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總算知道肚皮舞有多少基本動作?-廣州肚皮舞培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

日期:2019-11-04 22:13:11     瀏覽:516    來源:天才領(lǐng)路者
核心提示:關(guān)鍵詞:肚皮舞有多少基本動作,肚皮舞基本動作,肚皮舞初級動作要跳出肚皮舞的嫵媚性感,要在劇烈的搖擺中保持氣定神閑,基本手型和呼吸訓(xùn)練是舞動之前的必修課哦。一、基本站姿:雙腿并攏,身體直立、放松,兩臂自然下垂,分別貼近大腿根部外側(cè)。
  關(guān)鍵詞:肚皮舞有多少基本動作,肚皮舞基本動作,肚皮舞初級動作   要跳出肚皮舞的嫵媚性感,要在劇烈的搖擺中保持氣定神閑,基本手型和呼吸訓(xùn)練是舞動之前的必修課哦。  一、基本站姿:   雙腿并攏,身體直立、放松,兩臂自然下垂,分別貼近大腿根部外側(cè)。   呼吸:   ①保持基本站姿,挺直腰部及背部,肩部放松;雙臂由體側(cè)向旁打開,雙肘微屈,手呈采花指。慢慢用鼻子吸氣,同時向外鼓出腹部。  ?、诼魵猓瑫r胸部向前推,盡量向上挺并向內(nèi)縮進(jìn)腹部?! 《?、基本手型   1、蝴媒指   雙手呈蝴蝶指,屈肘,兩臂在胸前交叉,左臂在外、右臂在內(nèi),掌心向著異側(cè)。   2、上下蝴蝶指   雙手呈蝴蝶指。右臂抬至身體斜前方,屈肘,輕輕扣腕,掌心斜向外;屈肘,左小臂內(nèi)收于耳側(cè),指尖輕觸頭發(fā)。眼睛看向右手指尖。  三、翻飛采花指   1.雙手呈采花指。右臂稍稍向身體右側(cè)打開,左臂前伸,肘微屈,掌心朝前。   2.右臂前伸,與左臂齊平,手勢同左臂。   3.由內(nèi)向外繞腕,并輕扣腕部,掌心向著身體兩側(cè)。   4.由外向內(nèi)繞腕,輕扣腕,掌心向著身體。   5.由上向下繞腕,扣腕,大拇指向外,掌心向后。   6.兩臂下落至腹前,同時轉(zhuǎn)腕,掌心向下,雙手輕觸。   7.放松肩膀,兩臂向外展開,同時轉(zhuǎn)動手臂,手心斜向上?! ∷?、手臂撥動。   右臂向身體右側(cè)打開,小臂上抬,掌心向上;左臂向右收于體前,屈肘,掌心向上。雙手指尖向著相同的方向。  五、互握   兩臂向上,屈肘,雙手在頭頂相握?! ×?、雙蛇手   雙手五指并攏,手掌彎曲。右臂上舉,屈肘,掌心向著身體左側(cè);左臂向旁微微打開,屈肘,掌心向著身體右側(cè)七、大波浪柔臂膝蓋放松,微微降低重心。先抬左側(cè)肩,再依次抬起左大臂、肘、小臂、手腕、手掌、手指,讓手臂一節(jié)一節(jié)向外打開、砰伸,再依次緩慢放下,使手臂像波浪一樣上下起伏。   本文標(biāo)題:肚皮舞有多少基本動作?-廣州肚皮舞培訓(xùn)機(jī)構(gòu) ?
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