大腦是我們身體的指揮官，其實(shí)大腦擁有一個(gè)強(qiáng)大的功能在很大程度上取決于我們吃什么食物，這對(duì)它的正常運(yùn)作起著重要作用。下面就來(lái)告訴你增強(qiáng)記憶力吃什么食物好。 ?

1、核桃 ?

核桃含有豐富的維生素B和E，能防止細(xì)胞老化，能健腦、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。人們常說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，核桃跟大腦很像，所以補(bǔ)腦效果杠杠的。 ?

2、玉米 ?

玉米在生活中很常見(jiàn)，不僅美味而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)心腦血管患者較好，而且經(jīng)常吃玉米還能健腦，對(duì)改善記憶、恢復(fù)記憶有一定的作用。 ?

3、牛奶 ?

牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣和大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最容易被吸收。當(dāng)你大腦過(guò)度運(yùn)轉(zhuǎn)或失眠時(shí)，一杯熱牛奶可以幫助你入睡。 ?

4、菠菜 ?

菠菜和玉米一樣具有健腦的功效，作為綠色蔬菜，它富含維生素，還能給人的腸胃排毒 ?

5、菠蘿 ?

菠蘿可以提高記憶力，因?yàn)椴ぬ}汁富含維生素C和各種其他微量元素。是腦力工作者*的水果之一。 ?

6、花生 ?

花生和其他堅(jiān)果一樣富含卵磷脂。經(jīng)常吃可以改善血液循環(huán)，延緩腦功能衰退，增強(qiáng)記憶。 ?

7、魚(yú) ?

因?yàn)轸~(yú)富含脂肪酸,能夠保護(hù)大腦血管,尤其是孩子吃了多多益善。魚(yú)也是一種低脂食物,食用時(shí)不需要擔(dān)心肥胖。 ?

8、橙 ?

橙含有大量的維生素A、B1和C，是一種典型的堿性食物，可以消除很多酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的損害。在考試期間，吃適量的橙子可以使人精力充沛。此外，檸檬、橘子、柚子也有類(lèi)似的功效，可以代替橘子。 ?

9、雞蛋 ?

因?yàn)榈包S富含卵磷脂，卵磷脂對(duì)記憶非常好。蛋黃是老少皆宜的提高記憶力的好食物。 ?

10、碳水化合物 ?

碳水化合物是大腦活動(dòng)的能量來(lái)源，當(dāng)它們?cè)隗w內(nèi)分解為葡萄糖時(shí)，就成為大腦重要的能量來(lái)源。食物中的主要碳水化合物含量基本能滿(mǎn)足人體的需要。 ?