2023年北京海淀5*人爵士舞培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名名單匯總，今天詳細(xì)了解一下北京舞蹈培訓(xùn) 。列了幾個代表性的知識點(diǎn)，爵士舞的肩部運(yùn)動，如何學(xué)街舞呢，街舞力量練習(xí)和爆發(fā)力練習(xí)。

1.爵士舞的肩部運(yùn)動

肩部運(yùn)動也是爵士舞非常重要的一部分，肩部運(yùn)動，主要是雙腳和雙肩要平齊，雙手要非常自然的垂落身體的兩側(cè)；然后肩膀在垂直平面內(nèi)先向前畫圓四個八拍，再往后畫圈四個八拍，基本上就這些了。只要你這些都學(xué)會了，那跳只完整爵士舞肯定是沒問題的。

2.如何學(xué)街舞呢

首先是基本功的練習(xí)。剛開始學(xué)習(xí)街舞，最主要的是基本功。跟其他傳統(tǒng)舞蹈一樣，剛開始需要練習(xí)身體的柔韌度，身體需要拉筋，壓腿、劈叉等動作是不可避免的。這些練習(xí)是枯燥乏味并且痛苦的，孩子在初期學(xué)習(xí)時可能會抗拒，不一定能夠堅持下來，有個專業(yè)老師在旁邊鼓勵幫助是*的選擇。專業(yè)舞蹈老師不僅能幫助孩子糾正動作，還能夠給予孩子精神上的鼓勵。

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3.街舞力量練習(xí)和爆發(fā)力練習(xí)

對于初學(xué)者來說，確實(shí)需要時間練習(xí)，加強(qiáng)對力量的控制。 每天練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐、負(fù)重深蹲10到15分鐘。次數(shù)可以在15到25之間。 相信一個月后你會感受到不同。 而且不用擔(dān)心胳膊腿變粗。我們需要練的是“爆點(diǎn)”，而不是把自己變成“猛男”或者“猛女”。 另一方面，要知道每個行動需要貢獻(xiàn)在哪里。 你所要做的就是運(yùn)用你所擁有的力量。 別急，總有一個過程。

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