在人前說(shuō)話總會(huì)覺(jué)得緊張，結(jié)結(jié)巴巴的不能完整表達(dá)自己意思?很討厭自己的談話方式不能給人留下好的印象?為什么我說(shuō)話會(huì)緊張？其實(shí)輕松說(shuō)話并不難，只是需要一點(diǎn)小訓(xùn)練而已。要克服說(shuō)話恐懼癥并不難，只需要充足的心理準(zhǔn)備和實(shí)際的訓(xùn)練，你也可以成為演講家。

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努力使自己放松

在人前說(shuō)話緊張的人大都是想要說(shuō)話時(shí)呼吸紊亂，氧氣的吸入量減少，頭腦一時(shí)陷于癡呆狀態(tài)，從而不能按照所想的詞語(yǔ)說(shuō)出來(lái)。在某種意義上說(shuō)，“呼吸”和“氣息”是一個(gè)意思，因而調(diào)整呼吸就是“使氣息安靜下來(lái)”說(shuō)話時(shí)發(fā)生不正常情況通常都是這樣的順序：怯場(chǎng)--呼吸紊亂--頭腦反應(yīng)遲鈍--說(shuō)支離破碎的話。因此調(diào)整呼吸會(huì)使這些情況恢復(fù)正常。說(shuō)話時(shí)全身處于松弛狀態(tài)，靜靜地進(jìn)行深呼吸，在吐氣時(shí)稍微加進(jìn)一點(diǎn)力氣。這樣一來(lái)，心就踏實(shí)了。此外，笑對(duì)于緩和全身的緊張狀態(tài)有很好的作用。微笑能調(diào)整呼吸，還能使頭腦的反應(yīng)靈活，話語(yǔ)集中。

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不要過(guò)高估價(jià)對(duì)方

不要認(rèn)為自己不如對(duì)方，甚至一無(wú)是處，應(yīng)當(dāng)多想一想自己的長(zhǎng)處，同時(shí)用自己的長(zhǎng)處來(lái)激發(fā)和強(qiáng)化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強(qiáng)，進(jìn)而達(dá)到消除和緩解緊張的目的。

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加強(qiáng)邏輯思維

對(duì)于你要表達(dá)觀點(diǎn)，要有清晰的定義，知道這個(gè)定義的內(nèi)涵和外延，這樣說(shuō)話的時(shí)候就不會(huì)犯了前后矛盾等邏輯錯(cuò)誤。說(shuō)話要懂得抓重點(diǎn)，你所說(shuō)的每一句話，都要圍繞這個(gè)重點(diǎn)作表述。

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訓(xùn)練自我評(píng)價(jià)語(yǔ)言方式

詞意是否委曲婉轉(zhuǎn)?話題是否恰到好處?言談是否中肯、把握要領(lǐng)?口齒是否清晰明白?說(shuō)話音量大小適度?說(shuō)話速度不急不緩?說(shuō)話是否簡(jiǎn)潔有力?話中是否帶多余連接詞?說(shuō)話是否真實(shí)具體?言談時(shí)是否能設(shè)身處地為對(duì)方著想?是否一個(gè)滔滔不絕地說(shuō)個(gè)不停?是否能真誠(chéng)地與人寒暄客套?說(shuō)話是否能參酌量情? 雖然，我們?cè)诤腿藨?yīng)酬交談中，不可能時(shí)時(shí)都能使對(duì)方感到既愉快又有趣，但是訓(xùn)練有素的談話方式的確能幫你給人留下好印象。

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*，與人溝通主動(dòng)一些，抓住每次在公共場(chǎng)合說(shuō)話的機(jī)會(huì)，不要怕出錯(cuò)，說(shuō)錯(cuò)了也可以適當(dāng)?shù)淖猿盀樽约航鈬?/p>