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籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,但不管哪種投籃方式,有兩點是必須做到的:第 一:從腳底發(fā)力,也就是說雖然是用手投籃,但力量是從腳前掌發(fā)起,然后**腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,**后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協(xié)調的過程。第二:手臂姿勢,應該是上臂與前臂呈90度,而手腕后伸也與前臂呈近90度,并與上臂平行。

手指持球的后、下部。投籃時,向上、向前伸臂(當然是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,

**后用手指將球推出,這樣投籃會使籃球產生下旋,碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。

還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長),這樣有利于控制球的運動方向。