摘要：身在娛樂圈的大小明星有一門必修課，就是保持身材。為此，除了先天條件特好，怎么吃、怎么睡都不長(zhǎng)肉的人外，幾乎每人都有一套減肥的方法。其實(shí)這些也是我們常見的減肥方法，只是明星的榜樣和示范作用總是很有很大的激勵(lì)作用。

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　　鄭秀文的減肥食譜

　　剛出道時(shí)，鄭秀文可是演藝圈內(nèi)地地道道的小肥妹，待發(fā)現(xiàn)自己“體重和*度成反比”時(shí)，她就下決心開始減肥。由于患有氣喘病，所以對(duì)減肥不敢用太激進(jìn)的手段，一切都依教練的指導(dǎo)，還有醫(yī)生的建議減肥食譜，讓她在舉行演唱會(huì)時(shí)體重還不到45公斤，平日體重也不超過48公斤。

　　鄭秀文發(fā)現(xiàn)，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易飽。在食物方面則愛吃海鮮，多蛋白質(zhì)少脂肪，自然身體不容易胖起來。

　　范文芳鐘愛跳繩

　　非常喜歡品嘗美食的范文芳，時(shí)時(shí)刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點(diǎn)，她一定會(huì)跳繩300下，多以每天都會(huì)隨身帶著一副跳繩，好到各地工作。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。

　　她更強(qiáng)調(diào)，由于跳繩是全身的運(yùn)動(dòng)，所以保持身材絕對(duì)有效。另外，每天在睡前泡個(gè)美容澡，*加上浴鹽或莫文蔚蘋果餐

　　由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過。但是有時(shí)也會(huì)長(zhǎng)上幾斤，一出現(xiàn)這種情況，莫文蔚就會(huì)削好一大盆蘋果，肚子餓時(shí)就將蘋果往肚子里塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對(duì)她來說一點(diǎn)都不以為苦。待體重下降后，莫文蔚又開始大嚼美食。