中醫(yī)育兒智慧,補脾陽,孩子能吃點什么呢?

孩子容易脾虛,

要吃什么調(diào)理呢?

除非出現(xiàn)了病癥,

不然一般不建議進行藥物調(diào)理,

因為藥物的偏性比較大,

不適合長期用,

特別是孩子稚陰稚陽的身體,

用藥更不宜久用。

孩子脾虛,從日常飲食、生活作息調(diào)理開始,還是比較靠譜的,因為食物的偏性比較小,可以細(xì)水長流慢慢養(yǎng),通過食物的偏性慢慢糾正身體的偏性。

同樣孩子吃不對,剛開始沒有什么感覺,一兩年后就發(fā)現(xiàn)體質(zhì)就變化了,比如經(jīng)常吃冰的孩子,體質(zhì)不是極冷就是極燥,非常極端。同樣孩子吃對了,剛開始也沒有什么變化,積累幾年后,會發(fā)現(xiàn)慢慢變化了。

脾虛分為脾陽虛和脾陰虛。我們?nèi)粘＝?jīng)常說到的山藥,更側(cè)重于補脾陰。脾陰虛:肌肉消瘦,倦怠乏力、唇干舌燥、口渴欲飲、大便秘結(jié)、舌質(zhì)紅,脾陰虛的寶寶,脾血消耗,脾氣大。對于脾陰不足的小朋友來說,確實是滋養(yǎng)好食材,對于脾陽不足的小朋友來說,就不是好的選擇。

脾陽虛的小朋友,就好像電池的電力不足,相比其它孩子能量比較不足,不愛說話,舌質(zhì)比較淡,舌苔比較白,有些孩子舌苔胖大,還有齒印;大便不成形,或者大便容易黏,嘴唇的顏色比較淡,不鮮紅;下眼袋比較大,但是不發(fā)紅,顏色是淡的;容易怕冷,手腳冰冷。

脾陽關(guān)乎氣血的化生,也關(guān)乎水濕的運化。脾陽不足,水濕得不到有效運化,則導(dǎo)致人發(fā)胖,所以看到有些孩子胖墩墩的,肌肉不結(jié)實,一般是脾陽虛后,變成的痰濕體質(zhì),并非壯緣故。

補脾陽,我們常見的食材就是——南瓜,《本草綱目》:"甘溫,無毒,補中益氣。"具有較好的補脾陽之功,若是烹調(diào)不當(dāng),自然會影響南瓜滋補脾胃的功效,只有食之得法才能發(fā)揮作用。

薏米南瓜餅

原料:

南瓜300克,薏米粉30克, 糯米粉、蜂蜜、油、面包糠各適量。

制作方法:

1、南瓜洗凈,去皮切成塊,隔水蒸熟,搗碎,備用;

2、在南瓜泥中放入薏米粉和適量的蜂蜜,攪拌均勻;倒入糯米粉,揉成不粘手的南瓜面團;

3、把面團揪成小劑,取其中一劑揉圓再按扁,兩面粘上面包糠;

4、平底鍋加熱,涂抹適量食用油,油熱后下南瓜餅,小火煎至餅兩面金黃即可。

提示:

在煎南瓜餅時,不要放太多油,只要涂抹平底鍋,保證南瓜餅不粘鍋即可,這樣可以減少熱量的攝入。

功效:

此南瓜餅味道香甜,不僅能溫脾陽,還能除脾濕。

脾陽虛的孩子,

生冷寒涼的食物要少吃哦,

生病時,

盡量少用抗生素,

因為容易傷脾陽。