其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的記憶力怎樣提高 呢？那么就由小編給大家介紹一下記憶力如何提高，記憶力很差怎么提高?? 。

1.記憶力如何提高

1、最重要的一點(diǎn)是要有正常的睡眠。人類(lèi)在睡眠中，特別是做夢(mèng)，就是記憶信息的再現(xiàn)，對(duì)信息進(jìn)行重新處理，可能形成新的神經(jīng)聯(lián)系，提高學(xué)習(xí)和記憶效果。如果有睡眠不好或者睡眠剝奪的情況，就不能建立新的突觸連接，也沒(méi)辦法鞏固記憶活動(dòng)，也不利于精力的恢復(fù)。2、就是正常的飲食，特別是蛋白質(zhì)的攝入要正常。3、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)，可以提高記憶力。

2.記憶力很差怎么提高

提高記憶力的方法：1、多閱讀倘若你時(shí)常想不起某些字怎樣寫(xiě)，這很可能是你很少使用它們。因此，可利用空余時(shí)間多看一些報(bào)紙或雜志，經(jīng)常翻閱字典，幫助提高自身記憶力。　　2、多多回憶每天晚上睡覺(jué)之前對(duì)當(dāng)天所發(fā)生的事情進(jìn)行回憶，避免這些記憶從大腦中快速消逝?！　?、平心靜氣當(dāng)大腦保持清醒時(shí)，人的記憶力也會(huì)有所增強(qiáng)?！?、睡眠充足每天保證高質(zhì)量充足的睡眠對(duì)記憶力的提升也有很大的幫助，而熬夜則會(huì)使大腦處于迷糊的狀態(tài)，長(zhǎng)期如此，就會(huì)使人神經(jīng)衰弱，記憶力越來(lái)越差?！　?、警惕藥物及酒精大量酗酒或服藥都是導(dǎo)致記憶力衰退的根本原因，因此，生活中應(yīng)保持良好的生活方式，積極預(yù)防疾病，以免對(duì)身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。

根據(jù)記憶力如何提高，記憶力很差怎么提高??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類(lèi)方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線的哦