運動康復(fù)主要是運用運動學(xué)、康復(fù)學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面的基本知識和技能,結(jié)合體育運動與人體機體的相互關(guān)系及規(guī)律,為不同運動損傷水平患者進行康復(fù)訓(xùn)練計劃的設(shè)計及實施,從而達到損傷恢復(fù)的方法。

什么是運動康復(fù)師

運動康復(fù)師是一種職業(yè),可以出現(xiàn)在醫(yī)院康復(fù)醫(yī)*、運動醫(yī)*,也可以出現(xiàn)在體育訓(xùn)練隊,還可以在健身房或各類運動康復(fù)中心。

今天我們主要講講醫(yī)院里的運動康復(fù)師,打個比方吧,大家都知道,要想贏得一場勝利,重要的就是武器和戰(zhàn)略,而我們運動康復(fù)師手里既有"武器",也有"戰(zhàn)略","武器"就是他們的雙手,"戰(zhàn)略"就是他們?yōu)榛颊咧贫ǖ倪\動訓(xùn)練計劃。

運動康復(fù)治療之前,運動康復(fù)師首先為病患進行康復(fù)評估,通常采用一些專業(yè)的設(shè)備、量表評估身體損傷情況和原因。根據(jù)評估結(jié)果,運動康復(fù)師將與醫(yī)生、患者、家屬共同商量一個有針對性的康復(fù)治療和運動訓(xùn)練方案,實施訓(xùn)練方案。

運動康復(fù)可以治療什么疾病?

運動康復(fù)主要治療日常生活中各類急慢性運動損傷所造成的疼痛腫脹、功能受限等問題,例如脖子痛、肩背痛、腰痛、膝痛,運動損傷如摔傷、擊打傷、扭挫傷等,以及術(shù)后患者,當(dāng)然還包括需要通過系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練重返運動場的運動員們。

如何進行自我運動康復(fù)?

運動康復(fù)不單單是運動損傷后的恢復(fù)訓(xùn)練,它同樣是預(yù)防運動損傷、增強體魄的訓(xùn)練,因為預(yù)防比治療更重要。日常生活中可以通過科學(xué)、有規(guī)律的運動訓(xùn)練增強身體機能,例如跑步、游泳、瑜伽、健身、騎行等等,可以有效改善心肺系統(tǒng)功能及骨骼關(guān)節(jié)肌肉強度和力量,也可以借助訓(xùn)練器械進行自我鍛煉,如公共健身設(shè)施等。

如果已經(jīng)發(fā)生運動損傷,請在運動康復(fù)師指導(dǎo)下,進行日常自我運動康復(fù)!

保證安全、合理規(guī)劃運動時間及強度、健康飲食、規(guī)律作息才能從運動康復(fù)中獲益。