎(chǔ)的。

6.網(wǎng)球的耐力訓(xùn)練

現(xiàn)代網(wǎng)球的特點之一是比賽時間越來越長。 有些游戲甚至持續(xù)2-5小時，這需要良好的耐力素質(zhì)作為支撐。 而良好的耐力可以從側(cè)面提高孩子其他方面的能力，可謂是一舉多得的訓(xùn)練計劃。 一般來說，耐力訓(xùn)練往往與跨運(yùn)動訓(xùn)練密切相關(guān)。 交叉運(yùn)動是根據(jù)主要網(wǎng)球練習(xí)的需要適時進(jìn)行其他運(yùn)動的練習(xí)。 耐力訓(xùn)練通常采用長距離有氧跑、越野單車、游泳等方式進(jìn)行，一般采用適度的長時間運(yùn)動，或采用網(wǎng)球訓(xùn)練長達(dá)2-3小時。

上面這些網(wǎng)球要學(xué)多久能掌握好基本技能，打網(wǎng)球需要練哪些部位力量，少兒網(wǎng)球的安全制度，落點要盡量貼近球網(wǎng)，放球后要隨球向前移動，網(wǎng)球的耐力訓(xùn)練是我的一些經(jīng)驗和體會，你看對你有所幫助嗎？還有疑問的地方你也可以聯(lián)系我們的客服解惑。2022北京網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)費(fèi)價格表名單匯總

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