其實有些東西是天生的，有些東西是后天努力就能得到的。記憶就是這樣。雖然有些人天生記憶力很強，但并不意味著其他(她)人不能通過后天的努力獲得這樣的記憶力。那么如何提高注意力可以提高記憶力呢？然后，小編將向你介紹吃什么水果有助于提高注意力和記憶力。怎樣才能提高注意力和記憶力？，注意力的提高等于記憶力的提高。

1.吃什么水果有助于提高注意力和記憶力？

       常用的提高記憶力的食材有:雞蛋，尤其是蛋黃，尤其是鵪鶉蛋，核桃，蘋果，香蕉，綠色，蔥。如果能再吃一些美食，比如貝殼，水產品，牛肉菜等。牛肉含有?；撬?，可以提高大腦的信息傳遞，從而提高大腦的記憶能力。貝殼含鋅最豐富，鋅也能活躍大腦傳遞，使思維敏捷，提高人體抵抗力。適合經常熬夜的人。此外，綠色蔬菜和其他粗纖維食材不能在飲食中離開。綠色蔬菜富含礦物質，如鋅、鈣、鎂等人體所需元素。也能帶走人體廢物，保持健康。

2.如何提高注意力和記憶力？

說了這么多，其實就是放松。你聽說過舒爾特表格嗎？是用來訓練飛行員的。去百度一下。如果飛行員注意力不好，誰能讓他飛？你說呢！注意力提高了，相信你的記憶力還能成為問題嗎？*！加油！@我*很好玩。沒考上好高中?，F在很后悔。試試舒爾特表格。很有效，我有具體的訓練方法

3.注意力提高等于記憶力提高

不代表注意力是一個人的優(yōu)秀自制力，可以集中自己的思維，讓自己專某事。用名詞解釋是