人的一生中生活并不永遠是一帆風順的。這就如比大自然的景色，各有千秋，有時遇到風和日麗，心情自然會心曠神怡;有時翻越崇山峻嶺，那就需要堅強的毅力去克服。以下是小編為您整理的如何在逆境中保持樂觀心態(tài)的相關(guān)內(nèi)容。 ?

如何在逆境中保持樂觀心態(tài) ?

感恩 ?

很多人把感恩當成一種付出，其實感恩本身就是一種幸福。當我們忽然想起某個人，曾經(jīng)是對你好過，內(nèi)心便會涌現(xiàn)出一股感動，這便是一種幸福;而如果我們認為別人的付出都是應(yīng)該的，那么我們的感動一定是蒼白的。 ?

朋友 ?

哈佛*的一個研究結(jié)論就是，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。我們的幸福與快樂指數(shù)往往與我們?nèi)穗H質(zhì)量有較大的關(guān)系，而這個人際質(zhì)量就是一群樂觀的人彼此之間的信任，所以與一群快樂的人在一塊你會更加的快樂。 ?

同情心 ?

這個世界上本來是沒有什么沖突的，當我們只是站到自己的立場上考慮問題的時候沖突便發(fā)生了，人生*的遺憾是你堅持你是對的，而忘記了你想要的，即便你對了又怎樣?其實仔細想想，“我是對的”是一切沖突的根源;“我是對的”也是一切痛苦的根源。其實“我對了”在很多時候沒有你想的重要。 ?

學習 ?

大腦就如肌肉，鍛煉的越多收獲也越多，當我們的大腦充滿活力的思考以及運作的時候，我們就不會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。所以，如果你的生活中遇到了不幸，學習或許是*的維他命~~由此而言，獲得幸福與快樂的一個重要的策略就是不要把學習的習慣丟掉。 ?

怎樣在逆境中保持樂觀心態(tài) ?

人生除了生死都是小事。一件事情能糟糕到什么程度?影響到我的生命了嘛?比如今天工作中遇到了極大的挑戰(zhàn)和困境，今天就算丟了這份工作我就活不下去了嘛?比如學習成績不好，難道學習成績差的人都活不長嘛? ?

抱怨和消極解決不了問題。有人遇到困境，會不停地抱怨，發(fā)朋友圈或者發(fā)個什么狀態(tài)，一定要發(fā)泄出來。當然發(fā)泄是一個相對良性的處理方法總比自己憋壞了好。那吐槽完了，要立即換個心態(tài)去解決問題，所有問題都會迎刃而解。 ?

閉上嘴，沒人會同情你。有人遇到點事情，就會把自己搞得很滄桑，要找?guī)讉€朋友傾訴一下，傾訴可以解決問題嘛?有些人確實可以，把話說出來就好了，事情就過去了。但是如果你老和一些人說你的不幸，只會加深你不幸的程度。 ?

你的心態(tài)會改變你的運勢。越倒霉的會越倒霉，越幸運的會越幸運。就是這個道理，每個人的運勢都是可以改變，而改變運勢的不是靠大師，也不是靠佛祖，靠的是我們自己，我們自己首先改變自己的心態(tài)，心態(tài)變了，行動就會改變，行動改變就會帶來結(jié)果的改變，好的果就會帶來不同的緣。 ?

我們怎樣在逆境中保持樂觀心態(tài) ?

人情緒的變化，常常和他的生活經(jīng)歷有關(guān)，在學習和生活中，我們常常會遇到各種讓我們開心或不開心的事情。當我們出現(xiàn)情緒低落時，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：換一種想法。我們在學習和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。 ?

此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收獲?；蛘呦?，自己還年輕，還可以從頭開始，時間可以增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。 ?

掌握放松技術(shù)。在自己不高興時，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)，來緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個強壯的身體。合理發(fā)泄。當心情不好時，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。 ?

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例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己*的朋友傾訴，將不開心的事說出來，這樣心理會好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。 ?

保持樂觀心態(tài)的方法 ?

突破壁障。成就者與非成功者之間往往只隔著一層薄紙般的差距，這也是一層不易逾越的壁障。非成功者并非都是懶惰馬虎、不愿努力的人，只是他們雖然也做出了努力，但卻是一般的努力，一旦碰壁，他們就容易放棄。要想越過這道壁障，就要抱有“不破樓蘭誓不還”的決心，并且要放棄“只能做到這一步”的消極心理，直至克服阻礙，到達成功的彼岸。這種突破能夠增強人格中堅忍不拔的一面，并讓這種品質(zhì)助推人走向新的成功。 ?

將愿望提升至信念。我們的身邊不乏“狀況盲動型”的人，甚至自己也有著這樣的心理，就是說本來打算“想這么干”，結(jié)果顧慮重重，很快就覺得“實現(xiàn)困難”從而輕易放棄。抱有這種心態(tài)的人就比不上“就想這么干”的人，因為這種強烈的愿望會讓人忽視一切的困難因素，為了讓愿望實現(xiàn)，會想方設(shè)法，激發(fā)出一切的創(chuàng)意的激情，直至愿望達成。只有將愿望變成一種信念，實現(xiàn)目的才能成為可能。 ?

迸發(fā)能量。如果不去挑戰(zhàn)新領(lǐng)域，無論是企業(yè)和個人，都不會擁有美好的未來。然而一旦進入新領(lǐng)域，每一步都是極其艱難的，克服這重重困難，是需要巨大的能量的。所謂能量，就是從事這項事業(yè)的人的熱情。只有具備火焰般燃燒的熱情和驚人的斗志以及執(zhí)著的信念，才有打破壁障的先決條件。人都是具有這種能量的，這種能量的迸發(fā)，是在新領(lǐng)域獲取成功的根本保證。 ?