孩子愛運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)，那么3歲兒童如何學(xué)會(huì)籃球運(yùn)球，通過本文家長(zhǎng)也可以了解下如何加快籃球運(yùn)球時(shí)突破的速度，或提高無球跑動(dòng)的速度，籃球胯下運(yùn)球怎么練??

1.如何加快籃球運(yùn)球時(shí)突破的速度，或提高無球跑動(dòng)的速度

哈哈，其實(shí)你是有點(diǎn)緊張，才運(yùn)不好球，首先你得平靜下心，然后不要看對(duì)方在腦子里先確定好運(yùn)球路線，然后做些假動(dòng)作，慢慢的突然起步就運(yùn)你腦子里的運(yùn)球路線上籃！

2.籃球胯下運(yùn)球怎么練

步驟1：開始最基本的體前換手運(yùn)球，運(yùn)球時(shí)手指基本是垂直于地面的。運(yùn)球姿勢(shì)五要素：屈膝、馬步、彎腰、直背、抬頭。步驟2：動(dòng)作1熟練之后，向前跨一步，開始運(yùn)球，技術(shù)動(dòng)作和體前換手運(yùn)球一樣，只是落球點(diǎn)變?yōu)橥认路搅?，運(yùn)球容易打到自己腿的特別要注意這點(diǎn)（落球太早導(dǎo)致落球點(diǎn)偏移）。步驟3：?jiǎn)瓮冗B續(xù)伸縮做胯下，越快越好，這時(shí)因?yàn)閯?dòng)作幅度小，發(fā)力主要靠手腕和手指。步驟4：重心逐漸升高，幅度也逐漸變大，運(yùn)球時(shí)注意發(fā)力，要隨著幅度的變大逐漸變大（和背后運(yùn)球方法一樣）步驟5：?jiǎn)瓮瓤柘率炀氈?，開始交叉胯下練習(xí)，下盤一定要穩(wěn)。步驟6：這個(gè)時(shí)候原地動(dòng)作練完，開始要?jiǎng)悠饋砹?，雖然是原地動(dòng)但難度已經(jīng)上來了，注意因?yàn)檫\(yùn)球幅度增大了，所以發(fā)力主要靠手腕手臂了。步驟7：原地動(dòng)作之后，秉著由低到高的原則，我們要降低重心完成這個(gè)動(dòng)作，這動(dòng)作是職業(yè)賽場(chǎng)出現(xiàn)過多次了，發(fā)力主要靠手腕手指。步驟8：*就是跑動(dòng)起來的胯下運(yùn)球，注意運(yùn)球時(shí)落球點(diǎn)和步伐的配合，練習(xí)的時(shí)候要慢慢來要把球拿穩(wěn)了再往下運(yùn)。速度起來之后做動(dòng)作時(shí)記得提前預(yù)估減速。

如何加快籃球運(yùn)球時(shí)突破的速度，或提高無球跑動(dòng)的速度，籃球胯下運(yùn)球怎么練??希望文中的介紹能給你幫助