大笑大喊可以在最短的時(shí)間內(nèi)刺激腎上腺素，增加興奮感，從而抑制壓力因子的擴(kuò)散，這也是減壓的常見(jiàn)方式之一。下面是關(guān)于如何減少壓力的內(nèi)容，供各位參考。 ?

1、大笑大喊 ?

是的，你沒(méi)看錯(cuò)，大笑大喊可以在最短的時(shí)間內(nèi)刺激腎上腺素，增加興奮感，從而抑制壓力因子的擴(kuò)散，這也是減壓的常見(jiàn)方式之一。 ?

不建議在擁擠的地方這樣做，這會(huì)增加別人的煩惱。 ?

2、做一些運(yùn)動(dòng) ?

騎自行車或短跑是減壓的*方法。在鍛煉身體和磨練意志的同時(shí)，你可以輕松地釋放生活和工作的壓力。 ?

不建議選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身心疲勞，精神不振。 ?

3、賞心悅目 ?

看一看意境唯美、輕松舒緩的畫面，看看窗外四季變幻的街景，種一些簡(jiǎn)單的綠色植物，觀察并品味生活中的美，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，壓力沒(méi)什么大不了的。 ?

4、找人傾訴 ?

壓力不宜壓在心里，找一個(gè)值得信賴的人，鼓起勇氣說(shuō)出自己的問(wèn)題，旁觀者清，也許你會(huì)在收獲到別人有用的建議。 ?

信任和尊重是傾訴的基礎(chǔ)，不要輕易遇到人就來(lái)傾訴自己的壓力煩惱，這是不謹(jǐn)慎的行為。 ?

5、享受陽(yáng)光 ?

沐浴在陽(yáng)光下，一掃內(nèi)心潛伏了許久的陰霾，仿佛所有的自信和活力突然充滿了全身，這是最簡(jiǎn)單的心理調(diào)整，神奇的是，這也是最有效的。 ?

6、坦然接受 ?

如果壓力很大，而且已經(jīng)無(wú)可挽回的失敗了，那么，請(qǐng)接受自己的失敗，你播種什么就會(huì)收獲什么，成人的世界，注定要學(xué)會(huì)接受壓力，以及壓力的后果。 ?

成長(zhǎng)的*方法是從失敗中學(xué)習(xí)，提高自己，但不要犯同樣的錯(cuò)誤。 ?