心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而,持續(xù)的緊張狀態(tài),則能嚴重擾亂機體內部的平衡,并導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態(tài)。

??建立自信、充分準備和適應變化是消除緊張心理的主要途徑,但在演講過程中,我們還可以運用以下具體方法來消除緊張心理。