現(xiàn)實生活中有個別人擁有過目不忘的本領，這是多數(shù)人所希望的，及時沒有過目不忘，也希望擁有超強的記憶力。那么，如何培養(yǎng)超強記憶力呢?

如何培養(yǎng)超強記憶力 ?

經(jīng)常左右晃動大腦。這是因為經(jīng)常左右晃動大腦，可以使大腦的血液更好的循環(huán)來。從而可以來幫助大腦提高記憶力。 ?

經(jīng)常用木頭梳梳頭。這是因為經(jīng)常用木頭梳梳頭?？梢允勾竽X的血液更好的血液循環(huán)。從而來幫助大腦提高記憶力。 ?

經(jīng)常鍛煉。這是因為經(jīng)常鍛煉?？梢院芎玫卮碳ご竽X皮層的的反應，從而來幫助大腦提高記憶力。 ?

經(jīng)常喝水。這是因為經(jīng)常喝水。可以很好地維護大腦的營養(yǎng)，因為大腦本身是由大部分的水組成。經(jīng)常喝水，可以幫助大腦提高記憶力。 ?

經(jīng)常保持充足睡眠。這是因為經(jīng)常保持充足睡眠，會讓人身體不光有精神，而且大腦也會運作更快些。從而可以很好的幫助大腦提高記憶力。 ?

如何利用生物鐘提高記憶力 ?

6—8點：機體休息完畢并進入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入*次*記憶期。 ?

8—9點：神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持*狀態(tài)，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內(nèi)容。 ?

10—11點：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于*次*狀態(tài)。此時為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。 ?

12點：人體的全部精力都已調(diào)動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席后，對下半天的工作會受到重大影響。 ?

13—14點：午飯后，精神困倦，白天*階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時周期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，*午睡半到一小時。 ?

15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時刻，可以持續(xù)數(shù)小時。 ?

17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的*峰時期，試驗顯示，這段時間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時期。 ?

19—20點：體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，應休息。 ?

20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中*的記憶時期(也是*效的)。 ?

22—24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。

提高記憶力的小游戲 ?

游戲規(guī)則： ?

1、莊家報出一個名詞，比如“大象”。 ?

2、參賽者按順時針方向輪流循環(huán)進行：每位參賽者首先要求按正確順序背出前一位參賽者報出的所有名詞(包括莊家提供的名詞)，并且自己再添報一個新名詞。如果有人背錯或者報出非名詞類的單詞，則算輸?shù)舯据啽荣悺＿@一輪比賽即告結束。 ?

3、莊家每次記錄下新報出的名詞， 直到發(fā)現(xiàn)某參賽者出錯為止。 新一輪比賽，由輸者擔任莊家。 ?

有時候，人們也不要求嚴格按照順序背誦，只要背出所有名詞即可。 這個游戲也可以添加其他一些條件或規(guī)則，使其變得更為刺激有趣。 ?

游戲訣竅： 要盡可能把這些名詞用一個情節(jié)或圖像串聯(lián)起來。比如前面參賽者按照順序報出“大象”，“女王”，“電筒”，“雨傘”等等， 你可以把它想象成“大象上坐著一位女王，一手拿著電筒，一手撐著傘”。 ?

短時記憶游戲 ?

這類游戲主要是考驗人的短時記憶 。 ?

數(shù)字記憶游戲： 主持人給參賽者看一組數(shù)字， 然后要求參賽者盡可能背出正確的數(shù)字，背出最多的人即獲勝。 這類游戲比較簡單，現(xiàn)在已不大流行。 ?

文字記憶游戲： 主持人一組單詞， 每個單詞有一個編號。 然后主持人收起所有單詞， 并隨意報出一個編號，要求參賽者默寫出該編號對應的單詞。繼續(xù)若干次，并在每次報號前添加一些干擾因素已增加比賽難度， 最終默寫正確項最多者獲勝。 ?

圖像記憶游戲： 與文字游戲類似，只是單詞換成圖像。 ?

應試性記憶游戲 ?

這類比賽是要求參賽者通過賽前針對一些特定的知識內(nèi)容(或常識)作背誦的準備。 然后憑借記憶去回答比賽問題。 這類記憶游戲?qū)儆趹囉洃?，介于長時記憶和短時記憶之間。 這類比賽可以包含一定的運氣分，比如針對選擇題。為了避免應試記憶游戲給人枯燥感， 主持人會設置很多獎勵機制及風險機制，已增加游戲的難度和刺激性。 ?

為什么記性不好 ?

能夠長久記住發(fā)生過的事情是生活的一個基本部分，也是指導行為，發(fā)展個性的關鍵。日前，來自麻省理工理化學研究所的科學家們發(fā)現(xiàn)解釋這一能力的證據(jù)。研究報告發(fā)表于《科學》雜志中。研究證明了大腦額前葉記憶細胞的存在，同時演示了大腦其他部分如何幫助這些細胞成熟，使發(fā)生過的事情成為永久記憶。 ?

情景記憶始于大腦中的海馬體，研究人員發(fā)現(xiàn)，通過把聯(lián)想學習，光遺傳學和細胞標簽相結合，小鼠的記憶就構成了。通過這種方法，他們可以標記海馬體中事件形成的每個神經(jīng)元。這種神經(jīng)元被稱作記憶的痕跡，它們的活化作用就是喚起記憶的基礎。 ?

儲存在海馬體中的情景記憶是暫時的，科學家認為大腦皮層細胞和神經(jīng)元連接的形成，使暫時記憶成為永久記憶。 ?