南寧有培訓(xùn)產(chǎn)后康復(fù)學(xué)校，聽周圍的人都說南寧產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)老師教的好，老師好在哪里，我們可以理解下產(chǎn)后恢復(fù)師可以作什么，產(chǎn)后恢復(fù)師的發(fā)展前景，產(chǎn)后恢復(fù)和瑜伽，產(chǎn)后多久能參加工作，產(chǎn)后的精神狀態(tài)變化，產(chǎn)后恢復(fù)要持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間，產(chǎn)后子宮恢復(fù)沒做好怎么辦。

1.產(chǎn)后恢復(fù)師可以作什么

產(chǎn)后恢復(fù)師可以做通便按摩和產(chǎn)后消脂等工作以及乳房的恢復(fù)，有的產(chǎn)婦分娩后會(huì)導(dǎo)致氣血大傷，如果坐月子的時(shí)候吃得太多而且沒有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)的話，就很容易會(huì)發(fā)生便秘的情況，甚至導(dǎo)致內(nèi)火上升出現(xiàn)痔瘡的病癥，此時(shí)選擇找產(chǎn)后恢復(fù)師來進(jìn)行腹部的按摩，就可以很好的使痔瘡得到緩解。

2.產(chǎn)后恢復(fù)師的發(fā)展前景

當(dāng)代都市女性大多具有更加具有前瞻性的視野和健康時(shí)尚生活觀念，她們尤其重視產(chǎn)后生活狀況，期待產(chǎn)后能盡快恢復(fù)健康和美麗。但是截止目前，*各個(gè)地方專門針對(duì)產(chǎn)后康復(fù)等服務(wù)項(xiàng)目少之又少，專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)師更是鳳毛菱角，目前的產(chǎn)后修復(fù)師市場(chǎng)缺口巨大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足日益擴(kuò)大的市場(chǎng)需求。

3.產(chǎn)后恢復(fù)和瑜伽

瑜伽也是一種產(chǎn)后修復(fù)的手段，是一種很好的健身項(xiàng)目，針對(duì)產(chǎn)后女性出現(xiàn)肥胖的癥狀，有著很好的減肥塑身的效果，同時(shí)通過產(chǎn)后瑜伽還可以幫助子宮快速的恢復(fù)，并且能夠有效的調(diào)節(jié)女性的呼吸系統(tǒng)和控制內(nèi)分泌系統(tǒng)，有效的增強(qiáng)身體核心力量。

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4.產(chǎn)后多久能參加工作

一般而言，如果你是順產(chǎn)的話，在產(chǎn)后1個(gè)月可以恢復(fù)規(guī)律活動(dòng)，2個(gè)月后可以做一般運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月時(shí)就可以恢復(fù)到之前的大多數(shù)動(dòng)作了。如果是剖腹產(chǎn)就在順產(chǎn)基礎(chǔ)上適當(dāng)推后一個(gè)月時(shí)間。為了身體更快更好地恢復(fù)，要特別注意產(chǎn)后的飲食習(xí)慣，做到合理搭配，營(yíng)養(yǎng)全面，攝入充足的蛋白質(zhì)的同時(shí)，建議多吃谷物、新鮮的水果和蔬菜。除此以外，平時(shí)可以安排一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。等身體完全恢復(fù)，你再考慮產(chǎn)后上班的事情。

5.產(chǎn)后的精神狀態(tài)變化

一般在產(chǎn)婦產(chǎn)后的第3～4天到第1～2周之間出現(xiàn)暫時(shí)的輕度抑郁狀態(tài)。除了愛哭 失望、憂郁 不安 頭腦模糊而無法做家務(wù) 失眠 頭痛等外，還表現(xiàn)出對(duì)育兒有抵觸、對(duì)老公有敵意等等各種各樣的癥狀。但據(jù)說這些癥狀都是暫時(shí)性的，不需要治療，過一段時(shí)間就自然好轉(zhuǎn)了。

6.產(chǎn)后恢復(fù)要持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間

產(chǎn)后康復(fù)方面，一般醫(yī)院在產(chǎn)后3天、14天、28天進(jìn)行電話或上門隨訪。而狹義的產(chǎn)后康復(fù)是產(chǎn)后42天，回到醫(yī)院全面評(píng)估各個(gè)器官都恢復(fù)到正常，再進(jìn)行盆底、乳房保健。其實(shí)*的方法還是及時(shí)監(jiān)控，有問題及時(shí)反饋，掌握全面的產(chǎn)后康復(fù)和保健知識(shí)。

7.產(chǎn)后子宮恢復(fù)沒做好怎么辦

產(chǎn)后坐月子是女性產(chǎn)后子宮中恢復(fù)、修復(fù)身體的*時(shí)期。 如果恢復(fù)不好，可以采用以下替代方法：喝養(yǎng)生湯 堅(jiān)持產(chǎn)后運(yùn)動(dòng) 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)按摩。 這四種方法可以有效幫助產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好。 子宮的恢復(fù)需要一段時(shí)間。 因此產(chǎn)婦這段時(shí)間一定要注意休息，照顧好身體，產(chǎn)后定期去醫(yī)院做健康檢查。

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