我們的周圍，已經(jīng)有越來越多的人加入健身的行列，城市里的工作壓力，學(xué)習(xí)壓力早已透支了我們的健康。健身可以幫助我們快速恢復(fù)一天的疲勞。下面分享了一篇健身教練在健身過程中作用，來看看吧。 ?

健身教練在健身過程中作用 ?

幫助你做出正確的動(dòng)作 ?

沒錯(cuò)，網(wǎng)絡(luò)上有很多教學(xué)視頻和健身資訊，但看視頻和資訊沒辦法教會(huì)你所有的細(xì)節(jié)。當(dāng)你獨(dú)自上陣訓(xùn)練時(shí)，有些動(dòng)作的眉角，是你自己不會(huì)注意到的，尤其是訓(xùn)練的新手。重復(fù)做錯(cuò)誤的動(dòng)作、用錯(cuò)誤的肌肉用力，不僅達(dá)不到預(yù)計(jì)的訓(xùn)練成果，還有可能造成長久的肌肉傷害，後果不容小覷。 ?

這時(shí)如果有教練在旁邊，就可以幫你調(diào)整正確的姿勢(shì)，確保你每個(gè)動(dòng)作都能達(dá)到訓(xùn)練的目的。 ?

幫你控制訓(xùn)練強(qiáng)度 ?

一開始踏入健身領(lǐng)域，往往沒辦法準(zhǔn)確拿捏自己的體力。重量要放多少?運(yùn)動(dòng)到什么程度才算是極限?這次訓(xùn)練做得夠不夠?這個(gè)動(dòng)作要做幾次比較適合自己?這些大大小小的問題，有經(jīng)驗(yàn)的教練都可以幫你解決，讓你不用再擔(dān)心訓(xùn)練不足或運(yùn)動(dòng)傷害，而專注在每個(gè)訓(xùn)練的動(dòng)作和目標(biāo)上。 ?

刺激你堅(jiān)持目標(biāo)、持之以恒 ?

健身的敵人就是懶惰。自主訓(xùn)練過一陣子之後，要維持定期定量的運(yùn)動(dòng)就越來越難。教練可以幫你設(shè)定好目標(biāo)和時(shí)程，隨時(shí)在旁邊給予鼓勵(lì)，讓你有繼續(xù)下去的動(dòng)力。另一方面，都已經(jīng)花錢請(qǐng)教練了，不認(rèn)真一點(diǎn)，對(duì)得起自己辛苦賺來的血汗錢嗎? ?

幫你制訂個(gè)人化的訓(xùn)練內(nèi)容 ?

每個(gè)人的體能、肌肉狀況都不一樣，想達(dá)到的目標(biāo)也不同。教練可以更準(zhǔn)確地評(píng)估你的狀況，幫你設(shè)計(jì)專屬的訓(xùn)練內(nèi)容，隨時(shí)依照你身體的改變調(diào)整菜單，讓你能更有效率地達(dá)到自己的目標(biāo)。 ?

即時(shí)給你正確的知識(shí)和意見 ?

網(wǎng)上網(wǎng)友的各家說法紛紜，不如找個(gè)可信賴的專家，即時(shí)回答你的疑惑，并給予你意見。不僅減少四處詢問的無謂時(shí)間，還能得到最正確、最適合你的解答。此外，針對(duì)你的訓(xùn)練進(jìn)度，教練也能隨時(shí)為你提供建議，讓你有更好的訓(xùn)練成效。 ?

健身教練需要掌握的技能 ?

要掌握的知識(shí)和技能有：氧健身操、有氧舞蹈、踏板、動(dòng)感單車、搏擊、普拉提、瑜伽。 ?

健身教練，其最重要的職責(zé)就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學(xué)的健身指導(dǎo)，并以此獲得身體的健康。因此，健身教練應(yīng)該具有人體解剖、生理、醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)技能知識(shí)，此外，還應(yīng)懂得心理學(xué)。 ?

因?yàn)榻叹氁朴谂c顧客溝通，以準(zhǔn)確了解顧客的需求并提供幫助。見多識(shí)廣是一個(gè)健身教練起碼的素質(zhì)。比如，為讓健身運(yùn)動(dòng)達(dá)到效果，教練還應(yīng)是“私人醫(yī)生”，掌握一定的健康知識(shí)，了解會(huì)員的飲食狀況、工作性質(zhì)、睡眠質(zhì)量等。 ?

針對(duì)不同的人，制定出不同的訓(xùn)練方法。但同時(shí)，健身教練只是針對(duì)會(huì)員的健康鍛煉提出指導(dǎo)，對(duì)部分病后或術(shù)后恢復(fù)進(jìn)行一定指導(dǎo)，但不能取代醫(yī)生的治病功能。 ?

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健身教練健身過程中注意事項(xiàng) ?

隨時(shí)注意學(xué)員的身體狀況 ?

運(yùn)動(dòng)就是不停地挑戰(zhàn)自己，既然是挑戰(zhàn)，那就有可能會(huì)挑戰(zhàn)失敗，萬一挑戰(zhàn)失敗了，我們就是學(xué)員的保險(xiǎn)絲。所以當(dāng)學(xué)員快要堅(jiān)持不住的時(shí)候，或者學(xué)員有可能過度訓(xùn)練的時(shí)候，要及時(shí)喊停。 ?

注意與學(xué)員的距離 ?

很多垃圾健身教練會(huì)借著指導(dǎo)的機(jī)會(huì)吃豆腐，這是非常沒有職業(yè)道德的。不僅僅是生理上的距離，心理上也要保持距離，不要整天說些輕浮的話語，而忘記了本身的目的是鍛煉身體。 ?

督促懶惰的學(xué)員 ?

很多人習(xí)慣了安逸，只是出一點(diǎn)點(diǎn)汗，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒達(dá)到身體的極限就嚷嚷著不行了。作為健身教練，我們的目的就是要讓學(xué)員們付出努力并得到回報(bào)。不可以順從他們的心意而讓他們偷懶，一定要鼓勵(lì)督促學(xué)員堅(jiān)持下去。 ?

注意學(xué)員的心理狀態(tài) ?

沒有多少人的生活會(huì)只剩下健身，大部分人都需要生活工作。如果某天心情低落，要及時(shí)安撫他們，如果某天動(dòng)力十足，就要鼓勵(lì)他們多做些運(yùn)動(dòng)。學(xué)員的心情與運(yùn)動(dòng)效果息息相關(guān)，要時(shí)刻注意著。 ?