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靈敏性是協(xié)調(diào)性的一種主要表現(xiàn)形式,由于肌肉的激素和神經(jīng)調(diào)節(jié)對運(yùn)動肌肉的影響,使肌凝蛋白(Myosin)增加,可使肌肉的收縮力量及速度得到提高,從而為靈敏性提供基礎(chǔ)。籃球運(yùn)動需要運(yùn)動員在快速多變、情況復(fù)雜的比賽中及時準(zhǔn)確地判斷球場上的變化,根據(jù)場上的情況,靈活自如地運(yùn)用技術(shù)。

任何技術(shù)的掌握、動作的完成,都要通過身體運(yùn)動器官的準(zhǔn)確快速、協(xié)調(diào)的動作,即手部動作的揮動,拍打、傳球、撥甩等動作,腳的蹬、伸、起、停、轉(zhuǎn)、輾、滑、移動來進(jìn)行;從而表現(xiàn)為穩(wěn)健、快速、靈巧、善變,這種穩(wěn)、快、靈、變就是籃球運(yùn)動中的靈活性,對籃球運(yùn)動有如此重要的意義。因此,靈活性是籃球技能的靈魂,籃球運(yùn)動能有效促進(jìn)靈敏類素質(zhì)的提高。