擁有良好的記憶力往往會(huì)影響我們的發(fā)展。擁有良好記憶力的人，在生活和學(xué)習(xí)中往往會(huì)有良好的發(fā)展。那么，記憶力真的就是天生的嗎?非也，記憶力是可以通過訓(xùn)練得來的，如何通過訓(xùn)練提高記憶力?下面就來了解一下。

如何通過訓(xùn)練提高記憶力 ?

通過編碼記憶：比如1像鉛筆2像鴨子，以此類推，然后把要幾號住的單詞或者數(shù)字變成一個(gè)生動(dòng)的故事，我們會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，我們竟然會(huì)牢牢的記住這些內(nèi)容。 ?

通過思維導(dǎo)圖記憶：我們在記憶某些知識時(shí)不妨將他們的規(guī)律總結(jié)和分類然后畫一張思維導(dǎo)圖，這樣也可以幫助我們很好的記憶。 ?

通過運(yùn)動(dòng)提高記憶力：適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)可以提升我們大腦的活力，提高記憶力所以多運(yùn)動(dòng)也可以提高我們的記憶力O(∩_∩)O~~ ?

通過簡單的訓(xùn)練：我們可以嘗試在《海馬記憶訓(xùn)練》一書中介紹的幾十種方法進(jìn)行訓(xùn)練，比如閉上眼睛摸硬幣、看著魚的圖片喝咖啡等等。 ?

通過音樂提高記憶：據(jù)說聽莫扎特的一些音樂可以提高學(xué)習(xí)成績，這還為得到確定。但是，有人研究通過聽巴洛克式的音樂可以幫助我們記憶東西，所以在我們要記憶知識時(shí)不妨放一些巴洛克音樂來提高我們的記憶了吧O(∩_∩)O~~ ?

通過飲食提高記憶力:要多吃水果蔬菜，少吃一些油膩的食物。如含有乙酰膽堿和卵磷脂的食物(大麥芽、花生、雞蛋、全麥粉、大米、薄殼山核桃等)應(yīng)該多吃。 ?

提高記憶力注意什么 ?

多吃提高記憶力的食物，如核桃，芹菜，魚，瘦肉等。 ?

心情要保持舒暢，愉快的情緒能增加記憶力。 ?

進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增加腦部的血液供應(yīng)。

做事情要專注，專心，這樣能記得牢，記得久。 ?

經(jīng)?；貞浭虑?，能記得牢。 ?

充足的休息，合理用腦，不要用腦過度。 ?

兒童記憶力有哪些特點(diǎn) ?

一歲左右的寶寶，其實(shí)就可以認(rèn)識爸爸媽媽和經(jīng)常在身邊的親人了。這個(gè)時(shí)候的孩子會(huì)陌生人有一定的戒備，對于和自己父母相熟的人，要接觸的次數(shù)多了，孩子才會(huì)覺得沒那么陌生。 ?

一兩歲的寶寶的記憶力，是很短暫的。對于經(jīng)常相見的人，他們會(huì)有印象，但是如果相隔一段時(shí)間，孩子就有可能不認(rèn)識了。 ?

孩子在這個(gè)階段基本上是“三分鐘熱度”。很多事情，是在能引起他們興趣的時(shí)候，他們才會(huì)關(guān)注。但是一旦失去興趣，孩子的記憶也會(huì)隨著淡化。 ?

五六歲的孩子，就會(huì)有意識的去記一些東西。比如父母讓他做的事情，或者有幼兒園教授的兒童等等。 ?

孩子的記憶力是有限的，不如大人來的有經(jīng)驗(yàn)。不用著急，隨著年齡的增長，孩子對于記憶東西的方法也是會(huì)變得。會(huì)更加的靈活。 ?

有的家長會(huì)經(jīng)常給孩子講故事，或者讓孩子讀詩歌之類。重復(fù)的記憶，對孩子是有效的。有的孩子，不認(rèn)識字，但是如果你翻到某一頁，孩子看到喜歡的畫，也許就能把字念出來。 ?