健康，已經(jīng)是現(xiàn)代人越來越重視的問題，面對魚龍混雜的店面，很多人都很茫然。瑜伽館PK健身房，到底哪個更勝一籌？

　　首先，環(huán)境的區(qū)別

　　瑜伽館

　　練習環(huán)境安靜而舒適，人人摒氣凝聲，能為練習者營造平和的心態(tài)，有助于減輕心理壓力。

　　健身房

　　環(huán)境就相對嘈雜，大廳的背景音樂，器械的撞擊聲，休息區(qū)的談話聲，進出的腳步聲，聲聲入耳，本來平靜的心態(tài)都會變得紛繁不安。

　　其次，課程的區(qū)別

　　瑜伽館的教練熟悉每位學員的身體狀況，課程中會針對個人安排適當?shù)?a href="#">體位法，并針對練習者的動作進行指導。

　　健身房里的瑜伽課程少則二三十人，多則六七十人，對于教練來說很多人都是陌生的，也就談不上針對性了，更多的情況是教練在前邊說話，只見其人不聞其聲，只能透過層層的肢體縫隙看演示動作，這樣的練習只能叫作照貓畫虎，體位法真正的練習效益也就不明顯了。

　　同期開始健身的人，分別選擇瑜伽館和健身房，而最終產(chǎn)生的結(jié)果卻是大相徑庭的。前者在身體和精神方面的收獲頗多，后者頂多活動量大了些，在身體上會有些的改變，而精神方面就談不上收獲了。

　　所以，如果想要達到良好的健身效果，選擇是非常重要的，一個好的健身場所，好的教練指導，對身體，精神上都能上升一個臺階，增加自信，增加生活的樂趣，提高生活質(zhì)量。