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1.瑜伽尸體姿勢
瑜伽尸體姿勢是怎么樣的呢？這個其實就簡單了就平躺在地板上，這個姿勢要相對容易，也是放松的一個姿勢，像我們做別的動作有半個小時，就可以做這個動作，在做這個動作的時候心理全身完全上下都要放松，有如身臨其境。
2.瑜伽扭轉側角式
瑜伽扭轉側角式是怎么樣執(zhí)行的呢？伸一條腿單膝站立然后成九十度彎曲。伸展另外一條腿像后伸直，平衡自己的腳趾，*將身體傾斜一邊，這樣能使你保持更好的平衡，雙手的雙掌合并。保持這個姿勢35秒就好了，這種姿勢有助于增強腹部的核心肌肉。
深圳保稅區(qū)的RYT瑜伽培訓機構哪家好3.學瑜伽難在哪些方面
瑜伽難在哪里，體式本身并不難，難的是把它做到正位上（這個需要得到好老師的指導），其次再是一定時間內(nèi)保持這個體式動作。外行人看瑜伽覺得很輕松，就是動動胳膊動動腿，但是讓你保持身體某個地方長時間的發(fā)力，你試試會不會出汗，至少我是覺得還是蠻考驗耐力的。
4.瑜伽使人長壽
經(jīng)常聽見有人說瑜伽練習可以使人長壽，這個事情是不是真的也是有待考察的，不過練習瑜伽能使人強身健體，身體健康是真的。據(jù)記載練習瑜伽最長壽的是印度的一個教派的一個僧侶，它活了120歲，他是1896年出生足足跨越3個世紀的人，還有其它記載練習瑜伽的人物就不一一敘述了。當然瑜伽不可否認的是鍛煉它確實可以強身健體。
5.學習瑜伽教練要多久
現(xiàn)在學習瑜伽教練的人比較多，那么從零基礎到專業(yè)到瑜伽教練需要多久的時間呢?這個時間說長不長說短不短的，具體看你是怎么樣的學習方式，如果是經(jīng)過系統(tǒng)性的訓練那么大概半年左右的時間就足夠了，當然這個時間至少每周上5天的課程。
6.適合學瑜伽嗎
其實學瑜伽*的年齡段是少兒階段，7-8歲這個年齡段是開始練習瑜伽*的年齡，因為孩子的心是在當下的，正在當下的練習是最有效的。同時，孩子的身體是最合適的，沒有僵硬、不適和疼痛。 從這個時候開始，除了可以幫助孩子健康成長，還可以幫助孩子養(yǎng)成良好的品格，提高專注力。
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