北京大興區(qū)排名產(chǎn)后護理培訓班排名，知識改變命運，北京產(chǎn)后康復培訓課程為你整合了適當運動對產(chǎn)后修復的好處，產(chǎn)后42天檢查，骨盆的修復的重要性，產(chǎn)后吃小米的好處的知識。
1.適當運動對產(chǎn)后修復的好處
很多人認為產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對于產(chǎn)后的康復是非常不利的。長期臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產(chǎn)后便秘，甚至增加子宮脫垂風險。所以寶媽們在身體允許的情況下，產(chǎn)后媽媽適當走動下。
2.產(chǎn)后42天檢查
一般情況產(chǎn)后42天之后都會去產(chǎn)后康復中心去做個全面檢查為好。可進行體格檢查、宮頸防癌檢查、婦科B超、實驗室檢查（酌情進行血、尿常規(guī)、糖耐、甲狀腺功能等復查）、盆底檢查（肌力恢復、POP-Q評分即盆腔器官脫垂定量分期法、陰道口閉合情況、腹直肌分離、恥骨聯(lián)合分離、臟器脫垂及漏尿情況）、心理評估等。
3.骨盆的修復的重要性
除了子宮的恢復，骨盆也需要恢復。 對于女生來說，如果盆骨恢復的不是很好，那以后肯定會給自己留下很多的后遺癥。比如腰酸背痛，小腹下垂等等。所以寶媽們一定要引起高度重視。 在骨盆的恢復中，一定要注意盡可能避免做高強度的工作，比如搬雜物、下蹲等。 產(chǎn)后6個月內(nèi)不能做這些動作。
北京大興區(qū)排名產(chǎn)后護理培訓班排名4.產(chǎn)后吃小米的好處
產(chǎn)后吃小米對產(chǎn)婦來說，好處還是非常多的。因為女性在坐月子期間可以多吃小米粥，不僅可以幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還可以幫助產(chǎn)婦快速恢復體力。 富含膳食纖維，還能增加腸胃蠕動，減少產(chǎn)后便秘。所以建議產(chǎn)婦可以多吃小米。
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