肚皮舞教學 蛇舞動作的基礎(chǔ)要點 ? 　　蛇舞是埃及肚皮舞中與眾不同的特色舞種。它分為兩種:一種是持蛇共舞，邊舞邊模仿蛇的身體動作，在埃及當?shù)爻Ｒ?另一種是單純模仿蛇的身體動作，以表現(xiàn)女子的嫵媚和體態(tài)的妖嬈。蛇舞非常強調(diào)對身體關(guān)節(jié)和肌肉 的控制，在無盡的扭動中，你會感覺自己像一條沉睡千年的靈蛇，在樂笛的呼喚下，蜿蜒盤旋、翩翩起舞。 ? 　　動作分解： 　　1、雙腿并攏，后背挺直站立。兩臂分于體側(cè)，雙手五指并攏，手掌彎曲，類似于蛇頭的形狀。 　　2、屈左肘，左手掌心向上并放于左髖部。 　　3、左手順著身體向上移動，至頸部后側(cè)后向上鉆出，再由身體左側(cè)向下落至體側(cè)。換右臂，動作相同。 　　4、面向8點，雙腳左前右后，提右腳腳跟，身體波浪向前。同時兩臂向后發(fā)滑動。頭部面向1點，眼視正前方。 　　5、右腳踩地，提左腳跟，身體波浪向前。兩臂繼續(xù)向后滑行。 　　6、左腳踩地，提右腳跟，身體波浪向后。兩臂由體后往體前滑行。 ? 　　7、身體波浪向前，兩臂繼續(xù)向前滑行。反方向動作。 　　8、兩腳左右“八”字開立。雙手保持蛇頭形狀的掌形，右臂上舉，掌心朝前;左臂向體前打開，掌心向后。 　　9、臀部往右推，屈右膝，提左腳跟，慢慢降低重心。同時轉(zhuǎn)腕，掌心向著身體右側(cè)，左掌由左向右推移。 　　10、臀部推至右側(cè)極限，屈右膝，重心右移，再降低。左掌繼續(xù)向右推。 　　11、臀部向后旋轉(zhuǎn)，回到中間位，左腳踩地，雙膝微屈，接著降低重心。同時轉(zhuǎn)左腕，掌心向后。 　　12、重心降至低，臀部向左推至極限。同時左掌向左推移并轉(zhuǎn)腕。轉(zhuǎn)右腕，掌心向左。 ? 　　舞語：這個動作可以提高身體的靈活度，滑動的手臂使肩部柔滑圓潤，香肩美人由此煉成。身體波浪時還牽引到臀部肌肉，讓小PP挺拔俏立。