其實(shí)有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的4個動作提升記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下“緊握右拳”竟能提升記憶力？，記憶力為什么下降，怎么提升記憶力。?? 。
1.“緊握右拳”竟能提升記憶力？
人類大腦的記憶力會隨著年紀(jì)增長而衰退，你是否也慢慢出現(xiàn)忘東忘西、丟三落四的情況？為加強(qiáng)大腦記憶力，專家長期致力于尋找可能方法。PLos ONE 期刊上，指出想要增長記憶力，緊握“右拳”就能做到。研究顯示，通過簡單的握右手拳頭能啟動左大腦，而握左手則能啟動右大腦，且左右手與人類情緒也有鏈接，一個簡單的身體動作或許能短暫改變大腦的記憶功能。研究人員將50名受測者分組測試，要求他們背下72個單字，其中一組在拿到名單前先緊握右拳90秒，然后于背誦時再改握左拳。其它組則為緊握右拳、左右拳順序互換以及不握拳。而*研究結(jié)果顯示：以*組的先握右拳、再握左拳者，其記憶力表現(xiàn)*，其次則為兩次都緊握右拳者。蒙特克萊爾州立*科學(xué)家Ruth Propper 說明，看似簡單的握拳動作與大腦記憶力有關(guān)，右手握緊可能有助記憶眼前的信息，而左手握拳則能回想記憶。但目前仍以增強(qiáng)“短暫記憶力”的表現(xiàn)為主。
2.記憶力為什么下降，怎么提升記憶力。
原因 一:長期吸煙喝酒 吸煙容易誘發(fā)肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸煙、喝酒也會對其造成不良影響。其中，長期吸煙的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現(xiàn)得明顯。2二： 睡眠不好經(jīng)常缺乏失眠，失眠質(zhì)量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質(zhì)量如何，對記憶力有重要影響。3三： 過于依賴電腦 工作經(jīng)常依賴于電腦，是現(xiàn)時不少20、30歲年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務(wù)、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進(jìn)而大腦功能會慢慢變?nèi)酢?四：身邊病變 患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)。5五：過度吸煙 吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導(dǎo)致其記憶力衰退。導(dǎo)致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足。提高記憶力方法1、經(jīng)常運(yùn)動 與你的身體一樣，大腦中的灰質(zhì)同樣需要保持良好的狀態(tài)運(yùn)動可以為學(xué)習(xí)新知識的人提供最直接的幫助。 快跑被認(rèn)為是*效的提高記憶力的運(yùn)動方式。*研究表明，人們進(jìn)行三分鐘短跑后，比半小時慢跑后更容易記住單詞。2、重視身體的動作 學(xué)習(xí)的過程中不一定要正襟危坐，你的身體可以調(diào)整到更自由的狀態(tài)，多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，無論是學(xué)文科還是理科的背誦知識，把內(nèi)容和各種各樣的手勢聯(lián)接起來背誦記憶會更方便?！ 『唵蔚难矍蜻\(yùn)動也有助于記憶。英國曼徹斯特城市*的科學(xué)家安德魯·帕克和尼爾·達(dá)格納爾發(fā)現(xiàn)，學(xué)完單詞后，通過眼球左右來回運(yùn)動30秒的方式來瀏覽單詞列表更有助于記憶，這或許是因?yàn)檠矍虻倪\(yùn)動促進(jìn)了大腦左右兩個半球的信息傳遞。值得注意的是，這種方式似乎對右撇子更為有效，也許左撇子和雙手靈巧者的大腦半球間信息傳遞已經(jīng)處于很高的水平，眼球的運(yùn)動只會讓他們分心。3、合理飲食 每個人的記憶力會隨著年齡的增長而衰退，但是合理的飲食可以幫助你增強(qiáng)記憶力。例如，你應(yīng)該盡可能避免食用含糖量高的快餐類食品，這類食品可能會促進(jìn)血液中斑塊的形成，從而引起阿爾茲海默病。相反，多食用藍(lán)莓和草莓等富含黃酮類的食物、油性魚類和橄欖油等富含Ω-3脂肪酸的食物，似乎可以延緩記憶的衰退，也許這些抗氧化劑可以抑制腦細(xì)胞的早期死亡。44、學(xué)會斷舍離有時候我們會被一些討厭的記憶所困擾，也許是某個尷尬的時刻或是一場痛苦的離別。從我們的腦海中驅(qū)除這些回憶非常困難，但是可能存在一種方式在*時間阻止痛苦記憶在腦海的長期存儲，可以通過聽音樂等感官方式來更新我們大腦里的內(nèi)容。
根據(jù)“緊握右拳”竟能提升記憶力？，記憶力為什么下降，怎么提升記憶力。??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦