蘇州工業(yè)園區(qū)學(xué)芭蕾舞要學(xué)多長時間，經(jīng)常有人問我這樣的問題：我現(xiàn)在工作不想做，去做蘇州舞蹈培訓(xùn) 行不行?似乎做蘇州舞蹈培訓(xùn)已經(jīng)成了萬能靈藥...

在這里壓腿我們分為三個正壓腿，側(cè)壓腿和后壓腿三種方式，但是在壓腿的同時為了避免跌倒或拉傷我們要注意一下幾點(diǎn)：1，要穩(wěn)，單腿站立時必須站穩(wěn)，*能有個扶手，避免搖晃失重跌倒2，要輕，壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷。3，要緩，壓腿的動作宜緩慢。4，時間要短3-5分鐘就好了。5，要放松，壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來放松調(diào)整

舞蹈是抽象化生活的重要體現(xiàn)，也是拔高生活藝術(shù)性的重要途徑。舞蹈演員在進(jìn)行舞蹈表演的整個過程中，肢體動作便是他們表達(dá)內(nèi)在情感的*方式，也正因?yàn)槲璧副硌菡咧荒軕{借肢體動作來表達(dá)情感，所以在編排肢體動作時要下苦功夫，要通過*的表達(dá)方式來*化地表現(xiàn)出舞蹈藝術(shù)的魅力。但是，從實(shí)際的情況來看，雖然經(jīng)過嚴(yán)格編排的肢體動作能夠提高舞蹈表演的整體水平，但是實(shí)質(zhì)上舞蹈表演的靈魂在于人，人才是舞蹈藝術(shù)的*主體，而不是所表現(xiàn)出的肢體動作。而隨著舞蹈表演行業(yè)的發(fā)展，人們對舞蹈表演者的表演意識要求越來越高。在現(xiàn)代技術(shù)的推動下，現(xiàn)代舞蹈產(chǎn)業(yè)快速發(fā)展，而且許多經(jīng)過精心安排的舞蹈節(jié)目也進(jìn)入了市場，但是卻沒有想象中的那樣受歡迎，最主要的原因就是這些舞蹈節(jié)目是沒有靈魂的舞蹈，缺乏情感的表達(dá)，這樣工業(yè)化的舞蹈是經(jīng)不起市場檢驗(yàn)的，因此具有表演意識的舞蹈才是成功的。

在舞蹈基本功訓(xùn)練中培養(yǎng)表演意識，首先需要培養(yǎng)良好的表演習(xí)慣，即需要教師引導(dǎo)學(xué)習(xí)者形成良好的舞臺表演習(xí)慣。良好的舞臺表演猶如在一篇文章中確立“立意”一樣，尤其是在前期的舞蹈基本功訓(xùn)練中，培養(yǎng)良好的舞臺表演習(xí)慣尤其重要，是后續(xù)培養(yǎng)舞蹈學(xué)習(xí)者表演意識的重要基礎(chǔ)。在舞蹈基本功訓(xùn)練中，大多數(shù)肢體動作都是由“起式”和“收式”組合而成，并且包含手、眼、身、法等幾要素，因此，培養(yǎng)表演意識應(yīng)當(dāng)從這些動作開始著手。具體而言，舞蹈基本功訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是一個循序漸進(jìn)的過程，對低年級的基礎(chǔ)訓(xùn)練課，要求學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)手、眼動作與呼吸的配合，對他們的基本體態(tài)進(jìn)行嚴(yán)格要求和規(guī)范，然后再進(jìn)行眼神的訓(xùn)練，*再配合簡單的手位和腳步，這樣能夠讓學(xué)生在低班訓(xùn)練中就對舞蹈的表演和神態(tài)有初步認(rèn)識，從而啟發(fā)和逐漸培養(yǎng)出學(xué)生的舞蹈表演意識，也為他們在后續(xù)的表演意識訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

舞蹈基礎(chǔ)功訓(xùn)練中的開、繃、直內(nèi)容也就是芭蕾舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練，。兩種訓(xùn)練都能培養(yǎng)、塑造人的優(yōu)美體態(tài)，培養(yǎng)優(yōu)雅的氣質(zhì)，糾正日常生活中不正確的姿態(tài)，為舞蹈學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。兩種訓(xùn)練中對象也是女性占大多數(shù)，男性占少量。兩種訓(xùn)練都有氣息與身體的配合，有了氣的推動才能形成動作，才能把動作做活，在訓(xùn)練的實(shí)踐中掌握呼吸的要領(lǐng)。

舞蹈形體訓(xùn)練以站立姿勢，練習(xí)手位腳位，舞蹈基本功訓(xùn)練中每一個舞種也有基本的站姿，手位腳位，各個元素性動作，比形體訓(xùn)練更加全面。形體訓(xùn)練可圍繞芭蕾的基本元素來訓(xùn)練，在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓(xùn)練體系是比較嚴(yán)謹(jǐn)和完整的。而舞蹈基本功訓(xùn)練更加全面，不僅有芭蕾基本功訓(xùn)練，還有*古典舞、民族民間舞、現(xiàn)代舞等各舞種的基本功訓(xùn)練。舞蹈是通過手勢、舞姿、造型、隊(duì)形變化等人體舞蹈語匯來表現(xiàn)作品的主題思想，而形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。

舞蹈是一門形體藝術(shù)，學(xué)好舞蹈我們首先得基本功扎實(shí)，舞蹈基本功訓(xùn)練，就是指跳舞在身體訓(xùn)練時進(jìn)行“開、繃、直”，“圓、曲、收”等一系列的基本形態(tài)的舞蹈基本功訓(xùn)練。它是學(xué)員強(qiáng)化舞蹈氣質(zhì)和舞姿形成的關(guān)鍵，也是動作技能和心智技能形成的最根本的途徑。盡管舞蹈的表現(xiàn)形式各種各樣，但在基本功上，卻具有規(guī)范性?，F(xiàn)在*藝術(shù)院校的舞蹈教學(xué)都是統(tǒng)一的教材；國外舞蹈的教學(xué)模式，與我國的教學(xué)模式都大同小異。

舞蹈自古以來就深受廣大人民的喜愛，針對什么樣的人群都有，不管是哪里都是一樣的，因?yàn)槲璧杆且婚T形體藝術(shù)，也是一種特殊的語言，所表達(dá)出來的美。每個舞者都有自己夢想，有句話說得好不想當(dāng)明星的舞蹈演員不是好舞者，舞者對舞臺有著無限的渴望。

希望通過小編上面說的舞蹈基本功如何壓腿, 舞蹈的表演意識如何形成,學(xué)舞蹈怎么培養(yǎng)表演意識, 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練要注意哪些,舞蹈的形體訓(xùn)練有哪些,舞蹈基本功訓(xùn)練都有哪些, 學(xué)會了舞蹈未來前景怎樣,這幾點(diǎn)，能夠給到各位朋友全新的認(rèn)識，如果小編說的這幾點(diǎn)沒有為您解決疑問，請及時聯(lián)系小編，小編會盡快為您一個滿意的答案。