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作為一個從業(yè)13年的職業(yè)心理咨詢師說說自己的看法。
關(guān)于學生自殺
一、絕大多數(shù)自殺的學生,在要實施自殺的時候,這個念頭已經(jīng)在心里千折百回了,盤旋很久了,而且在生活中也有很多跡象,只不過大家沒有能夠解讀出來。這很讓人揪心。
二、跟大家想象不同,自殺的學生,大多是生或者曾經(jīng)是生,而且很多平時表現(xiàn)得很開朗活潑,甚至常常是同學們的心理開導師。
三、青少年是抑郁、自殺的高峰期,這是跟這個年齡階段心理發(fā)展任務決定。在這個階段能夠有外力干預一下,就能很大程度避免悲劇發(fā)生。我們這里的重點高中,自從開了心理健康課,有了心理老師,就沒有過自殺的情況了。
四、不要簡單歸因這一代人承受能力差,嬌生慣養(yǎng)之類的,這純粹是七斤老太一代不如一代的除了讓自己感覺很好,把沉重的感覺投射到別人身上外,沒有別的作用。一代人有一代人的境遇和使命。舉個例子說,這一代人基本上是獨生子女,那就意味著兩個大家族不斷的把壓力放在孩子身上,這是我們那個年代不會有。
關(guān)于咨詢
心理咨詢是一個新事物,有很多誤解也很正常,我就簡單說一下,不嚴謹?shù)牡胤酱蠹叶喟?
一、心理咨詢有用嗎?
這個問題很難回答。因為一個咨詢個案的成功取決于很多方面,咨詢問題的嚴重程度、咨詢時間的長短、來訪者的期待、咨詢師的水平、來訪者和咨詢師的匹配度等。舉個例子說一個患重度抑郁的來訪,服藥后來做心理調(diào)整,希望10來次就能夠解決問題,這無論如何是做不到的。那可能他就會有""我都去看了,心理咨詢沒用的"想法。例如我的一個來訪者有自戀型人格障礙,我咨詢了五六年了,還是不敢往深里挖,只能陪著慢慢走。
如果一定要我回答到底有沒有用,我的回答是,有用,非常有用。試想一下,一個深陷痛苦無法自拔的人,花幾萬塊幾年時間改變的是這個人看待自己的方式,看待世界的方式,改變了一些慣性思維,甚至是性格缺陷,不夸張的說是經(jīng)過心理咨詢這個人的命運發(fā)生了一個轉(zhuǎn)折,這是不是一個很值得的事?
二、心理咨詢是算命,講道理嗎?
絕不是,這其實是個很大的誤解。之所以有算命一說估計是一些半吊子學了點精神分析的皮毛就跟人家分析。從業(yè)這么多年,我的一個變化是越來越謹慎,越來越不會說話,因為知道一個人內(nèi)心世界的復雜程度是需要花很長時間去了解的。關(guān)于講道理,心理咨詢里面還真有這個認知行為流派,從我個人經(jīng)驗來看,因為按照我們目前現(xiàn)實的情況來看,除非情況已經(jīng)很嚴重了,別的辦法都用了,沒有效果了,后沒有辦法了,才會找到心理咨詢。那就意味著來咨詢的人情況其實嚴重居多,而且很多的道理,老師、家長、長輩已經(jīng)說過無數(shù)次了。來到咨詢室再講也沒什么用了。所以我的從業(yè)經(jīng)驗,大概百分之五的來訪可以通過認知行為療法解決,其實遇到這樣的來訪咨詢師也是很開心,很有成就感的,畢竟快速解決問題了。但是大多數(shù)的情況是困難重重。
三、心理咨詢起到作用的是什么呢?
深入對方的內(nèi)心世界,感同身受的體驗對方的感受。這個是基本的,也是重要的。對于絕大多數(shù)的人來說也是非常非常重要的。不信下一次你跟別人交流時試試看。把自己的嘴閉上,把自己的觀點放下,全然去理解對方,去體會對方的感受。只要你能做到你就會發(fā)現(xiàn)威力無窮。
當然心理咨詢肯定不只是這些,還有就是能夠利用專業(yè)知識了解到痛苦的根源,可以從細微處一點點調(diào)整,帶領(lǐng)來訪者走出來。
有個很形象的比喻,外星人保羅里面,保羅去治療別人時的方法,也可以等同于咨詢師的咨詢過程。
四、選對咨詢師很重要,怎么避免掉坑?
一個合格的心理咨詢師的成長期也比較長,基本上要至少四五年的全職咨詢工作,咨詢個案時間2000小時以上,才算靠點譜,而且在這四五年的時間里要不斷學習、培訓、做個人體驗、找前輩案例督導,付出是很大的。
心理咨詢又是個實踐性很強的東西。名氣大的人不一定有真水平,理論厲害的,實踐水平也未必高。*教授和精神科醫(yī)生慎選,當然不可否認這里面有非常厲害的。但是大多數(shù)的,往往習慣性采取教育模式和醫(yī)患模式做咨詢。
往往我們會習慣性相信醫(yī)院,而不太相信私人執(zhí)業(yè)。在心理咨詢行業(yè)里會很不一樣,往往水平高的是經(jīng)過市場搏殺,經(jīng)過多年市場檢驗淘汰,眾人的口碑出來的,而這樣的人往往也收費很高,這也是這個行業(yè)的一個困境。所以要選的話,還是根據(jù)眾人口碑,市場評價,專業(yè)人士推薦,自己親身體驗感覺比較好。
