劉曉波 — 高級(jí)美發(fā)師? ? 肇慶化妝師培訓(xùn)學(xué)校，專(zhuān)家指出，蔬菜、水果在抗老邁過(guò)程中起著十分重要的作用。世界公認(rèn)的抗衰老食物有：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、魚(yú)肉（金槍魚(yú)、鯽魚(yú)）、貝類(lèi)、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、牛奶、純水、草莓、橙子、蘋(píng)果等。每天用抗衰老食物搭配好飲食，有助于身體抗衰老。維生素對(duì)于防止皮膚衰老、保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。維生素A, B也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。