一、豆豉蘭花

　　西蘭花先用水燙一下?lián)瞥觯瑺C一下就行。鍋里放少許油，下蔥姜蒜，豆豉，紅椒炒香，下入蘭花，淋點料酒，放少許鹽，白糖，胡椒粉，炒幾下就可以了。

　二、乳汁菜花蝦球

　　菜花與蘭花都燙一下備用，蝦仁挑去蝦線洗凈上槳(蝦仁的下處理和上漿請參照一夫上漿法和蘆筍蝦仁《細心版》)然后用油滑熟。鍋里放少許油，下三兄弟炒香，放蘭花與菜花，蝦仁進去，淋料酒，加點肉湯或開水，放鹽，味精，胡椒粉，白糖和腐乳汁，*勾芡就可以了。

    三、家庭炒菜花

 　　這個也是先把菜花燙一下，鍋里放油三兄弟炒香，下入青辣椒和西紅柿，把菜花放進去，加鹽，白糖，胡椒粉炒一會就行了，*勾芡淋點香油。

　四、沙茶蘭花

　　西蘭花先用水燙一下?lián)瞥?、燙一下就行。鍋里放少許油，下蔥姜蒜，沙茶醬炒香，下入蘭花，淋點料酒，放少許鹽，白糖，胡椒粉，炒幾下就可以了。