記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識(shí)積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累，就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。

怎樣練習(xí)提高記憶力

(1)把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記，若是講話，應(yīng)該把要緊事先講給大家，結(jié)尾時(shí)候再?gòu)?qiáng)調(diào)一下。

(2)記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結(jié)尾，就人為地制造了增進(jìn)記憶條件。

(3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個(gè)開頭和結(jié)尾，平均分配復(fù)習(xí)的力量。

(4)合理地組織識(shí)記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習(xí)內(nèi)容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。例如，剛學(xué)完歷史，不要去學(xué)語文，以減少材料之間的相互影響。

記憶力差如何訓(xùn)練能提高

1 右腦開發(fā)強(qiáng)記法———限時(shí)

在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在候車時(shí)，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動(dòng)你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時(shí)間來記上面的地址和電話。

2 回憶法———精細(xì)

我們平時(shí)接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞?，所以，很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，并盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。

如何提高記憶力和反應(yīng)力

寫日記鍛煉記憶力。其實(shí)沒有比寫日記更能考驗(yàn)一個(gè)人的記憶力了，堅(jiān)持每天寫日記，記下自己所見、所聞、所感、所想、所悟，不僅在無形中增強(qiáng)了自己的記憶力，以后看起來也很有意義的。

吃點(diǎn)補(bǔ)腦的食物。比如核桃堅(jiān)果類，含維生素較多的水果，橙子、牛油果等，魚、奶等蛋白質(zhì)豐富的食物，補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)記憶力的提高也很有幫助。

玩互打手等游戲鍛煉反應(yīng)力。兩個(gè)人玩，將你的手放在一個(gè)人的手上面，下面的那個(gè)人去打上面得手，上面的手就會(huì)跑掉，這樣就看誰反應(yīng)比較快啦，經(jīng)常玩玩，確實(shí)能鍛煉反應(yīng)力呢。其實(shí)很多游戲都能鍛煉反應(yīng)力，稍微玩一玩是有益的哦。

教你如何訓(xùn)練你的記憶力

做夢(mèng)也是增加記憶力的好方法，晚上休息的時(shí)候，是將新知識(shí)和自己融合，同時(shí)拋棄記憶中的雜念，經(jīng)常做夢(mèng)的人，有利于增強(qiáng)記憶力。

做夢(mèng)的方法:每天晚上睡覺前暗示自己，對(duì)自己說，晚上一定要做夢(mèng)，醒來一定記住夢(mèng)的內(nèi)容，這樣反復(fù)幾次，就能每天做夢(mèng)，其實(shí)這是心理學(xué)上自我催眠的一種方法。

每天堅(jiān)持記憶東西，想象東西，讓自己的大腦思考變得靈活。就如機(jī)器一樣，只有經(jīng)常轉(zhuǎn)到才能不會(huì)生銹，人的大腦也一樣。