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頭部是身體重要的部位之一。中醫(yī)認(rèn)為,頭為精明之府,沒事?lián)蠐项^,具有耳聰、目明等功效,還可緩解頭痛失眠等癥狀。因此,平?？山?jīng)常按摩頭皮,撓撓頭,刺激頭部穴位,以促進(jìn)血液循環(huán),疏通腦部氣血。

中醫(yī)學(xué)中稱"頭為精明之府","五臟六腑精氣"皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護(hù)層,分布著許多穴位,人體十二經(jīng)脈中,手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部,故又說"頭為諸陽之會(huì)"。如手、足陽明經(jīng)分布前頭部及面部,手足少陽經(jīng)分布側(cè)頭部,足太陽經(jīng)分布后頭及頭項(xiàng)背部等。人們平時(shí)經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血,且對(duì)全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。

常撓撓頭,防病治病

另外,頭皮上有很多穴位,像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等,針灸這些穴位,能夠防治疾病。按摩這些穴位,雖不像針灸那樣強(qiáng)烈,但是按摩的面積較大,動(dòng)作輕柔,同樣能夠通經(jīng)活絡(luò),起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用,所以沒事經(jīng)常撓撓頭,尤其是腦力工作者。

按摩頭皮,延年益壽防脫發(fā)

現(xiàn)代科學(xué)研究證明:經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管,使它們擴(kuò)張變粗,血液循環(huán)旺盛,供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了,還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育,防止頭發(fā)脫落和變白,老年人經(jīng)常按摩頭皮,能夠延年益壽。

按摩頭皮的操作方法

按摩頭皮的按摩方法簡(jiǎn)便易行,隨時(shí)隨地均可,按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開,用手指頭在頭皮上輕輕按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,后轉(zhuǎn)圈按摩,一般5-10分鐘即可,每天早晚各按摩一次。不過貴在堅(jiān)持,不可三天打魚,兩天曬網(wǎng)。