要提升說(shuō)話技巧的可以看下當(dāng)眾講話緊張的原因。

1.為什么當(dāng)眾講話會(huì)緊張

當(dāng)眾講話會(huì)緊張是因?yàn)槿藗儗?duì)那些未知的、自己不能控制的事物容易產(chǎn)生緊張和焦慮，其實(shí)這是人們面對(duì)未知的、不確定的事物時(shí)產(chǎn)生的一種自我保護(hù)性的身心反應(yīng)，也是非常正常的一種心理表現(xiàn)。當(dāng)人們?cè)谥v話之前不知道別人對(duì)自己所講的內(nèi)容是否認(rèn)同，也不知道他們?cè)鯓涌创约?，更不知道自己所講的內(nèi)容或所說(shuō)的話能否引起人們的共鳴、支持和激勵(lì)，所以就產(chǎn)生了“容易出現(xiàn)面部肌肉跳動(dòng)現(xiàn)象”的情形。人們對(duì)某一件事情越是過(guò)分注重，就越容易焦慮和緊張，反映在身體上就是心跳加快、手腳發(fā)抖、說(shuō)話嗑巴等。

2.當(dāng)眾講話緊張?jiān)趺崔k

當(dāng)眾講話緊張，可以從以下方法去解決：1、做好準(zhǔn)備：不打無(wú)準(zhǔn)備的仗，熟悉自己的材料內(nèi)容，熟悉演講的場(chǎng)合，提前多練習(xí)練習(xí)。2、心理暗示：心里暗示自己，其實(shí)這沒(méi)有什么的，只是說(shuō)說(shuō)話而已，別人又不會(huì)把自己怎么著，自己一定能可以的。3、調(diào)整呼吸:緊張的時(shí)候可以通過(guò)調(diào)節(jié)自己的呼吸來(lái)改變自己的狀態(tài)。4、自信：不要畏懼別人的目光，勇敢的直面觀眾的目光，并從中找到自信。5、動(dòng)作：上臺(tái)時(shí)擺動(dòng)手勢(shì)，即可以隱藏自己的緊張，還能帶出自信。6、說(shuō)話：上臺(tái)前大聲吼兩句，也能有效克服緊張。7、講話節(jié)奏：不要太快，慢慢來(lái)，找到符合自己的節(jié)奏。

3.怎么克服當(dāng)眾講話緊張

克服當(dāng)眾講話緊張的方法：一、首先要為你當(dāng)眾講話的內(nèi)容做好充分的準(zhǔn)備，濫熟于胸后，即使你一開(kāi)始上場(chǎng)有些拘束，但講起來(lái)后，你慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，反正都已經(jīng)開(kāi)始了，不過(guò)是對(duì)是錯(cuò)，把準(zhǔn)備好的東西說(shuō)出來(lái)就是了。二、有自信。無(wú)論在此之前你認(rèn)為自己說(shuō)的是吸引人的，還是不夠吸引人的，但你要有一種把氣氛和焦點(diǎn)集中在自己身上的信念。相信自己此時(shí)此刻就是別人的焦點(diǎn)。對(duì)錯(cuò)無(wú)所謂。三、上場(chǎng)或者是開(kāi)講前，先給自己做做放松訓(xùn)練，就是調(diào)整下呼吸，給自己一些心理暗示，讓自己保持平靜。

4.造成當(dāng)眾講話緊張的原因有哪些

很高興能回答你的問(wèn)題，我覺(jué)得這個(gè)原因應(yīng)該是和自己生活得環(huán)境有很多的因素吧，還有就是自己的性格，還有就爸媽的教育方式也是有關(guān)系的，再就是自己后天的鍛煉缺乏吧，不如人多的情況下就會(huì)比較緊張，甚至?xí)侄抖际怯锌赡艿?，這種是能慢慢的去客服的，時(shí)間久了慢慢的自己就不會(huì)再出現(xiàn)這樣的情況了。我之前也是有過(guò)你的這些問(wèn)題，但是和年齡也還是很有關(guān)系的，現(xiàn)在慢慢就會(huì)很好了，不要著急。

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